Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [0]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
fajnygrabarz
Pamiętnik internetowy
By być lepszym


Urodzony: ----
Miejsce zamieszkania: Zielona Góra
16 / 18


2015-07-15

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Kolejne kilometry, kolejne interwały (czytano: 1107 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://www.nvc.zgora.pl



W niedzielę rozbiegałem trzydziestkę. Zrobiłem 8km na spokojnie.
W poniedziałek kolejny BS, tym razem 12km.
A dzi¶ moje kochane interwały. Najpierw dobiegłem na stadion, tam od razu zacz±łem robić tysiaki. Założone tempo 3:41 na każdym kilometrze było o 3-4s. szybsze.
Na 4 kilometrze przeszła krótka ulewa. Bieżnia stał± się wielk± kałuż±. Ale dałem radę.
Po interwałach jeszcze 5km do domu i koniec. Nabiegane nieco ponad 18km. To było dobry trening.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
kostekmar
13:21
swist84
13:09
anielskooki
13:09
Szafar69
13:06
Tatanka Yotanka
13:03
biegacz54
12:55
Grzegorz Kita
12:47
AdamP
12:34
arco75
12:26
mario1977
11:42
GriszaW70
11:23
szalas
11:21
VaderSWDN
11:02
Wojciech
10:02
raputita
09:29
rys-tas
09:12
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |