MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Cieśla Jarosław	Sezonów startowych	17	2006-2023	100 km	14:57:20 Krynica Zdrój (2014)
Wałbrzych	Zarejestrowanych startów	192	rekordowo: 2010 (33)	42.195 km	03:15:54 Dębno (2012)
	Kilometrów w startach	5033.64	rekordowo: 2012 (675)	21.097 km	01:31:09 Hajnówka (2010)
ur. 1965-12-02	Czas na zawodach (brutto)	492:47:41	rekordowo: 58:4:4 (2012)	10 km	00:41:23 Bielawa (2010)
	Trofea (podium)	0 (open)	8 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	4		33		35				1		73
100-999 osób	7		20		12		12		28		79
10-99 osób			2		1		4		39		46
1-9 osób
nieznana frekwencja							3		2		5
RAZEM	11		55		48		19		70		203
RAZEM	11		55		48		19		70		203
Nie wpisano wyniku	1		2		4		4		2		13

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.10.07	Strzegom	VI ARYZTA Półmaraton Strzeg...	21.097	02:25:52 02:25:31	6:55/km 6.54/km	185/190 22/22 ?/?	POL	100-999

	2022.11.19	Sokolec	Półmaraton Górski Orzeł	22	03:00:34 03:00:34	8:12/km 8.12/km	366/? 40/? ?/?	POL	100-999
	2022.10.08	Strzegom	5. ARYZTA Półmaraton Strzeg...	11.5	01:39:17 01:38:56	8:38/km 8.36/km	86/95	POL	100-999
	2022.06.12	Walim	Półmaraton szlakiem Riese	23	03:05:08 03:04:55	8:03/km 8.02/km	131/138 18/19 103/107	POL	100-999
	2022.03.19	Głuszyca	Waligóra RUN Cross	25	03:44:50 03:44:40	9:00/km 8.59/km	86/142 11/22 69/111	POL	100-999

	2021.10.16	Walim	Walimskie Biegi Górskie	22	02:27:04 02:26:50	6:41/km 6.40/km	57/114 1/5 ?/?	POL	100-999

	2020.01.11	Sobótka	5 Górski Maraton Ślężański	43	05:51:51 05:51:51	8:11/km 8.11/km	232/250 32/34 ?/?	POL	100-999

	2019.06.21	Boguszów-Gorce	31 Sudecka 100	100	17:03:16 17:03:16	10:14/km 10.14/km	161/283 18/22 ?/?	POL	100-999
	2019.05.12	Jedlina-Zdrój k.Wałb...	6. Półmaraton Górski Jedlin...	21.4	02:22:31 02:22:31	6:40/km 6.40/km	312/688 27/54 ?/?	POL GEO.	100-999

	2017.11.11	Świerki k.Ludwikowic...	Górski Bieg niepodległości	10.4	00:57:09 00:57:09	5:30/km 5.30/km	76/280 4/11 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.10.21	Walim k.Głuszycy	II Walimski Półmaraton Górs...	22	02:05:30 02:05:30	5:42/km 5.42/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2017.10.08	Wałbrzych	The Castle Run 2017	10	00:51:56 00:51:56	5:12/km 5.12/km	?/?	POL	100-999
	2017.06.23	Boguszów-Gorce	29 Sudecka 100	42.195	05:53:51 05:53:51	8:23/km 8.23/km	?/?	POL	100-999

	2016.05.01	Jelenia Góra	Runner’s World Super ...	10	00:46:45 00:46:45	4:41/km 4.41/km	79/270 7/17 76/196	POL	100-999
	2016.02.28	Wałbrzych	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	5.6	00:28:52 00:28:52	5:09/km 5.09/km	52/213 3/? ?/?	POL	100-999

	2015.11.28	Kokotek	XII Maraton Komandosa	42.195	05:11:19 05:11:19	7:23/km 7.23/km	186/526 22/65 180/471	POL	100-999
	2015.08.16	Ludwikowice Kłodzkie	6. Bieg na Wielką Sowę	9.1	01:01:20 01:01:20	6:44/km 6.44/km	130/254 9/17 121/209	POL	100-999
	2015.08.08	Henryków	Półmaraton Henrykowski	21.097	01:59:20 01:59:20	5:39/km 5.39/km	77/178 9/18 70/151	POL	100-999
	2015.05.01	Jelcz-Laskowice	XIV Maraton Jelcz-Laskowice	42.195	03:41:56 03:41:44	5:16/km 5.15/km	68/160 10/25 ?/?	POL	100-999

	2014.08.09	Henryków	III Półmaraton Henrykowski	21.097	01:43:54 01:43:54	4:55/km 4.55/km	73/451 18/107 65/352	POL	100-999
	2014.07.12	Złoty Stok	IV Bieg na Jawornik	21.097	01:44:47 01:44:47	4:58/km 4.58/km	37/149 6/27 36/127	POL	100-999
	2014.06.20	Komańcza k.Ustrzyk G...	XI Bieg Rzeźnika	80	11:20:36 11:20:36	8:30/km 8.30/km	78/596	POL	100-999
	2014.05.01	Jelcz-Laskowice	XIII Maraton Jelcz-Laskowic...	42.195	03:34:06 03:34:06	5:04/km 5.04/km	45/173 6/16 ?/?	POL	100-999

	2013.11.30	Lubliniec	10 Maraton Komandosa	42.195	04:43:27 04:43:27	6:43/km 6.43/km	66/423 18/71 ?/?	POL	100-999
	2013.11.11	Ludwikowice Kłodzkie	2 Bieg Niepodległości	8	00:42:46 00:42:46	5:21/km 5.21/km	41/107 10/15 40/87	POL	100-999
	2013.08.10	Henryków	2 Półmaraton Henrykowski	21.97	01:42:58 01:42:52	4:41/km 4.41/km	144/482 29/93 136/396	POL	100-999
	2013.08.03	Szklarska Poręba	V Maraton Karkonoski	42.195	05:43:17 05:43:17	8:08/km 8.08/km	296/563 63/130 244/479	POL	100-999
	2013.07.06	Pasterka	IV Maraton Gór Stołowych	46	06:22:20 06:22:20	8:19/km 8.19/km	191/497 46/109 ?/?	POL	100-999
	2013.05.19	Opole	3 Maraton Opolski	42.195	03:29:45 03:29:45	4:58/km 4.58/km	27/158 8/37 24/147	POL	100-999
	2013.05.01	Jelcz-Laskowice	XII Maraton Jelcz - Laskowi...	42.195	03:18:20 03:18:20	4:42/km 4.42/km	32/137 2/? 32/124	POL	100-999

	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:03:08 01:03:08	4:13/km 4.13/km	140/695 31/126 132/669	POL	100-999
	2012.11.24	Lubliniec	9 Maraton Komandosa	42.195	04:27:54 04:27:54	6:21/km 6.21/km	27/330 6/44 ?/?	POL	100-999
	2012.11.17	Gracze	XVIII Barbórkowy Bieg Skaln...	15	01:03:08 01:03:08	4:13/km 4.13/km	45/207 14/43 43/171	POL	100-999
	2012.11.09	Legnica	Marsz i Biegi Niepodległośc...	6	00:23:14 00:23:14	3:52/km 3.52/km	29/120 8/23 29/96	POL	100-999
	2012.08.26	Wałbrzych	XIII Półmaraton Wałbrzych	21.97	01:36:22 01:36:20	4:23/km 4.23/km	113/555 13/48 106/483	POL	100-999
	2012.08.11	Henryków	I Półmaraton Henrykowski	21.97	01:31:49 01:31:41	4:11/km 4.10/km	54/441 11/77 52/374	POL	100-999
	2012.07.15	Kudowa Zdrój	XXIV Bieg Homolan im.Józefa...	15	01:05:36 01:05:36	4:22/km 4.22/km	14/62 6/19 ?/?	POL	100-999
	2012.06.30	Strzegom	Strzegomska 12	10.5	00:45:29 00:45:29	4:20/km 4.20/km	35/163 10/36 ?/?	POL	100-999
	2012.06.22	Boguszów-Gorce	XXIV Sudecka Setka	52	05:58:05 05:58:02	6:53/km 6.53/km	70/111 14/22 62/?	POL	100-999
	2012.06.08	Komańcza - Ustrzyki ...	IX Bieg Rzeźnika	80	11:35:47 11:35:47	8:42/km 8.42/km	34/300	POL	100-999
	2012.05.27	Wolsztyn k.Poznania	I Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:42:28 00:42:23	4:15/km 4.14/km	61/458 14/75 59/374	POL	100-999
	2012.05.06	Opole	Maraton Opolski	42.195	03:24:47 03:24:40	4:51/km 4.51/km	36/160 8/39 ?/?	POL	100-999
	2012.05.01	Jelcz - Laskowice	11 Maraton Jelcz - Laskowic...	42.195	03:29:59 03:29:59	4:59/km 4.59/km	14/139 1/20 ?/?	POL	100-999

	2011.11.26	Lubliniec	8 Maraton Komandosa	42.195	04:44:15 04:44:14	6:44/km 6.44/km	45/274 2/? 45/256	POL	100-999
	2011.11.19	Gracze	XVII Barbórkowy Bieg Skalni...	15.3	01:07:00 01:07:00	4:23/km 4.23/km	82/251 21/49 79/223	POL	100-999
	2011.11.11	Świdnica	Bieg Niepodległości	4	00:17:23 00:17:23	4:21/km 4.21/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.06	Jawor	VIII Memoriał Stefana Mielc...	10	00:45:04 00:45:04	4:30/km 4.30/km	49/99 11/16 46/80	POL	100-999
	2011.08.06	Szrenica-Śnieżka-Szr...	III Maraton Karkonoski	42.195	04:49:19 04:49:19	6:51/km 6.51/km	67/315 10/78 62/286	POL GEO.	100-999
	2011.07.23	Złoty Stok	Bieg na Jawornik	21.097	01:38:47 01:38:47	4:41/km 4.41/km	25/110 7/? 24/93	POL	100-999
	2011.06.05	Görlitz - Zgorzelec	8 Europamaraton Görlitz - Z...	42.195	03:41:53 03:41:46	5:16/km 5.15/km	27/126 8/30 25/107	POL	100-999
	2011.05.29	Wrocław	Bieg dla Maćka	10	00:42:30 00:42:30	4:15/km 4.15/km	61/581 12/89 55/432	POL	100-999
	2011.05.15	Kąty Wrocławskie	VII Bieg o Puchar Burmistrz...	16	01:09:19 01:09:17	4:20/km 4.20/km	58/195 16/42 55/178	POL	100-999
	2011.05.03	Katowice	Silesia Marathon	42.195	03:50:43 03:50:25	5:28/km 5.28/km	273/694 77/175 258/635	POL	100-999
	2011.04.30	Jelcz-Laskowice	10 Maraton Jelcz-Laskowice	42.195	03:32:21 03:32:21	5:02/km 5.02/km	41/171 8/30 40/153	POL	100-999

	2010.11.27	Lubliniec	VII Maraton Komandosa	42.195	04:34:16 04:34:16	6:30/km 6.30/km	51/288 ?/? 51/?	POL	100-999
	2010.09.11	Wrocław	20 Bieg Solidarności	5.2	00:20:19 00:20:19	3:54/km 3.54/km	92/647 21/99 ?/?	POL	100-999
	2010.08.28	Świdnica	II Świdnicka Piętnastka	15	01:04:50 01:04:50	4:19/km 4.19/km	77/302 21/56 ?/?	POL	100-999
	2010.08.21	Leszno	Maraton Leszno	42.195	03:48:01 03:48:01	5:24/km 5.24/km	34/123 11/30 34/111	POL	100-999
	2010.07.31	Międzygórze	Bieg Śnieżnicki	11.5	01:15:07 01:15:07	6:32/km 6.32/km	48/70 11/17 ?/?	POL	100-999
	2010.07.17	Bielawa	2 Bieg po Schodach Wieży Ko...	?	00:01:40 00:01:40	--- 0.00/km	30/121 3/11 30/98	POL	100-999
	2010.07.10	Góry Stołowe, Paster...	Maraton Gór Stołowych	42.2	05:30:54 05:30:54	7:50/km 7.50/km	9/93 ?/? 7/81	POL GEO.	100-999
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:42:08 00:42:08	4:13/km 4.13/km	49/361 10/? 48/?	POL	100-999
	2010.06.05	Poznań-Lednica	VI Maraton Lednicki	46	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2010.06.04	Gniezno	VIII Bieg Europejski	10	00:42:32 00:42:28	4:15/km 4.15/km	119/653 20/127 109/571	POL	100-999
	2010.05.29	Sobótka	XVII Otwarte Mistrzostwa w ...	5	00:35:50 00:35:50	7:10/km 7.10/km	35/180 6/19 31/128	POL	100-999
	2010.05.15	Hajnówka	X Jubileuszowy Półmaraton H...	21.097	01:31:09 01:31:09	4:19/km 4.19/km	55/242 13/46 52/192	POL	100-999
	2010.03.13	Wałbrzych	X Bieg Tarasy i Schody Zamk...	1	00:04:18 00:04:18	4:18/km 4.18/km	14/105 4/12 14/81	POL	100-999
	2010.03.06	Wrocław	Cross Między Mostami	12.1	00:50:24 00:50:24	4:10/km 4.10/km	56/242 12/48 55/215	POL	100-999
	2010.01.16	Mysłowice - Wesoła	III Bieg Spełnionych Marzeń...	15	01:12:52 01:12:52	4:51/km 4.51/km	45/279 12/58 43/243	POL	100-999

	2009.12.31	Trzebnica	25 Bieg Sylwestrowy	10	00:43:55 00:43:46	4:24/km 4.23/km	160/854 41/178 154/758	POL	100-999
	2009.12.19	Strzelce Opolskie	20 Jubileuszowy Strzelecki ...	15	01:00:18 01:00:10	4:01/km 4.01/km	115/400 30/82 106/353	POL	100-999
	2009.11.21	Gracze	XV Barbórkowy Bieg Skalnika...	14.1	01:00:41	4:18/km	73/225 21/41 67/220	POL	100-999
	2009.09.19	Głuchołazy	7 Bieg Służb Mundurowych i...	10	00:44:52	4:29/km	59/112	POL	100-999
	2009.06.27	Mysłowice	24 Cross Trójkąta Trzech Ce...	10	00:44:56	4:30/km	81/271 21/52 ?/?	POL	100-999
	2009.05.24	Bolesławiec	Europejskie Biegi - Bolesła...	10	00:44:16	4:26/km	49/89 13/? ?/?	POL	100-999
	2009.03.21	Sobótka	2 Półmaraton Ślężański	21.97	01:45:41 01:45:41	4:49/km 4.49/km	322/742 70/150 ?/?	POL	100-999

	2008.08.15	Gdynia - Gdańsk	XIV Maraton Solidarności	42.195	04:29:17 04:28:57	6:23/km 6.22/km	294/? 88/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2008.07.05	Karpacz	Śnieżka Run 1602	10	01:19:55	8:00/km	95/153 19/? ?/?	POL	100-999

	2006.05.13	Wałbrzych	XII Półmaraton Wałbrzyski	21.97	02:29:17	6:48/km	129/130	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:02

09:00

08:46

08:25

07:58

07:54

07:42

06:53

06:48

06:35

05:07

03:08

02:00

23:10

22:23

22:22

| Redakcja | Reklama | Regulamin |