MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	17	2008-2024	100 km
	Zarejestrowanych startów	83	rekordowo: 2019 (12)	42.195 km	03:30:59 Warszawa (2009)
	Kilometrów w startach	3053.69	rekordowo: 2020 (441)	21.097 km	01:36:45 Gdańsk (2019)
ur. --	Czas na zawodach (brutto)	330:25:5	rekordowo: 54:53:19 (2020)	10 km	00:44:33 Susk Stary (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	83	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.09.29	Warszawa	46 Nationale-Nederlanden Ma...		Do zawodów zostało 109 dni			POL	1000+
	2024.09.07	Warszawa	9 Nocny Półmaraton Praski		Do zawodów zostało 87 dni			POL	1000+
	2024.08.24	Stary Folwark	Maraton Wigry		Do zawodów zostało 73 dni			POL	10-99
	2024.08.10	Bielsko-Biała	Letni Bieg Zbója		Do zawodów zostało 59 dni			POL	100-999
	2024.07.18	Lądek-Zdrój	XII Dolnośląski Festiwal Bi...		Do zawodów zostało 36 dni			POL	1000+
	2024.06.28	Szczyrk	Beskidy Ultra Trail		Do zawodów zostało 16 dni			POL	100-999
	2024.06.15	Czernichów	VI Górski Bieg Frassatiego		Do zawodów zostało 3 dni			POL	100-999
	2024.05.18	Andrychów	VIII Beskidzki Topór	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2023.09.24	Warszawa	45. Nationale-Nederlanden M...	42	04:37:11 04:27:53	6:36/km 6.23/km	3227/5558 75/169 ?/?	POL	1000+
	2023.09.17	Ostrołęka	XXVII Półmaraton Kurpiowski	10	00:53:54 00:53:54	5:23/km 5.23/km	55/93 4/8 43/63	POL	100-999
	2023.09.02	Warszawa	8. Nocny Półmaraton Praski	21	01:59:05 01:59:05	5:40/km 5.40/km	2718/4450 41/99 ?/?	POL	1000+
	2023.08.12	Bielsko-Biała	V Bieg Zbója	25	04:01:40 04:01:40	9:40/km 9.40/km	319/689 ?/? 260/492	POL	100-999
	2023.07.13	Lądek-Zdrój	XI Dolnośląski Festiwal Bie...	110	20:05:27 20:03:39	10:58/km 10.57/km	282/498 4/16 236/350	POL	1000+
	2023.06.17	Międzybrodzie Bialsk...	V Górski Bieg Frassatiego	22	03:04:55 03:04:55	8:24/km 8.24/km	203/259 30/41 166/205	POL	100-999
	2023.04.22	Elbląg	Ultra Wysoczyzna	54	07:44:38 07:44:38	8:36/km 8.36/km	208/266 2/4 156/191	POL	100-999

	2022.10.02	Susk Stary	VIII Bieg Pamięci Marynarzy...	10	00:49:11 00:49:11	4:55/km 4.55/km	94/182 13/24 82/141	POL	100-999
	2022.09.25	Warszawa	44. Maraton Warszawski	42	04:21:15 04:17:43	6:13/km 6.08/km	1873/4678 237/476 ?/?	POL	1000+
	2022.09.18	Ostrołęka	XXVI Półmaraton Kurpiowski	10	00:49:09 00:49:09	4:55/km 4.55/km	33/74 5/11 29/55	POL	100-999
	2022.09.03	Warszawa	7. Nocny adidas Półmaraton ...	21.1	01:46:15 01:46:15	5:02/km 5.02/km	1382/4093 140/366 ?/?	POL	1000+
	2022.08.13	Bielsko-Biała	IV Bieg Zbója	42.9	07:05:20 07:05:20	9:55/km 9.55/km	112/171 14/23 84/123	POL	100-999
	2022.06.18	Owińska	Zielonka Challenge	46.7	05:58:50	7:41/km	19/28 2/2 16/24	POL	100-999
	2022.05.15	Białystok	9. PKO Białystok Półmaraton	21	01:54:15 01:53:05	5:26/km 5.23/km	801/1820 98/211 710/1381	POL	1000+
	2022.02.12	Bielsko-Biała	Zimowy Bieg Zbója	26	04:26:14 04:25:50	10:14/km 10.13/km	123/158 ?/? 103/123	POL	100-999

	2021.12.04	Gdańsk	Ultra Race Gdańsk	27	03:20:01 03:20:01	7:24/km 7.24/km	262/359 207/257 18/32	POL	100-999
	2021.10.17	Mława	Mławskie Święto Biegania	21	01:54:38 01:54:25	5:28/km 5.27/km	85/111 22/25 76/95	POL	100-999
	2021.09.26	Warszawa	43 Maraton Warszawski	42	04:16:50 04:13:16	6:07/km 6.02/km	1653/2737 168/338 1425/2247	POL	1000+
	2021.09.10	Radków	Garmin Ultra Race Radków	56	08:54:03 08:54:03	9:32/km 9.32/km	195/335 19/37 163/274	POL	1000+
	2021.08.21	Stare Jabłonki	Ultra Mazury	36	04:27:29 04:27:29	7:26/km 7.26/km	176/273	POL	100-999
	2021.08.14	Bielsko-Biała	III Bieg Zbója	11	01:27:30 01:27:30	7:57/km 7.57/km	62/243 7/23 52/130	POL	1000+
	2021.04.09	Kudowa-Zdrój	Kudowski Festiwal Biegowy -...	42.1	06:47:20 06:47:20	9:41/km 9.41/km	106/134 13/16 94/115	POL	100-999

	2020.10.17	Gdynia	World Athletics Half Marath...	21	01:44:50 01:44:50	5:00/km 5.00/km	1824/4670	POL	1-9
	2020.10.10	Jedlnia Letnisko	XV Radomski Maraton Trzeźwo...	70	08:37:22 08:37:22	7:23/km 7.23/km	32/36 5/6 29/33	POL	100-999
	2020.09.27	Warszawa	42. PZU ORLEN Maraton Warsz...	42	03:55:09 03:54:56	5:36/km 5.36/km	347/1000 39/120 ?/?	POL	1000+
	2020.09.19	Malesowizna k.Suwałk	Ultra Hańcza	67	08:28:15 08:28:15	7:35/km 7.35/km	43/60 20/29 36/49	POL GEO.	10-99
	2020.08.22	Stare Jabłonki k.Ost...	V Ultra Mazury	102	14:35:25 14:35:25	8:35/km 8.35/km	31/42 2/3 28/35	POL	100-999
	2020.08.02	Wieliszew	6 Ultramaraton Powstańca 19...	64	07:29:08 07:29:08	7:01/km 7.01/km	137/353 12/31 11/27	POL	100-999
	2020.03.21	Kolbudy	Radunka Run	Zawody odwołano				POL	10-99
	2020.02.16	Bielsko Biała	Zimowy Bieg Zbója	22	02:44:30 02:44:17	7:29/km 7.28/km	68/235 6/32 64/181	POL	100-999

	2019.12.07	Gdańsk	Ultra Race Gdańsk	52	06:31:23 06:31:23	7:32/km 7.32/km	135/361 9/19 121/277	POL	100-999
	2019.11.17	Gdańsk	AmberExpo Półmaraton Gdańsk...	21.097	01:37:19 01:36:45	4:37/km 4.35/km	540/3178 10/104 480/2315	POL	1000+
	2019.10.20	Poznań	20. PKO Poznań Maraton	42	03:48:45 03:45:39	5:27/km 5.22/km	1540/4938 44/242 1650/6072	POL	1000+
	2019.10.06	Susk Stary	VII Bieg Pamięci Marynarzy ...	10	00:46:44 00:46:44	4:40/km 4.40/km	82/173 18/32 95/231	POL	100-999
	2019.09.29	Warszawa	41 PZU Maraton Warszawski	42	03:49:49 03:47:43	5:28/km 5.25/km	1275/4559 89/415 90/472	POL	1000+
	2019.08.31	Warszawa	6 Wieczorny 4F Półmaraton P...	21	01:43:20 01:43:20	4:55/km 4.55/km	1321/6466 75/457 75/389	POL	1000+
	2019.08.04	Wieliszew	V Ultra Maraton Powstania W...	64	07:21:25 07:21:25	6:54/km 6.54/km	112/309 12/22 ?/272	POL	100-999
	2019.06.29	Korycin	28. Półmaraton Mleczny	21	01:48:50 01:48:50	5:11/km 5.11/km	28/54 ?/? 26/44	POL	10-99
	2019.06.01	Gorzewo k.Płocka	RYKOwisko ULTRA Trail	72	09:39:48 09:39:48	8:03/km 8.03/km	62/114 ?/? 53/83	POL GEO.	100-999
	2019.05.26	Ostrołęka	XXV Półmaraton Kurpiowski	21	01:55:06 01:55:06	5:29/km 5.29/km	157/240 22/33 137/195	POL	100-999
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21	01:56:40 01:49:03	5:33/km 5.12/km	3922/? 286/? ?/?	POL	1000+
	2019.03.03	Ostrołęka	VII Bieg Tropem Wilczym - O...	5	00:24:51 00:24:51	4:58/km 4.58/km	76/180	POL	100-999

	2018.09.30	Warszawa	40. PZU Maraton Warszawski	42	03:59:39 03:54:38	5:42/km 5.35/km	2880/? 245/? 2625/?	POL	1000+
	2018.09.01	Warszawa	Półmaraton Praski	21	01:40:17 01:40:17	4:47/km 4.47/km	1137/?	POL	1000+
	2018.08.25	Suwałki	6. Maraton Wigry	42	03:51:04	5:30/km	33/225 18/92 ?/?	POL	100-999
	2018.06.01	Komańcza	XV Bieg Rzeźnika 2018	82	17:13:45	12:36/km	496/1131	POL GEO.	1000+
	2018.05.27	Ostrołęka	XXIV Półmaraton Kurpiowski	21	02:01:30	5:47/km	121/168 12/? 109/?	POL	100-999

	2017.10.01	Susk Stary	V Bieg Pamięci Marynarzy i ...	10	00:44:33 00:44:33	4:27/km 4.27/km	64/248 10/30 61/191	POL	100-999
	2017.09.24	Warszawa	39. PZU Maraton Warszawski	42	03:56:56 03:54:43	5:38/km 5.35/km	2260/5462 184/488 2079/4513	POL	1000+
	2017.09.02	Warszawa	4. BMW Półmaraton Praski	21	01:40:27 01:40:27	4:47/km 4.47/km	1378/7348 77/668 1293/5890	POL	1000+
	2017.08.19	Suwałki	5. Maraton Wigry	42	04:36:12 04:36:12	6:35/km 6.35/km	94/272 55/136 ?/?	POL	1000+
	2017.06.03	Gałkowo	VI Maraton Mazury	42	04:12:14 04:12:14	6:00/km 6.00/km	114/176 19/? 98/?	POL	100-999
	2017.05.28	Ostrołęka	XXIII Półmaraton Kurpiowski	21	01:53:53 01:52:57	5:25/km 5.23/km	126/209 14/27 117/185	POL	100-999
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21	02:04:13 01:53:51	5:55/km 5.25/km	5204/12190 356/? ?/?	POL	1000+

	2016.09.25	Warszawa	38. PZU Maraton Warszawski	42	03:58:10 03:54:54	5:40/km 5.36/km	2344/5921 183/533 ?/?	POL	1000+
	2016.08.28	Warszawa	3. BMW Półmaraton Praski	21	01:47:28 01:47:28	5:07/km 5.07/km	1178/5638 72/313 1114/4293	POL	1000+
	2016.05.22	Ostrołęka	XXII Pólmaraton Kurpiowski	21	01:53:47 01:53:47	5:25/km 5.25/km	118/212 19/26 111/185	POL	100-999
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21	02:16:40 02:06:31	6:30/km 6.01/km	9223/12735 571/751 7731/9514	POL	1000+

	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42	03:58:24 03:57:00	5:41/km 5.39/km	2690/6240 145/900 ?/?	POL	1000+
	2015.09.27	Warszawa	37. PZU Maraton Warszawski	42	03:44:33 03:42:54	5:21/km 5.18/km	1630/6506 124/540 ?/?	POL	1000+
	2015.05.24	Ostrołęka	XXI Półmaraton Kurpiowski	21	01:47:39	5:08/km	113/196 19/167 174/104	POL	100-999

	2014.10.05	Susk Stary	II Bieg Pamięci Marynarzy i...	10	00:44:37 00:44:37	4:28/km 4.28/km	45/118	POL	100-999
	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	42	03:54:06 03:50:37	5:34/km 5.29/km	2208/6675 177/50 ?/?	POL	1000+
	2014.05.11	Ostrołęka	XX Jubileuszowy Półmaraton ...	21	01:53:48	5:25/km	160/? 20/? 142/?	POL	100-999

	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42	04:23:47 04:21:03	6:17/km 6.13/km	3720/5425 337/45 ?/?	POL	1000+
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42	04:01:40 03:57:00	5:45/km 5.39/km	3439/8506 269/50 ?/?	POL	1000+

	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42	04:09:44 04:03:03	5:57/km 5.47/km	3136/6976 283/45 2973/?	POL	1000+
	2012.05.13	Ostrołęka	XVIII Półmaraton Kurpiowski	21	01:40:26 01:40:26	4:47/km 4.47/km	82/217 15/45 76/?	POL	100-999

	2011.10.16	Rzekuń k.Ostrołęki	V Bieg AG bez limitu	10	00:47:30	4:45/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42	04:13:40 04:11:34	6:02/km 5.59/km	1984/4061 160/308 1877/3664	POL	1000+
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42	04:28:31 04:25:25	6:24/km 6.19/km	1171/2773 125/240 1115/2477	POL	1000+
	2011.05.08	Ostrołęka	XVII Półmaraton Kurpiowski	21	01:40:32	4:47/km	95/267 28/? 90/?	POL	100-999

	2010.10.24	Dębno	37 Maraton Dębno	42	03:41:10	5:16/km	391/976 120/? 373/?	POL	1000+
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42	04:12:54 04:12:33	6:01/km 6.01/km	2053/3871 232/? 1927/?	POL	1000+
	2010.09.26	Warszawa	32 Maraton Warszawski	42	03:52:27 03:52:03	5:32/km 5.32/km	1090/3323 111/? 1050/?	POL	1000+
	2010.05.09	Ostrołęka	XVI Półmaraton Kurpiowski	21	01:42:30 01:42:30	4:53/km 4.53/km	95/208	POL	100-999
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42	03:56:58 03:56:58	5:39/km 5.39/km	1238/2420 361/? ?/?	POL	1000+

	2009.09.27	Warszawa	31 Maraton Warszawski	42.195	03:31:29 03:30:59	5:01/km 5.00/km	447/3164 120/? 439/?	POL	1000+
	2009.05.17	Łódź	6 mBank Łódź Maraton	42	03:39:06 03:39:03	5:13/km 5.13/km	167/531 21/? 159/?	POL	100-999
	2009.05.10	Ostrołęka	XV Półmaraton Kurpiowski	21	01:56:52 01:56:52	5:34/km 5.34/km	118/160 35/? 109/?	POL GEO.	100-999
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21	01:41:12 01:40:11	4:49/km 4.46/km	865/3942 180/? ?/?	POL	1000+

	2008.09.28	Warszawa	XXX Maraton Warszawski	42	03:59:37 03:56:39	5:42/km 5.38/km	1296/2640 348/1242 ?/?	POL	1000+
	2008.08.15	Radzymin	XVII Międzynarodowy Półmara...	21	01:48:36	5:10/km	193/361	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

13:13

13:10

13:07

13:00

12:52

12:51

12:31

12:25

12:23

12:12

12:02

11:34

11:24

11:23

10:59

| Redakcja | Reklama | Regulamin |