Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [1]  PRZYJAC. [24]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
zomo
Pamiętnik internetowy


Sławomir Ptak
Urodzony: 1986-10-25
Miejsce zamieszkania: Cegłów
17 / 19


2010-03-08

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
życiówka na dychę- 34:30 (czytano: 1263 razy)



Oj będ± fajne wyniki na wiosnę, musz±. Nie robiłem jeszcze żadnych treningów szybko¶ciowych, a już jestem w gazie. Wniosek nasuwa się sam, będzie jeszcze lepiej jak czego¶ nie zmarnuje :)

W sobotę poleciałem GP Warszawy, na 5km. Na starcie wiedziałem, że o podium będzie ciężko, bo było 2 harpaganów, Kuba Nowak i jaki¶ drugi, nazwiska nie pamiętam. Próbowałem trzymać się Tomka Lipca i walczyć o podium, ale już na 3 km miałem kilkana¶cie sekund straty i wiedziałem, że nie ma szans. Obejrzałem się, zobaczyłem, że mam duż± przewagę więc zwolniłem do tempa 3:45-3:50 na km, i ostatecznie skończyłem 4 z czasem 17:45, jak na ¶nieg i lód, i zwolnienie na koniec, to chyba nieĽle.

W niedziele za to pojechałem na III Bieg Kazików do Radomia.
Wiedziałem, że o wysokim miejscu można pomarzyć, ponieważ s± spore nagrody finansowe, więc regularnie stawia się spora grupa z Ukrainy. Tym razem nie było inaczej.
Słyszałem, już wcze¶niej, że trasa niewdzięczna i marna do robienia dobrych czasów, i niestety się potwierdziło, na czę¶ci trasy ¶nieg i lód, dodatkowo niemal kilometrowy podbieg pojawiaj±cy się co kółko ( czylo 3 razy) to nie jest idealny profil trasy. Dodatkowo jeszcze do¶ć mocno wczoraj wiało, więc nie liczyłem na zbyt wiele. Ale okazało się, że jest dobrze z moj± form±. Na lekkim zmęczenie po pi±tce dzień wcze¶niej nabiegałem 34:30, a było to jeszcze z zapasem pewnym, praktycznie bez finiszu, więc jest dobrze.
Ostatecznie zaj±łem dobre 11 miejsce. Może nie wygl±da to dobrze, ale jak sie weĽmie pod uwagę, że Ukraińcy zdominowali bieg totalnie, i w pierwszej ósemce był tylko jeden Polak, to zmienia trochę. Załapałem się na pucharek w kategorii wiekowej, w sumie jestem zadowolony, oby tak dalej.

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
grzybq
05:16
kos 88
05:11
biegacz54
04:30
seba1
02:43
Arti
00:42
¦migło
23:06
grzedym
23:05
soniksoniks
22:33
42.195
22:10
fit_ania
22:10
Citos
21:35
heelmaes
21:29
Marcin Kaliski
21:13
BULEE
20:59
uro69
20:55
Admin
20:35
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |