Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [13]  PRZYJAC. [74]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
akrass
Pamiętnik internetowy
biegiem przeż życie

Piotr ¦lęzak
Urodzony: 1989-07-02
Miejsce zamieszkania: Oborniki ¦l±skie
82 / 88


2010-11-13

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
1:14:30 półmaraton Ko¶cian (czytano: 1759 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://wbiegu24.pl/index.php?option=com_myblog&Itemid=513



Jak wiemy przez ostatni czas prowadziłem przygotowania do Półmaratonu w Ko¶cianie. 7.11.2010 przyszedł ten dzień, po nieprzespanej nocy pojechałem razem z Klaudi± poci±giem. O 11:30 dotarli¶my na miejsce gdzie po przej¶ciu około 500m było biuro zawodów. Szybka wpłata numer odebrany i została ponad godzina do startu. Zastanawiałem się jak± zrobić rozgrzewkę i jak rozplanować siły. Około 45min przed startem wyszedłem zrobić około 2.5km spokojnego truchtu, w głowie miałem cały czas my¶l, że muszę zrobić 21.095km. Na 10mn przed startem przebrałem się w ubrania startowe i poszli¶my na start. Tam zrobiłem 3 spokojne przebieżki - bez żadnego spinania na luzie.
Chcesz przeczytać więcej zapraszam: http://wbiegu24.pl/index.php?option=com_myblog&Itemid=513

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora


Renia (2010-11-13,16:01): Brawo za ambicję i żelazn± wolę!







 Ostatnio zalogowani
Arti
01:19
orfeusz1
01:04
stanlej
00:55
Lektor443
00:49
cierpliwy
00:41
fit_ania
00:03
gpnowak
00:00
szyper
23:51
GriszaW70
23:43
mariachi25
22:48
Zedwa
22:41
LukaszL79
22:24
Wojciech
22:18
edgar24
21:46
uro69
21:44
GRZE¦9
21:44
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |