Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zwoliński Tomasz
Sezonów startowych
21
2004-2024
100 km
12:58:59
Rumia (2021)
Mosty
Zarejestrowanych startów
273
rekordowo: 2018 (21)
42.195 km
03:25:33
Gdańsk (2018)
Kilometrów w startach
4047.18
rekordowo: 2018 (370)
21.097 km
01:31:29
Gdynia (2018)
ur. 1971-08-30
Czas na zawodach (brutto)
359:29:16
rekordowo: 36:6:11 (2018)
10 km
00:40:45
Gdynia (2016)
Trofea (podium)
2 (open)
34 (kat.wiek.)
5 km
00:19:53
Gdynia (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
9
12
39
4
65
100-999 osób
14
4
26
29
100
173
10-99 osób
1
1
2
29
33
1-9 osób
1
1
1
3
nieznana frekwencja
1
2
3
RAZEM
16
14
39
72
136
277
16
14
39
72
136
Nie wpisano wyniku
1
1
2
4
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.11.17
Gdynia
VI Półmaraton Górski Długa ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2024.11.11
Gdynia
Gdyński Bieg Niepodległo¶ci
?
?
---
?/?
POL
1000+
2024.11.03
Gdynia
Grand Prix CITY TRAIL
?
?
---
?/?
POL
100-999
2024.10.06
Gdańsk
Grand Prix CITY TRAIL
5
00:22:59
00:22:51
4:36/km
4.34/km
78/308
3/18
69/187
POL
100-999
2024.07.27
Puck
XV Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:42:58
01:42:58
4:53/km
4.53/km
78/251
10/30
69/193
POL
100-999
2024.06.21
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:44:08
00:43:52
4:25/km
4.23/km
256/2341
21/182
226/1530
POL
1000+
2024.06.15
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
11
00:55:15
00:55:12
5:01/km
5.01/km
17/82
4/13
16/69
POL
100-999
2024.05.18
Gdynia
PKO Gdynia Półmaraton
21.097
01:36:22
01:36:22
4:34/km
4.34/km
404/3517
34/363
383/2528
POL
1000+
2024.04.19
Szczawnica
XI Pieniny Ultra Trail
65
09:15:36
09:15:13
8:33/km
8.33/km
116/363
5/33
93/281
POL
100-999
2024.04.14
Rumia
Bieg przez dzieje na 800-le...
5
00:23:37
00:23:37
4:43/km
4.43/km
21/252
?/?
20/140
POL
100-999
2024.04.13
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
11
00:53:36
00:53:31
4:52/km
4.52/km
24/100
3/18
21/79
POL
100-999
2024.03.17
Gdańsk
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
00:24:04
00:23:07
4:49/km
4.37/km
76/361
2/22
65/221
POL
100-999
2024.03.09
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
11
00:55:22
00:55:16
5:02/km
5.01/km
33/125
3/17
30/99
POL
100-999
2024.03.02
Rumia
Parkrun Rumia
5
00:21:34
00:21:34
4:19/km
4.19/km
6/55
2/7
6/38
POL
10-99
2024.02.18
Gdynia
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
00:23:44
00:22:42
4:45/km
4.32/km
92/369
4/25
83/223
POL
100-999
2024.02.11
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:45:13
00:44:36
4:31/km
4.28/km
326/1841
29/186
288/1326
POL
1000+
2024.02.04
Puck
IX Bieg Za¶lubin Polski z M...
12
00:51:58
00:51:58
4:20/km
4.20/km
50/394
32/187
46/267
POL
100-999
2024.01.14
Gdańsk
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
00:25:47
00:24:43
5:09/km
4.57/km
73/357
3/22
63/214
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
18:36
18:22
18:18
18:18
18:15
18:13
18:02
17:51
17:41
17:39
17:22
17:18
17:17
16:47
16:30
16:22
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|