| | | |
|
| 2012-11-28, 23:01 Ból po prawej stronie prawego kolana - ścięgna?
Witam! Po treningu, po 2-3 godzinach strasznie boli mnie prawa noga po prawej stronie kolana(jakby coś ze ścięgnami), nie miałem urazu mechanicznego. Ból ustaje po ok 2 dniach rozgrzewania, ale wcześniej jest potworny nie mogę chodzić po schodach...; czy Ktoś miał podobne objawy? i jak ewentualnie można to leczyć? |
|
| | | |
|
| 2012-11-28, 23:11
2012-11-28, 23:01 - radeusz napisał/-a:
Witam! Po treningu, po 2-3 godzinach strasznie boli mnie prawa noga po prawej stronie kolana(jakby coś ze ścięgnami), nie miałem urazu mechanicznego. Ból ustaje po ok 2 dniach rozgrzewania, ale wcześniej jest potworny nie mogę chodzić po schodach...; czy Ktoś miał podobne objawy? i jak ewentualnie można to leczyć? |
zbyt mały opis, najprawdopodobniej chodzi o mięsień strzałkowy. Dwa tygodnie przerwy w tym solidny masaż powinien dać pozytywny efekt. Zazwyczaj boli w wyniku przeciążenia, po poprocie do biegania unikać przez jakiś czas podbiegów |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2012-11-28, 23:30 :)
Może to uraz ścięgna kolanowego. Ale bez lekarza nigdy nie będziesz wiedział na pewno, bo każdy z nas pewnie powie Ci coś innego. Ja miałem podobne objawy i jak przystało na hardcorowego amatora przeczekałem i przeszło. Jednak jeśli nie przejdzie po kilku dniach, to trzeba udać się do lekarza. Nie ma rady. |
|
| | | |
|
| 2012-11-28, 23:37
2012-11-28, 23:01 - radeusz napisał/-a:
Witam! Po treningu, po 2-3 godzinach strasznie boli mnie prawa noga po prawej stronie kolana(jakby coś ze ścięgnami), nie miałem urazu mechanicznego. Ból ustaje po ok 2 dniach rozgrzewania, ale wcześniej jest potworny nie mogę chodzić po schodach...; czy Ktoś miał podobne objawy? i jak ewentualnie można to leczyć? |
Dobrze by było sprawdzić, czy masz właściwie dobrane buty do biegania. Może np. Jesteś pronatorem, a buty masz dla biegacza neutralnego.Może to kwestia amortyzacji butów i nawierzchni, po jakiej biegasz. To dość istotne. Może posiadasz jakąś, niewielką nawet, wadę kręgosłupa (skolioza któregoś z odcinków? Dobrze jest wykonać sobie wideoanalizę kroku biegowego lub "foot id" w którymś ze sklepów biegowych. |
|
| | | |
|
| 2012-11-29, 00:18
A może to pasmo biodrowo-piszczelowe? Miałem podobny ból. Bez wizyty u fizjoterapeuty się nie obejdzie :) |
|
| | | |
|
| 2012-11-29, 01:06
Również mam bardzo podobny problem, po jakis 2 tygodniach ból minął (bynajmniej przy chodzeniu)
Podczas biegów, po ok. 5 km ból się znowu pojawia z dużą intensywnością.
7 grudnia mam wizytę u lekarza, ciekawe co to za dziadostwo...
Pozdrawiam i łącze się w bólu :) |
|
| | | |
|
| 2012-11-29, 08:44
LINK: http://witchkitty.wordpress.com/2009/08/01/excercises-for-an-itb-syndrome/ | Na 99 % to zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Miałem identyczne objawy. Mi pomógł zestaw ćwiczeń zamieszczony w linku plus ćwiczenia kledzikowe ( to można wygooglać bez problemu)Na początku biegałem tylko do pojawienia się bólu (jakieś 4 km). Jak boli w domu to chłodzić lodem , i ćwiczyć. Pozbyłem się tego dziadostwa bez wizyty u lekarza. |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2012-11-29, 13:09
2012-11-29, 08:44 - mirotrans napisał/-a:
Na 99 % to zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Miałem identyczne objawy. Mi pomógł zestaw ćwiczeń zamieszczony w linku plus ćwiczenia kledzikowe ( to można wygooglać bez problemu)Na początku biegałem tylko do pojawienia się bólu (jakieś 4 km). Jak boli w domu to chłodzić lodem , i ćwiczyć. Pozbyłem się tego dziadostwa bez wizyty u lekarza. |
Tez mi to wyglada na pasmo. Dolozylbym jeszcze laser i pole magnetyczne.
Czy masz obrzek tego miejsca ?
Trzeba by zrobić usg, czy nie ma tam naderwanych włókien miesniowych.
|
|
| | | |
|
| 2012-11-29, 17:30
W październiku/listopadzie 2011 miałem 5 tygodni przerwy. Bolało mnie z lewej strony lewej nogi, troszkę poniżej kolana ("wystaje" tam taka kość). Lekarka powiedziała, że mam naderwane przyczepy mięśni. Ból okropny po 2 km truchtu. |
|
| | | |
|
| 2012-11-29, 18:49
2012-11-29, 17:30 - sirius napisał/-a:
W październiku/listopadzie 2011 miałem 5 tygodni przerwy. Bolało mnie z lewej strony lewej nogi, troszkę poniżej kolana ("wystaje" tam taka kość). Lekarka powiedziała, że mam naderwane przyczepy mięśni. Ból okropny po 2 km truchtu. |
To tylko świadczy o tym jakie większość lekarzy ma pojęcie na ten temat. Naderwane przyczepy mięśni powodowały by ból już na początku biegu, ból pojawiający się po kilku km biegu w podanym przez ciebie miejscu jest typowym objawem dla zespołu tarcia pasma biodrowo-piszczelowego. Niestety korzystając z naszej służby zdrowia ma się niewielką szanse trafienia na lekarza obytego z kontuzjami biegowymi. Na szczęście ten uraz można wyleczyć sobie samemu, mi to zajęło około miesiąca. |
|
| | | |
|
| 2012-11-29, 22:14
Byłem u ortopedy, który stwierdził, że winą za opisany ból są prawdopodobnie źle dobrane buty. Podobno jestem supina torem, a faktycznie biegam w butach neutralnych i zasugerował mi kupienie wkładek ortopedycznych po uprzednim badaniu stopy. Objawy, o których pisałem pojawiają się nie tyle podczas biegu co po treningu, jak ostygnę. Obrzęku nie mam. Przerwa w treningu nie pomaga bo zrobiłem 2 tygodniową i nie pomogło Dzięki za rady, spróbuję wykonywać też ćwiczenia z linka.
Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
| 2013-02-08, 13:52 pasmo biodrowo-piszczelowe
2012-11-29, 00:18 - Kempes napisał/-a:
A może to pasmo biodrowo-piszczelowe? Miałem podobny ból. Bez wizyty u fizjoterapeuty się nie obejdzie :) |
witam, ja mam bol w lewej nodze po lewej stonie pod kolanem ( przy kosci strzalkowej). bylem na usg kolana i wykazalo pogrubiemie 2,6 po prawej zdrowej stronie 1,5. bol a raczej dyskomfort pojawia sie z trakcie biegu i znika po rozciagnieciu lub po paru dniach it wkolko. |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2013-02-10, 18:12
Zobaczę co wyjdzie na zdjęciu! Robiłem ostatnio prześwietlenie na lewe kolano gdyż nigdy wcześniej mnie nie bolało a od prawie roku "napaża", dokładnie lewa strona-górna lewego kolana, ta kostna wypukłośc. Przy bieganiu prawie nie boli ale gdy robię przysiady,czasem gdy chodzę po schodach czy kucam. O prawym kolanie już wogle nie mówię bo jest zwyrodniałe i biorę zastrzyki, na nie miałem kiedyś urazy. Ale na to lewe nigdy więc nie powinno bolec, byc moze ten również potęguje moje trochę zużyte obuwie. Trzeba bedzie pomyślec o nowych! |
|
| | | |
|
| 2013-04-22, 08:10 `
2012-11-28, 23:01 - radeusz napisał/-a:
Witam! Po treningu, po 2-3 godzinach strasznie boli mnie prawa noga po prawej stronie kolana(jakby coś ze ścięgnami), nie miałem urazu mechanicznego. Ból ustaje po ok 2 dniach rozgrzewania, ale wcześniej jest potworny nie mogę chodzić po schodach...; czy Ktoś miał podobne objawy? i jak ewentualnie można to leczyć? |
Idź lepiej do lekarza, to może być naprawdę nawet 5-10 różnych przypadków. Sam straciłem 8 miesięcy naiwnie wierząc, że samo przejdzie. W konsekwencji poszedłem do lekarza... |
|
| | | |
|
| 2013-11-26, 09:19
Witam!
Ból w bocznym przedziale stawu kolanowego może powstawać z co najmniej kilku przyczyn. Oczywiście najczęściej u biegaczy jest to ITBS (IlioTibialBandSyndrome) czyli po Polsku Syndrom Pasma Biodrowo - Piszczelowego. Ale nie tylko to, przyczyną tych dolegliwości może być również np. syndrom bocznego przyparcia rzepki, przeciążenie łąkotki bocznej, więzadła pobocznego strzałkowego lub mięśnia strzałkowego długiego.
Pozdrawiam! :) |
|