Jeśli jesteś zaawansowanym biegaczem, Twoim trenerem będzie wspaniały biegacz wyczynowiec – Andrzej Lachowski. Twoje treningi będą odbywać się w Krakowie, na Placu na Groblach (MOS Zachód koło Wawelu), w lasku Wolskim oraz na Bulwarach Wiślanych. Będziesz ćwiczył siłę biegową, tempo, rozciąganie, a także dłuższe wybiegania w zróżnicowanych terenie.

Jeśli uważasz się za tzw. początkującego lub tzw. średniaka, Twoim instruktorem będzie Ilya Markov, utytułowany lekkoatleta: chodziarz i biegacz, który nauczy Cię prawidłowej rozgrzewki, rozciągania, a następnie techniki biegu. Będziesz także pracował nad swoją szybkością i stopniowym zwiększaniem pokonywanego dystansu. Dobrane trasy pozwolą każdemu na przeprowadzenie optymalnego treningu. Twoje zajęcia będą odbywać się w Krakowie, na Placu na Groblach (MOS Zachód koło Wawelu), na Bulwarach Wiślanych oraz w Puszczy Niepołomickiej.

Jeśli interesuje Cię trening z kijami, również zapraszamy. Twoim opiekunem będzie Piotr Radwan, pasjonat i certyfikowany instruktor nordic walking. Nauczysz się prawidłowej techniki marszu, wykonasz ćwiczenia wzmacniające. Treningi będą odbywać się na Błoniach krakowskich oraz na Zwierzyńcu, począwszy od Parku Decjusza.

Trwają ostatnie rozmowy, dzięki którym będziemy mogli Was niebawem zaprosić na treningi rodziców z dziećmi. O szczegółach poinformujemy wkrótce.

Terminarz zajęć na dwa tygodnie, 08.05.2014-18.05.2014

Zachęcamy do wzięcia udziału w treningach, szczególnie osoby początkujące, które do tej pory nie miały okazji i motywacji do regularnych treningów.

Wszyscy uczestnicy zajęć będą mieli postawione cele, do których będą dążyć, poprzez uczestnictwo w zajęciach. Może być to udział w VI Biegu W pogoni za żubrem, który odbędzie się 29.06.2014, w jesiennym Biegu Trzech Kopców, przyszłoroczny Półmaraton Marzanny lub dowolny, inny bieg czy też zawody nordic walking.

Twoim celem może być też po prostu poprawienie sylwetki i ogólnej kondycji, prowadzenie zdrowego trybu życia i regularne uprawianie sportu.

Jeśli masz jakieś pytania, napisz do nas! Postaramy się udzielić odpowiedzi najszybciej, jak to możliwe. Zachęcamy do pozostawienia swojego adresu email, dzięki czemu będziecie otrzymywali co tydzień grafik zajęć na kolejne dwa tygodnie wraz z dodatkowymi informacjami. W przypadku zmian w grafiku, informacje zostaną opublikowane na poniższych stronach.

KKB DYSTANS

Nasz profil na FB

Komentarze czytelników - 1

podyskutuj o tym

Margot81	Autor: Margot81, 2014-05-09, 11:41 napisał/-a: LINK: https://www.facebook.com/niepolomicebiegaja UWAGA! Treningi w Niepołomicach odbywają się w niedziele, a nie w sobotę, jak napisano w harmonogramie powyżej. Wszyscy chętni na zajęcia z Ilyą Markovem w Puszczy Niepołomickiej - niedziela 11.05.2014, godzina 9!