Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [54]  PRZYJAC. [85]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
zbig
Pamiętnik internetowy
Pamiętnik Marudy.

Zbyszek Kapu¶ciński
Urodzony: 1972-07-13
Miejsce zamieszkania: SZCZECIN
232 / 241


2019-02-25

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Tydzień 11 (czytano: 952 razy)



Tydzień 11. Trening do maratonu w Gdańsku.
Waga 68kg. Tygodniowy przebieg 115km. Bieg ci±gły w 2 zakresie zrobiłem w ¶rodę, zamiast we wtorek, bo w ostatni± niedzielę biegałem zawody w Gdyni. Musiałem trochę odpocz±ć. BC2 wyszło mi słabo, bo po 4:13min/km. Na ¶rednim tętnie 156ud./min.
Niedzielny start w parkrunie zakończył się 1 miejscem z czasem 18:18min. Sędzia zmierzył mi 18:20min. Bior±c jednak pod uwagę moje wci¶nięcie stopera w garminie tuż po zatrzymaniu, to raczej było 18:16min.
W każdym razie jestem zadowolony z sobotniego testu formy. Jest to moje 17 zwycięstwo w parkrunie. Wynik słaby, ale za to waga startowa w ci±gu tygodnia zaczęła oscylować w granicach 68kg. Brak podjadania i eliminacja cukrów prostych powoli przynosi rezultaty. Jestem dobrej my¶li.
Ps.
Moja Ewa w szczecińskim parkrunie wystartowała tylko 2 razy i zapisała się w historycznych tabelach statystycznych jako zwyci±żczyni aż 2 kategorii wiekowych. K35 i K40. Ja nie jestem w żadnej statystyce. Za słabo biegam :-( Jednak w tabeli o nazwie "liczba zwycięstw" przesun±łem się na …czwart± pozycję. Teraz każda wygrana przesunie mnie o jedn± pozycję wyżej.

1msc. 53 zwycięstw - facet
2msc. 19 zwycięstw - kobieta
3msc. 18 zwycięstw -kobieta
4msc. 17 zwycięstw - JA
5msc. 17 zwycięstw – facet


Jest motywacja do treningów. Nie ważne, że to tylko ranking za cotygodniow± frekwencję zawodach, a nie za osi±gane wyniki, ale zawsze…
Do zwycięzcy nie mam szans, bo on biega parkruny od samego pocz±tku, tj. od 2015roku.
Ja zacz±łem w kwietniu 2017. To nic. Trzeba mieć jakie¶ marzenia :-)


Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora


snipster (2019-02-25,14:33): goń królika, znaczy się króliczkę, znaczy się królika ;)







 Ostatnio zalogowani
kos 88
20:33
waldekstepien@wp.pl
20:25
StaryCop
20:07
kostekmar
19:48
inka
19:45
zbig
19:38
Yacek52
19:37
elglummo
19:36
Jawi63
19:33
edik19
19:29
lachu
19:21
Raffaello conti
19:18
uro69
19:15
olos88
19:10
platat
19:10
bolo_biega
19:02
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |