Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [0]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
adam1adam
Pamiętnik internetowy
Od "0" na rekord swiata 2:19:29 M50

andi adamo
Urodzony: 1964--
Miejsce zamieszkania:
9 / 18


2013-08-19

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Przed kolejnym startem (czytano: 1166 razy)



Z&bliza sie kolejny bieg sezonu 2013- o dziwo dobrnelem
do- raptem drugiego biegu. Po nieciekawym wystepie we
Swiebodzinie , gdzie poprostu nie chcialo mi sie biec,
doczekalem sie Sportscheck zity lauf na 10km.
Ostatnie przygotowania przebiegly pomyslnie tz.
tempo 6x 1km i w sobote 17.08 bieg ciagly nazywany
przezemnie BC2 (z nomenklatury J.S-podoba mi sie to
okreslenie) ten BC2 byl jak dla mnie wyjatkowo szybki
i 10km przebieglem ni z tad i owad w 36min. Na szczescie
w glowie (pod sufitem) mialem tego dnia poukladane i
poszedlem pierwszy km swobodnie w 3:44 dlatego po dobrnieciu
do 5km pomyslalem , ze lepiej bedzie jak zawroce
(czulem sie dobrze , ale z doswiadczenia wiem ze przy
predkosciach 3:30, 3:35 zawsze moze sie cos stac) no i
wykrakalem -jednak przy tych temperaturach ok 20°C
trudno cos przewidziec , ale ze to byla juz powrotna
droga dobrenelem do konca. Po minucie
sprawdzilem tempo 18U/10s (stara metoda -wiem z tad jaki
efekt dany trening spowodowal- wg pulsometra nic z pewnoscia
bym nie mogl wywniskowac). W srode zrobie jakies tempo
wg. J.Skarzynskiego bylby to tysiaczki, ale moze zrobie
to co zrobil ten Amerykaniec Hall 3x1km i 300metrowki.
Zobaczymy -trzymajcie za mnie kciuki "stary ale jary" pa

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu


snipster (2013-08-20,10:51): 3xtysi±czek i 300metrówki? hmmm nie słyszałem ;)







 Ostatnio zalogowani
stanlej
16:30
Wojciech
16:22
kruszyna
16:06
UKS ATOS WoĽnice
15:45
Marcin Kaliski
15:39
Grzegorz Kita
15:22
kos 88
15:21
homepg
15:20
gpnowak
15:17
pol1948
15:14
anielskooki
15:13
Leno
14:59
kostekmar
14:48
entony52
14:32
jarecki112
13:50
INVEST
13:45
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |