Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [3]
PRZYJAC. [13]
BLOG
STARTY
KIBIC
pitwar
Tym imprezom kibicowałeś
SIŁA EMOCJI
Grand Prix Bydgoszcz CITY TRAIL (Bydgoszcz)
22.1.2017
II Bieg Trzech Króli (Białe Błota)
6.1.2017
X Bieg Sylwestrowy (Brzoza)
31.12.2016
Biegowe Cztery Pory Roku (Bydgoszcz)
18.12.2016
Łubianka Grand Prix Cross (Zamek Bierzgłowski)
11.12.2016
Grand Prix Bydgoszcz CITY TRAIL (Bydgoszcz)
11.12.2016
Grand Prix Poznań CITY TRAIL (Poznań)
10.12.2016
Grand Prix Bydgoszcz CITY TRAIL (Bydgoszcz)
20.11.2016
parkun Poznań # 224 (Poznań)
19.11.2016
Łubianka Grand Prix Cross (Pigża)
11.11.2016
Bydgoski Bieg Niepodległości (Bydgoszcz)
11.11.2016
VII Bieg św. Huberta (Tuchola)
29.10.2016
Grand Prix Poznań CITY TRAIL (Poznań)
22.10.2016
XXIX Bieg Uliczny na trasie Dąbrowa Chełmińska - Ostromecko (Ostromecko)
9.10.2016
Grand Prix Bydgoszcz CITY TRAIL (Bydgoszcz)
2.10.2016
XXXV Biegi im.Bronisława Malinowskiego (Grudziądz)
24.9.2016
Maraton Puszczy Bydgoskiej (Bydgoszcz)
18.9.2016
Biegowe Cztery Pory Roku (Bydgoszcz)
18.9.2016
VII Bieg Trzeźwości (Brzoza)
17.9.2016
VII Bieg Męczeństwa i Pamięci Narodowej na Szwederowie (Bydgoszcz)
11.9.2016
V NOVITA Półmaraton Zielonogórski (Zielona Góra)
11.9.2016
IX Ekologiczny Bieg Szlakiem Trzech Wież nad Borami (Lubiewo)
10.9.2016
III Półmaraton ROCKNRUN Bydgoszcz (Bydgoszcz)
4.9.2016
26. Półmaraton Phillipsa (Piła)
4.9.2016
I Letni Bieg Trzech Jezior (Trzemeszno)
4.9.2016
III Bieg Dożynkowy (Nowa Wieś Wielka)
3.9.2016
23. Międzynarodowy Biegu św. Dominika (Gdańsk)
6.8.2016
Ultramaraton Powstańca 1944-2016 (Wieliszew)
31.7.2016
Witunia Weekend Maraton (Witunia)
31.7.2016
Witunia Weekend Maraton (Witunia)
30.7.2016
CITY TRAIL on Tour (Bydgoszcz)
22.7.2016
XIII Półmaraton Unisławski (Unisław)
25.6.2016
II Bieg na Miedzyniu (Bydgoszcz)
18.6.2016
Kamienna Piątka (Bydgoszcz)
12.6.2016
Biegaj w Niemczu (Niemcz)
11.6.2016
Bydgoski Bieg Przedsiębiorców (Bydgoszcz)
5.6.2016
17. Dycha Kowalewska (Kowalewo Pomorskie)
4.6.2016
23. Bieg na Ślężę (Sobótka)
28.5.2016
PKO Bydgoski Festiwal Biegowy (Bydgoszcz)
22.5.2016
II Bieg Instalatora (Bydgoszcz)
8.5.2016
Łubianka Grand Prix Cross (Łubianka)
3.5.2016
Bydgoszcz na start (Bydgoszcz)
1.5.2016
XIV Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
30.4.2016
Run Budlex for Woman (Bydgoszcz)
24.4.2016
Bydgoski Bieg Urodzinowy (Bydgoszcz)
17.4.2016
XXIII Biegi Żnińskie (Żnin)
10.4.2016
Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych (Koszalin)
28.2.2016
Tropem Wilczym. Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych (Białe Błota)
28.2.2016
Łubianka Grand Prix Cross (Zamek Bierzgłowski)
21.2.2016
Grand Prix Bydgoszcz CITY TRAIL (Bydgoszcz)
7.2.2016
IX Bieg Sylwestrowy (Brzoza Bydgoska)
31.12.2015
Bieg Niepodległości (Bydgoszcz)
11.11.2015
VI Bieg św. Huberta (Tuchola)
24.10.2015
Półmaraton Bydgoski (Bydgoszcz)
18.10.2015
24. Kociewski Bieg z Polpharmą (Starogard Gdański)
3.10.2015
IV NOVITA Półmaraton Zielonogórski (Zielona Góra)
13.9.2015
22. Bieg św. Dominika (Gdańsk)
1.8.2015
XXV Bieg Powstania Warszawskiego (Warszawa)
25.7.2015
Pierwsza Nocna Pętla Śródmiejska (Bydgoszcz)
18.7.2015
IV Dycha Anny Wazówny (Brodnica)
4.7.2015
Bieg Nocny (Bydgoszcz)
27.6.2015
VII Bieg Mostami Bydgoszczy (Bydgoszcz)
20.6.2015
Nocny Bieg Świętojański z PKO Bankiem Polskim (Gdynia)
19.6.2015
Kamienna Piątka (Bydgoszcz)
14.6.2015
Bieg Instalatora (Bydgoszcz - Myślęcinek)
24.5.2015
XVIII Bieg Samorządowy (Łubianka)
3.5.2015
Bydgoszcz na Start (Bydgoszcz)
3.5.2015
XXIV Bieg im. Jana Kilińskiego (Trzemeszno)
3.5.2015
Bieg Konstytucji 3 Maja (Szczecin)
2.5.2015
XIII Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
1.5.2015
XXXII Bieg Szpęgawski (Starogard Gdański)
11.4.2015
10. PZU Półmaraton Warszawski (Warszawa)
29.3.2015
8. Mazda Półmaraton Ślężański (Sobótka)
21.3.2015
RUN Myślęcinek (Bydgoszcz)
15.3.2015
XIII Zimowy Bieg Trzech Jezior (Trzemeszno)
14.2.2015
Bieg - Bal Sylwestrowy (Brzoza)
31.12.2014
Warszawski Bieg Mikołajów (Warszawa)
7.12.2014
XXVI Biegi Przełajowe (Legionowo)
6.12.2014
XXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
11.11.2014
Bieg Niepodległości (Gdynia)
11.11.2014
XXVI Bieg Niepodległości (Warszawa)
11.11.2014
Gdańsk Biega (Gdańsk)
25.10.2014
V Bieg św. Huberta (Tuchola)
25.10.2014
Półmaraton Bydgoski (Bydgoszcz)
19.10.2014
15.Poznań Maraton (Poznań)
12.10.2014
XXVII Bieg Dąbrowa Chełmińska-Ostromecko (Ostromecko)
12.10.2014
Biegnij Warszawo (Warszawa)
5.10.2014
23. Bieg Kociewski z Polpharmą (Starogard Gdański)
4.10.2014
36. PZU Maraton Warszawski (Warszawa)
28.9.2014
V Bieg Trzeźwości (Brzoza)
20.9.2014
IV Grójecki Bieg Uliczny (Grójec)
20.9.2014
ZaDyszka Bydgoska (Bydgoszcz)
14.9.2014
24 Półmaraton Philipsa (Piła)
7.9.2014
XXXV Półmaraton Gryfa (Szczecin)
31.8.2014
VI Kamus Cross for The Beatles (Osiek)
16.8.2014
Bieg św. Dominika (Gdańsk)
2.8.2014
Bieg Herkulesa (Koszalin)
26.7.2014
RAZ 25h RUN (Szczecin)
12.7.2014
Puchar Luzina (Luzino)
5.7.2014
Samsung Irena Women’s Run (Warszawa)
29.6.2014
XI Półmaraton Unisławski (Unisław)
28.6.2014
Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
20.6.2014
XXV Bieg Uliczny im. Klemensa Biniakowskiego (Nakło nad Notecią)
15.6.2014
Orłowo Biega (Gdynia)
15.6.2014
VI Bieg Mostami Bydgoszczy (Bydgoszcz)
14.6.2014
I Dycha nad Regą (Świdwin)
8.6.2014
Piaseczyńska Mila Konstytucyjna (Piaseczno)
4.5.2014
VII Półmaraton Ślężański (Sobótka)
22.3.2014
III Zimowy Bieg Dębowy (Dąbrowa)
8.3.2014
XII Zimowy Bieg Trzech Jezior (Trzemeszno)
15.2.2014
IV Bieg Trzeźwości (Brzoza)
21.9.2013
23 Półmaraton Philipsa (Piła)
8.9.2013
20. Bieg Św. Dominika (Gdańsk)
3.8.2013
Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
21.6.2013
Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
26.5.2013
Bieg Europejski Gdyni (Gdynia)
11.5.2013
Bydgoszcz na Start (Bydgoszcz)
5.5.2013
13 Piaseczyńska Mila Konstytucyjna (Piaseczno)
3.5.2013
VI Artresan Active Półmaraton Ślężański (Sobótka)
23.3.2013
VI Bieg Kazików (Radom)
3.3.2013
Cztery Pory Roku (Warszawa)
23.2.2013
XI Zimowy Bieg Trzech Jezior (Trzemeszno)
16.2.2013
Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)
9.2.2013
VI Bieg - Bal Sylwestrowy (Brzoza)
31.12.2012
Żoliborski Bieg Mikołajkowy (Warszawa)
2.12.2012
Jesienny Bieg Niepodległości (Gdynia)
11.11.2012
X Bieg Niepodległości (Serock)
4.11.2012
XII Bieg Pułaskiego (Warka)
21.10.2012
Wybiegaj Sprawność (Warszawa)
14.10.2012
XXV Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
14.10.2012
Biegnij Warszawo (Warszawa)
7.10.2012
21 Bieg Kociewski z Polpharmą (Starogard Gdański)
6.10.2012
V Bieg Norwidowski (Głuchy – Dębinki k.Wyszkowa)
23.9.2012
XX Biegi Przełajowe o Puchar Prezydenta Miasta (Legionowo)
22.9.2012
30 HASCO-LEK Wrocław Maraton (Wrocław)
16.9.2012
Mała Mila Marecka (Marki)
16.9.2012
3.Bieg Bobra (Tłuszcz)
1.9.2012
Półmaraton Termy (Ciechocinek)
26.8.2012
XIV Bieg Cztery Mile Jarka (Dziwnów)
15.8.2012
19 Międzynarodowy bieg św.Dominika (Gdańsk)
4.8.2012
Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
7.7.2012
VI Bieg Uliczny o Błękitną Wstęgę (Stargard Szczeciński)
23.6.2012
V Bieg Marszałka (Sulejówek)
16.6.2012
I Siemiatycka Wieczorna Dycha (Siemiatycze)
2.6.2012
XXIV Bieg im.Tomasza Hopfera (Janowiec Wlkp.)
27.5.2012
XVIII Półmaraton Kurpiowski (Ostrołęka)
13.5.2012
Bieg Europejski Gdyni (Gdynia)
12.5.2012
Bydgoszcz. Na start (Bydgoszcz)
6.5.2012
XXII Bieg Konstytucji 3 Maja (Warszawa)
3.5.2012
XXIX Bieg Szpęgawski (Szpęgawsk k.Starogardu Gdańskiego)
14.4.2012
5 Półmaraton Ślężański (Sobótka)
24.3.2012
I Zimowy Bieg Dębowy (Dąbrowa k.Bydgoszczy)
10.3.2012
Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)
25.2.2012
X Zimowy Bieg Trzech Jezior (Trzemeszno)
11.2.2012
Ostatnio zalogowani
21:47
21:42
21:38
21:19
21:19
21:05
20:56
20:50
20:47
20:33
20:25
20:07
19:48
19:45
19:38
19:37
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|