2012-05-29
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Pętla Rudnicka po raz drugi... (czytano: 1224 razy)
Witam! Przyszedł nowy sezon, przyszedł czas na poprawianie wyników :)W minion± niedzielę zmierzyłem się z dystansem 13,7km w Rudnikach na Pętli. Trasa została zmieniona, wobec czego nie mogę porównywać czasów do siebie. Pod uwagę biorę zajęte miejsce oraz tempo biegu. Miejsce było lepsze, 54/140, w zeszłym roku 67/162, tempo biegu nieco lepsze niż w zeszłym roku, 4:29 min/km, a rok temu było 4:31 min/km. Niewiele, ale lepiej :)
Ogólnie słabiej się przygotowałem, ponieważ nie potrafiłem się zmobilizować do biegania dłuższych wybiegań niż 30 min, a trasa biegu wymaga przynajmniej 50 min. Dokładnie po przekroczeniu czasu biegu 30 min nogi zaczęły odmawiać posłuszeństwa. Łydki bolały niemiłosiernie i nagle tempo z 4:10-4:15min/km spadło drastycznie. Pierwsze 3km trzymałem nawet 4:00-4:05min/km, ale szybko odst±piłem, bo zdawałem sobie sprawę, że nie wytrzymam...
Mimo wszystko jestem zadowolony. Plan treningowy na kolejne zawody jest opracowany. Przygotowuję się do X Biegu Opolskiego (10km) gdzie mam nadzieję połamać kolejn± życiówkę. Wprowadzam interwały do swojego treningu i mam nadzieję, że pomoże mi to wypracować lepsze tempo. Postaram się zdawać relację z co tygodniowych treningów :) Pozdrawiam :)
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
