Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [7]  PRZYJAC. [6]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ejsid
Pamiętnik internetowy
PIECE OF MY...... LIFE

Rafał Budnicki
Urodzony: 11-1--8-
Miejsce zamieszkania: Warszawa

Liczba wpisów - 15
2014-04-01
Deficytowa radość... (czytano: 1123 razy)

W pesymistycznym nastroju pobiegłem swój pesymistyczny półmaraton warszawski zakończony pesymistycznym wynikiem.

Tak bym krótko opisał swoje wrażenia po tych zawodach :P

Tydzień przed półmaratonem musiałem jeszcze darować sobie mocniejsze treningi za sprawą przeciążenia stawu biodrowo-piszczelowego. Czyli jedna z najbardziej dennych kontuzji biegowych, która objawia się wyłącznie podczas bi...


2014-03-17
Byle do... (czytano: 1032 razy)

"Byle do"

Byle do-ciągnąć do tego feralnego, depresyjnego półmaratonu warszawskiego. Jak Boga kocham (mam nadzieję, że miłością odwzajemnioną), nie cierpię późno-zimowej i wczesno-jesiennej szarówki, pluchy, półmroku czy innych atrakcji tego kalendarzowego okresu. Szczególnie w tym roku, bo zamiast prawdziwej, pięknej, śnieżnej zimy otrzymaliśmy "surprise" w postaci zgniłego jaja, które zaśmier...


2014-03-04
No i wszystko w pizdu (czytano: 995 razy)

W pizdu i w cholerę, gdzie pieprz rośnie a słońce nie dochodzi, poszedł sobie mój genialny, bo autorski plan treningowy (100/150/200km tygodniowo) oraz roztrenowanie marcowe po półmaratonie warszawskim ;p

Ś.p. autorski plan zakończył się w styczniu br.
Od lutego piecze nade mną sprawuje osobisty trenejro - Artur Jabłoński. Skończyło się kalkulowanie, kombinowanie, zmienianie planów, okresowe ...


2013-12-02
Roztrenowanie - dopiero w marcu :P (czytano: 1457 razy)

Obiecuje sobie że już w przyszłym sezonie biegowym będę chciał trenować z trenerem. Póki co jeszcze metodą prób i błędów wplatam swoje własne pomysły... I tak 2 ostatnie tygodnie listopada wyszły ok 200km (100/tyd.). Zgodnie z moim wcześniejszym planem w grudniu ma być 150km/tyg.
Będę pewnie potrzebować ogromnej motywacji aby biegać 2 razy dziennie żeby normę wyrobić. Z pewnością te 150km będzie...


2013-11-19
Zima - najpiękniejsza pora na bieg + plany (czytano: 1069 razy)

Owszem jestem ciepłolubny, nawet bardzo, ale nie w przypadku biegania :P Bieganie zimą przy minusowych temperaturach po śniegu czy nawet po lodzie (szczególnie w lasach) ma dla mnie taki urok jak milion na koncie i drink ze słomką na plaży w Miami Beach (jestem zagorzałym amerykanofilem). Szczególnie wieczorną porą w lesie kiedy panuje totalna cisza, spokój a widoczność jest nawet dobra (śnieg daj...

2013-11-15
Maraton Bałtycki 31.08.2013. Coś co uskrzydla czyli pierwsze podium w karierze ;-) (czytano: 1365 razy)

Z reguły jak widać mam ciągle jakiś niedosyt kiedy oczekiwania są zbyt wygórowane. Tym razem było inaczej. Maraton Bałtycki za namową kolegi chodził mi po głowie od miesiąca. W ogóle przebiec brzegiem morza 42 km wydawały mi się piękne no i ekscytujące ;)
Do końca nie wiedziałem czy dam radę tam pojechać, ale suma sumarum rzut beretem padła decyzja dzień wcześniej że jedziemy... Załatwiłem wyjaz...


2013-11-12
Maraton Beskidy - 09.11.2013 (czytano: 1152 razy)

Kolejny Maraton Górski (ok 42km tym razem) i nadzieje na medale w kat. wiekowej a może i nawet na podium ?

W zeszłym roku (to był mój pierwszy górski maraton w życiu) - miejsce 8 open bez żadnej "spinki". W tym roku byłem już zupełnie innym zawodnikiem - z większymi łydkami, wytrenowany i wygimnastykowany to czemu by nie powalczyć ?
Niestety moje nadzieje szybko zostały rozwiane po pierwszyc...


2013-11-07
12.10.2013 I Maraton Bieszczadzki - osobista porażka... (czytano: 1397 razy)

Przykro pisać o biegach o których lepiej zapomnieć... ale trzeba czasem posypać głowę popiołem i przyjąć porażkę na klatę.

Przed biegiem byłem bardzo zmotywowany i przygotowany na wysokie miejsce (forma jest to czemu nie pocisnąć ambitnie ?). Po cichu liczyłem chociaż na miejsce w kategorii wiekowej. Miałem ze sobą 3 "żele" aby nie tracić czasu na wpychanie bananów itp na punktach odżywczych (...


2013-11-06
Krótko o MW (czytano: 1329 razy)

Brak świeżej relacji ze złamania 3H w maratonie powoduje że już nie bardzo wiem (poza planem treningowym aby to osiągnąć) co mam pisać. Wiadomo, że była wielka radość na mecie i przede wszystkim wiara w to że się uda, wiara w swój trening, że się pracowało a nie opie******* :P

Organizacja była mistrzowska. Porównując tą imprezę (oraz pozostałe maratony w Polsce) do maratonów zagranicznych do r...


2013-11-04
Mój plan treningowy na złamanie 3h (czytano: 1270 razy)

Nie wiem czy komuś to pomoże czy nie bo każdy ma indywidualne predyspozycje, ale może w końcu napiszę parę słów jak wygląda właściwie mój trening... ;p Planów treningowych, poradników, książek jest od groma i ja do żadnego się nie dostosowywałem poza ogólnymi wskazówkami jak taki trening powinien wyglądać, czego nie robić i co stosować.

No więc pokrótce (jest ten trening rotacyjny tzn. nie zaw...



ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA





 Ostatnio zalogowani
mario1977
11:42
GriszaW70
11:23
szalas
11:21
anielskooki
11:19
VaderSWDN
11:02
Wojciech
10:02
raputita
09:29
rys-tas
09:12
lukasz_luk
09:06
Admirał
09:05
fit_ania
09:03
Kazim
08:48
platat
08:19
Bystry1983
08:15
kos 88
07:52
Brytan65
07:32
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |