Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [5]  PRZYJAC. [85]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
ksero vel. NAMORDNICZEK
Pamiętnik internetowy
Dalej, szybciej, dłużej

Andrzej Majkut
Urodzony: 1975-09-16
Miejsce zamieszkania: Chmielów
31 / 47


2014-12-13

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Z siłowni± czy bez? (czytano: 345 razy)



Wertuj±c tony literatury i setki stron internetowych poszukiwałem różnych informacji na temat ćwiczeń siłowych i siłowni w ogóle w treningu biegacza.
Bezsprzecznie siłownia potrzebna jest dla tych, którzy nie chc± stać w miejscu. Ale jakie ćwiczenia i jak długo robić, aby nasza sylwetka nie stała się kulturystyczna? Z jak± częstotliwo¶ci± "machać" nogami na siłowni, aby przyniosło to spodziewany efekt?
Na razie robię to raz w tygodniu + 3 razy ćwiczenia siłowe w domu z parszywej trzynastki biegacza.
Jak macie jakie¶ pomysły albo propozycje stron internetowych to napiszcie.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
jacek50
21:50
kos 88
21:35
Citos
21:32
Raffaello conti
21:22
fit_ania
21:09
Hubert87
21:00
wojtasbiegacz
20:58
uro69
20:29
chris_cros
20:23
Wojciech
20:14
bogaw
19:59
lachu
19:25
Stonechip
19:06
zbig
18:59
CZARNA STRZAŁA
18:56
entony52
18:53
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |