Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [51]
BLOG
STARTY
KIBIC
ezimny1981
Pamiętnik internetowy
Zawsze do przodu, zawsze z uśmiechem
Emanuel Zimny
Urodzony: 1981-01-28
Miejsce zamieszkania: Sochaczew/Łowicz
Liczba wpisów - 668
2016-08-23
Bieg pokory, bieg decyzji- 6 Półmaraton Kusocińskiego w Błoniu
(czytano: 930 razy)
Bieg który określił mój treningowy kierunek na dłuższy czas :)
Ogólnie rzecz biorąc super :)
http://emekwbiegu.blogspot.com/2016/08/bieg-pokory-bieg-decyzji-6-pomaraton-im.html...
2016-08-23
Międzynarodowy debiut
(czytano: 888 razy)
O zawodach w Lovosicach :) Debiucik jak marzenie :)
http://emekwbiegu.blogspot.com/2016/08/zwyciestwo-w-masters-europa-athletic.html...
2016-08-23
Mistrzostwa Polski Weteranów w Opolu 2016 - też medalowe :)
(czytano: 860 razy)
Mistrzostwa Polski Weteranów w Opolu 2016 - też medalowe :) Wszystko idzie planowo.
http://emekwbiegu.blogspot.com/2016/07/mistrzostwa-polski-weteranow-w-opolu.html...
2016-08-23
Halowe Mistrzostwa Polski Weteranów 2016
(czytano: 777 razy)
Halowe Mistrzostwa Polski Weteranów 2016 - udało się dobrze pobiec.
http://emekwbiegu.blogspot.com/2016/03/zdobyte-mistrzostwo-polski-masters-m35.html...
2016-01-29
Powrót po długiej przerwie.
(czytano: 1389 razy)
Od wczoraj jestem oficjalnie weteranem lekkiejatletyki. Oznacza to w sumie jedno - powrót do tego co robiłem kiedyś czyli bieganie na halach i stadionach :).
Oczywiście nie odpuszczę Półmaratonu Warszawskiego z ktróym jestem związany od samego początku oraz 100 km w Krynicy. Ale to tylko takie pojedyńcze wybryki :)
Otwierając nową kategorię wiekową postanowiłem sprawdzić się też jako samodzieln...
2013-04-12
Moja stronka na Facebooku
(czytano: 1908 razy)
www.facebook.com/pages/Emanuel-Zimny/119130414909884
Teraz tu pisze o swoich treningach/planach/dokonaniach.
Bardzo proszę o "polubienie" i komentowanie. ...
2012-05-13
Trening 624
(czytano: 1956 razy)
Wieczorny jogging po stadionie i trochę skipowanka. Taki luzik - wprowadzenie w nowy tydzień.
2012-05-11
Trening 623
(czytano: 2075 razy)
Wieczorne joggingowanie 10 km po stadionie ok. 48 minut. Potem serie brzuszków i pompek. Pomału przełamuję biegowy marazm....
2012-05-10
Trening 622
(czytano: 1898 razy)
Ranne joggingowanie 40 minutek, miło na luzie wesolutko :) podładowanie akumulatorów na cały dzień :)
...
2012-05-09
Trening 621
(czytano: 1534 razy)
Kolejny siłowy nawet intensywny jak się okazało 40 minutowy trening. Zrobiłem go na stadionie przy słonecznej ładnej pogodzie. Na początek 2 km truchtu potem część główna 5x(200 metrów w tempie 36-39 sekund + 100 metrów marszu + 10 x brzuszki i 5 pompek + 100 metrów skipu A + 100 metrów marsz) + 2 km truchtu. Czułem się fajnie choć przy 200 metrówkach nogi czułem jakieś dziwnie ciężkie - to chyba ...
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2012-05-08 - Trening 620 [32402]
2012-05-07 - Trening 619 [32388]
2012-05-05 - Trening 618 [32348]
2012-05-02 - Trening 617 [32316]
2012-04-30 - Trening 616 [32295]
2012-04-28 - Trening 615 [32264]
2012-04-13 - Trening 614 [32034]
2012-04-11 - Trening 613 [32012]
2012-04-10 - Trening 612 [31998]
2012-04-09 - Trening 611 [31976]
2012-04-07 - Trening 610 [31951]
2012-04-06 - Trening 609 [31947]
2012-04-05 - Trening 608 [31922]
2012-04-03 - Trening 607 [31897]
2012-03-31 - Zawody w Mińsku Mazowieckim [31860]
2012-03-26 - Trening 606 [31761]
2012-03-25 - Półmaraton Warszawski [31735]
2012-03-22 - Trening 605 [31698]
2012-03-21 - Trening 604 [31686]
2012-03-18 - Trening 603 [31629]
2012-03-17 - Finał Falenica [31614]
2012-03-16 - Trening 602 [31600]
2012-03-15 - Trening 601 [31587]
2012-03-14 - Trening 600 [31570]
2012-03-13 - Trening 599 [31557]
2012-03-12 - Trening 598 [31544]
2012-03-11 - Cooper [31543]
2012-03-10 - Trening 597 [31512]
2012-03-10 - Trening 596 [31494]
2012-03-07 - Trening 595 [31458]
2012-03-06 - Trening 594 [31440]
2012-03-05 - Trening 593 [31416]
2012-03-04 - Trening 592 [31393]
2012-03-03 - Falenica [31383]
2012-02-28 - Trening 591 [31301]
2012-02-27 - Trening 590 [31275]
2012-02-26 - Wiązowna [31253]
2012-02-25 - Trening 589 [31233]
2012-02-23 - Trening 588 [31207]
2012-02-22 - Trening 587 [31188]
2012-02-21 - Trening 586 [31175]
2012-02-20 - Trening 585 [31159]
2012-02-19 - Trening 584 [31140]
2012-02-18 - Trening 583 [31123]
2012-01-02 - Trening 582 [30218]
2012-01-01 - Trening 581 [30172]
2011-12-29 - Trening 580 [30103]
2011-12-27 - Trening 579 [30067]
2011-12-26 - Trening 578 [30050]
2011-12-25 - Trening 577 [30023]
2011-12-24 - Trening 576 [30009]
2011-12-22 - Trening 575 [29986]
2011-12-20 - Trening 574 [29944]
2011-12-19 - Trening 573 [29917]
2011-12-17 - Zawody Falenica [29906]
2011-12-15 - Trening 572 [29868]
2011-12-14 - Trening 571 [29851]
2011-12-13 - Trening 570 [29840]
2011-12-11 - Trening 569 [29799]
2011-12-10 - Legionowo - super. [29785]
2011-12-08 - Trening 568 [29750]
2011-12-07 - Trening 567 [29733]
2011-12-06 - Trening 566 [29713]
2011-12-05 - Trening 565 [29691]
2011-12-04 - Trening 564 [29674]
2011-12-03 - Trening 563 [29655]
2011-12-01 - Trening 562 [29631]
2011-11-30 - Trening 561 [29613]
2011-11-29 - Trening 560 [29584]
2011-11-28 - Trening 559 [29574]
2011-11-27 - Trening 558 [29537]
2011-11-26 - Trening 557 [29531]
2011-11-24 - Trening 556 [29502]
2011-11-23 - Trening 555 [29479]
2011-11-22 - Trening 554 [29467]
2011-11-21 - Trening 553 [29450]
2011-11-13 - Bieg Marszałka w Łodzi [29359]
2011-11-11 - Biegi Niepodległości na Białołęce [29358]
2011-11-07 - Trening 552 [29246]
2011-11-06 - Start w Otwocku [29245]
2011-10-23 - Test Coopera w Erminowie. [29048]
2011-10-22 - Bieg w Soczewce [29047]
2011-10-18 - Trening 551 [28875]
2011-10-17 - Trening 550 [28874]
2011-10-16 - Trening 449 [28828]
2011-10-15 - Trening 448 [28819]
2011-10-14 - Trening 447 [28803]
2011-10-12 - Trening 446 [28775]
2011-10-11 - Trening 445 [28762]
2011-10-10 - Trening 444 [28736]
2011-10-07 - Trening 443 [28702]
2011-10-06 - Trening 442 [28672]
2011-10-05 - Trening 441 [28660]
2011-10-04 - Trening 440 [28652]
2011-10-03 - Trening 439 [28641]
2011-10-02 - Trening 438 [28618]
2011-10-01 - Trening 437 i start w Warszawie [28598]
2011-09-13 - Tak troche o sobie - notka prasowa ;p - 100 km w Krynicy [28267]
2011-09-08 - Półmaraton SZlakiem Walk nad Bzurą. [28218]
2011-08-16 - Trening 436 [27880]
2011-08-14 - Trening 435 [27852]
2011-08-12 - Trening 434 [27828]
2011-08-08 - Trening 433 [27806]
2011-08-07 - Trening 432 [27805]
2011-08-06 - III Maraton Karkonoski [27804]
2011-08-02 - Trening 431 [27729]
2011-07-30 - Trening 430 [27686]
2011-07-29 - Trening 429 [27651]
2011-07-28 - Trening 428 [27641]
2011-07-27 - Trening 427 [27640]
2011-07-26 - Trening 426 [27617]
2011-07-25 - Trening 425 [27602]
2011-07-24 - Trening 424 [27589]
2011-07-23 - Trening 423 [27575]
2011-07-21 - Trening 422 [27567]
2011-07-19 - Trening 421 [27540]
2011-07-18 - Trening 420 [27539]
2011-07-17 - Trening 419 [27510]
2011-07-14 - Trening 418 [27500]
2011-07-13 - Trening 417 [27476]
2011-07-12 - Trening 416 [27466]
2011-07-11 - Trening 415 [27453]
2011-07-10 - Trening 414 [27442]
2011-07-09 - Trening 413 [27434]
2011-07-08 - Trening 412 [27431]
2011-07-07 - Trening 411 [27424]
2011-07-05 - Trening 410 [27389]
2011-07-04 - Trening 409 [27388]
2011-07-02 - Ciechanowska Piętnastaka [27387]
2011-06-30 - Trening 408 [27315]
2011-06-29 - Trening 407 [27301]
2011-06-28 - Trening 406 [27289]
2011-06-27 - Trening 405 [27279]
2011-06-26 - Test Coopera i trening 404 [27278]
2011-06-24 - Trening 403 [27225]
2011-06-21 - Trening 402 [27224]
2011-06-20 - Trening 401 [27223]
2011-06-19 - II Bieg Szlakiem Wygasłych Wulkanów [27222]
2011-06-12 - Trening 400 [27014]
2011-06-11 - Bieg Chopina wyniki. [27013]
2011-06-06 - Trening 399 [26890]
2011-06-05 - Pobiegła moja młodzież. [26889]
2011-06-04 - Bielice 2011 [26887]
2011-05-31 - Trening 398 [26811]
2011-05-28 - Trening 397 [26772]
2011-05-27 - Trening 396 [26767]
2011-05-26 - Trening 395 [26766]
2011-05-25 - Trening 394 [26751]
2011-05-24 - Trening 393 [26750]
2011-05-22 - Dobry start w Nowej Suchej [26696]
2011-05-21 - GP Teresina - finał [26695]
2011-05-17 - Trening 392 [26679]
2011-05-16 - Trening 391 [26678]
2011-05-14 - GP Teresina bieg 2 [26677]
2011-05-13 - Trening 390 [26569]
2011-05-12 - Trening 389 [26568]
2011-05-11 - Trening 388 [26567]
2011-05-09 - Trening 387 [26498]
2011-05-08 - Trening 386 [26489]
2011-05-07 - GP Teresina [26475]
2011-05-05 - Trening 385 [26438]
2011-05-04 - Trening 384 [26418]
2011-05-03 - Piaseczyńska Mila [26417]
2011-05-02 - Trening 383 [26387]
2011-05-01 - Trening 382 [26368]
2011-04-30 - I Bieg Okunia [26357]
2011-04-29 - Trening 381 [26347]
2011-04-28 - Trening 380 [26346]
2011-04-27 - Trening 379 [26326]
2011-04-26 - Trening 378 [26304]
2011-04-23 - Trening 377 [26276]
2011-04-22 - Trening 376 [26262]
2011-04-21 - Trening 375 [26243]
2011-04-20 - Trening 374 [26242]
2011-04-19 - Trening 373 [26241]
2011-04-18 - Trening 372 [26240]
2011-04-17 - 10 Maraton Krakowski [26239]
2011-04-15 - Trening 371 [26141]
2011-04-14 - Trening 370 [26127]
2011-04-13 - Trening 369 [26110]
2011-04-12 - Trening 368 [26090]
2011-04-10 - Trening 367 [26065]
2011-04-09 - Trening 366 [26064]
2011-04-08 - Trening 365 [26063]
2011-04-07 - Trening 364 [26062]
2011-04-06 - Trening 363 [26060]
2011-04-05 - Trening 362 [26059]
2011-04-04 - Trening 361 [26058]
2011-04-03 - Sochaczewski Test Coopera. [25953]
2011-04-02 - Falenica Finał. [25952]
2011-04-01 - Trening 360 [25951]
2011-03-31 - Trening 359 [25950]
2011-03-30 - Trening 358 [25949]
2011-03-29 - Trening 357 [25880]
2011-03-28 - Trening 356 [25867]
2011-03-27 - 6 Półmaraton Warszawski [25858]
2011-03-25 - Trening 355 [25826]
2011-03-24 - Trening 354 [25825]
2011-03-23 - Trening 353 [25824]
2011-03-22 - Trening 352 [25823]
2011-03-21 - Trening 351 [25822]
2011-03-20 - Trening 350 [25820]
2011-03-19 - Falenica bieg 5 [25819]
2011-03-17 - Trening 349 [25818]
2011-03-16 - Trening 348 [25817]
2011-03-15 - Trening 347 [25816]
2011-03-13 - Trening 346 [25652]
2011-03-12 - Trening 345 [25651]
2011-03-11 - Trening 344 [25650]
2011-03-09 - Trening 343 [25649]
2011-03-08 - Trening 342 [25648]
2011-03-07 - Trening 341 [25647]
2011-03-06 - Trening 340 [25486]
2011-03-05 - Falenica [25485]
2011-03-03 - Trening 339 [25445]
2011-03-02 - Trening 338 [25431]
2011-03-01 - Trening 337 [25411]
2011-02-28 - Trening 336 [25410]
2011-02-27 - Udany wyjazd do Wiązownej. [25381]
2011-02-25 - Trening 335 [25348]
2011-02-24 - Trening 334 [25336]
2011-02-23 - Trening 333 [25323]
2011-02-22 - Trening 332 [25312]
2011-02-20 - Sochaczewski Test Coopera.Bieg Zimowy [25301]
2011-02-19 - Falenica (3) [25300]
2011-02-17 - Trening 331 [25254]
2011-02-16 - Trening 330 [25253]
2011-02-15 - Trening 329 [25233]
2011-02-14 - Trening 328 [25220]
2011-02-12 - VI Bieg Wedla [25182]
2011-02-11 - Trening 327 [25181]
2011-02-10 - Trening 326 [25153]
2011-02-09 - Trening 325 [25135]
2011-02-08 - Trening 324 [25134]
2011-02-07 - Trening 323 [25112]
2011-02-03 - Trening 322 [25085]
2011-02-02 - Trening 321 [25048]
2011-02-01 - Trening 320 [25038]
2011-01-30 - Trening 319 [25013]
2011-01-29 - Trening 318 [24991]
2011-01-27 - Trening 317 [24984]
2011-01-26 - Trening 316 [24983]
2011-01-24 - Trening 315 [24950]
2011-01-23 - Trening 314 [24949]
2011-01-22 - Falenica (2) [24948]
2011-01-20 - Trening 313 [24899]
2011-01-19 - Trening 312 [24898]
2011-01-17 - Trening 311 [24866]
2011-01-16 - Chomiczówka [24865]
2011-01-14 - Trening 310 [24830]
2011-01-13 - Trening 309 [24821]
2011-01-12 - Trening 308 [24809]
2011-01-11 - Trening 307 [24791]
2011-01-10 - Trening 306 [24778]
2011-01-09 - WOŚP Warszawa [24777]
2011-01-08 - Falenica 1 bieg [24776]
2011-01-07 - Trening 305 [24748]
2011-01-06 - Trening 304 [24728]
2011-01-05 - Trening 303 [24718]
2011-01-04 - Trening 302 [24710]
2011-01-03 - Trening 301 [24695]
2011-01-03 - Trening 300 [24694]
2011-01-02 - Trening 299 [24655]
2011-01-01 - Trening 298 [24648]
2010-12-31 - Bieg Sylwestrowy 2010 [24647]
2010-12-29 - Trening 297 [24641]
2010-12-28 - Trening 296 [24585]
2010-12-27 - Trening 295 [24572]
2010-12-26 - Trening 294 [24571]
2010-12-25 - Trening 293 [24547]
2010-12-24 - Trening 292 [24542]
2010-12-23 - Trening 291 [24537]
2010-12-21 - Trening 290 [24508]
2010-12-19 - Trening 289 [24507]
2010-12-17 - Trening 287 [24463]
2010-12-14 - Trening 286 [24429]
2010-12-14 - Trening 286 [24428]
2010-12-13 - Trening 285 [24417]
2010-12-12 - Bieg Mikołajkowy. [24399]
2010-12-11 - Trening 284 [24398]
2010-12-10 - Trening 283 [24397]
2010-12-09 - Trening 282 [24378]
2010-12-08 - Trening 281 [24362]
2010-12-06 - Trening 280 [24341]
2010-11-30 - Trening 279 [24264]
2010-11-24 - Trening 278 [24211]
2010-11-23 - Trening 277 [24180]
2010-11-20 - Trening 276 [24136]
2010-11-18 - Trening 275 [24109]
2010-11-16 - Trening 274 [24108]
2010-11-15 - Trening 273 [24037]
2010-11-14 - Sochaczewski Test Coopera. [24014]
2010-11-13 - Trening 272 [23995]
2010-11-12 - Trening 271 [23994]
2010-11-11 - XXII Bieg Niepodległości [23993]
2010-11-09 - Trening 270 [23935]
2010-11-08 - Trening 269 [23901]
2010-11-07 - Trening 268 [23863]
2010-11-03 - Trening 267 [23814]
2010-11-02 - Trening 266 [23800]
2010-11-01 - Trening 265 [23778]
2010-10-31 - Trening 264 [23753]
2010-10-30 - Trening 263 [23743]
2010-10-29 - Trening 262 [23728]
2010-10-28 - Trening 261 [23712]
2010-10-26 - Trening 260 [23682]
2010-10-25 - Trening 259 [23660]
2010-10-23 - Trening 258 [23621]
2010-10-22 - Trening 257 [23618]
2010-10-21 - Trening 256 [23609]
2010-10-20 - Trening 255 [23608]
2010-10-19 - Trening 254 [23578]
2010-10-18 - Trening 253 [23577]
2010-10-17 - Bieg Papieski [23576]
2010-09-19 - Półmaraton Łowicki [23071]
2010-09-11 - Jestem ultramaratończykiem [22903]
2010-09-05 - Półmaraton Sochaczewski [22902]
2010-08-25 - Trening 252 [22459]
2010-08-22 - Trening 251 [22389]
2010-08-21 - Trening 250 [22370]
2010-08-18 - Trening 249 [22326]
2010-08-14 - Aktywna sobota i nidziela. [22303]
2010-08-13 - Trening 248 [22218]
2010-08-12 - Bez treningu, ale górzysto i spacerowo ;) [22199]
2010-08-11 - Trening 247. Wypoczyneg w górach ciąg dalszy. [22177]
2010-08-10 - Trening 246 [22165]
2010-08-08 - I Mistrzostwa Polski w Biegu Pustynnym [22148]
2010-08-06 - Trening 245 [22107]
2010-08-05 - Trening 244 i start w Grand Prix Ursynowa w Biegach Przełajowych. [22093]
2010-08-03 - Trening 243 [22056]
2010-08-02 - Trening 242 [22041]
2010-08-01 - Trening 241 [22019]
2010-07-31 - Trening 240 [22009]
2010-07-29 - Trening 239 [21974]
2010-07-27 - Trening 238 [21945]
2010-07-26 - Luzik [21933]
2010-07-25 - Trening 237 [21916]
2010-07-25 - XX Bieg Powstania Warszawskiego [21915]
2010-07-23 - Trening 236 [21888]
2010-07-22 - Trening 235 [21870]
2010-07-21 - Trening 234 [21865]
2010-07-20 - Trening 233 [21846]
2010-07-19 - Trening 232 [21833]
2010-07-18 - Trening 231 [21812]
2010-07-17 - Trening 230 [21789]
2010-07-15 - Sztafeta Sieradz - Grunwald [21788]
2010-07-14 - Trening 229 [21745]
2010-07-13 - Trening 228 [21730]
2010-07-12 - Trening 227 [21703]
2010-07-11 - Trening 226 [21682]
2010-07-10 - Trening 225 [21666]
2010-07-09 - Trening 224 [21655]
2010-07-08 - Trening 223 [21633]
2010-07-06 - Trening 222 [21593]
2010-07-05 - Trening 220 [21578]
2010-07-05 - Trening 220 [21577]
2010-07-04 - Trening 219 [21547]
2010-07-03 - Trening 218 [21543]
2010-07-02 - Trening 217 [21531]
2010-07-01 - Trening 216 [21524]
2010-06-30 - Trening 215 [21523]
2010-05-23 - Trening 214 [20913]
2010-05-22 - Trening 213 [20904]
2010-05-21 - Trening 212 [20895]
2010-05-20 - Trening 211 [20880]
2010-05-19 - Trening 210 [20864]
2010-05-16 - Nic wielkiego. [20790]
2010-05-15 - Trening 209 [20779]
2010-05-13 - Trening 208 [20767]
2010-05-12 - Trening 207 [20747]
2010-05-11 - Trening 206 [20746]
2010-05-10 - Trening 205 [20715]
2010-05-05 - ... [20653]
2010-05-03 - Trening 204 [20559]
2010-05-02 - Trening 203 [20558]
2010-05-01 - II Bieg Dookoła Zoo [20560]
2010-04-25 - Trening 202 [20557]
2010-04-24 - Bieg Chopina [20556]
2010-04-18 - Trening 201 [20336]
2010-04-04 - Trening 200 [20122]
2010-03-28 - Półmaraton Warszawski [20000]
2010-03-27 - Falenica [19999]
2010-03-26 - Trening 199 [19956]
2010-03-24 - Trening 198 [19929]
2010-03-21 - Trening 197 [19868]
2010-03-20 - Biegi w Falenicy [19867]
2010-02-28 - Wiązowna 2010 [19541]
2010-02-25 - Trening 196 [19479]
2010-02-23 - Trening 195 [19433]
2010-02-21 - Niedzielne Bieganie [19387]
2010-02-20 - GP Warszawy bieg 1 - 2010 [19369]
2010-02-18 - Trening 194 [19321]
2010-02-16 - Trening 193 [19278]
2010-02-14 - Niedzielne Bieganie [19277]
2010-02-13 - V Bieg Wedla [19275]
2010-02-11 - Trening 192 [19155]
2010-02-10 - Trening 191 [19135]
2010-02-09 - Trening 190 [19123]
2010-02-08 - Trening 189 [19102]
2010-02-07 - Spotkanie Biegowe. [19101]
2010-02-06 - Falenickie Bieganie [19100]
2010-01-31 - Spotkanie biegowe. [19020]
2010-01-17 - Biegi na Chomiczówce. [18805]
2010-01-07 - Trening 188 [18526]
2010-01-06 - Trening 187 [18510]
2010-01-05 - Trening 186 [18494]
2010-01-03 - Trening 185 [18447]
2010-01-02 - VII Biegi Górskie w Falenicy. [18446]
2009-12-31 - XXV Bieg Sylwestrowy [18436]
2009-12-29 - Trening 184. [18332]
2009-12-28 - Trening 183 [18317]
2009-12-27 - Trening 182 [18291]
2009-12-11 - Trening 181 [18044]
2009-12-10 - Trening 181 [18024]
2009-12-09 - Trening 180 [18005]
2009-12-07 - Trening 179 [17964]
2009-12-06 - Bieg w Toruniu. [17941]
2009-12-04 - Trening 178. [17918]
2009-12-03 - Trening 177 [17898]
2009-12-02 - Bez konkretów ale zawsze ruch. [17873]
2009-12-01 - Trening 176 [17847]
2009-11-30 - Trening 175 [17835]
2009-11-29 - Trening 174 [17806]
2009-11-27 - Trening 173 [17777]
2009-11-26 - Trening 172 [17764]
2009-11-25 - Trening 171 [17751]
2009-11-23 - Trening 170 [17709]
2009-11-22 - Trening 169 [17693]
2009-11-21 - Trening 168 [17674]
2009-11-20 - Trening 167 [17659]
2009-11-19 - Trening 166 [17633]
2009-11-18 - Trening 165 [17615]
2009-11-16 - Trening 164 [17571]
2009-11-15 - Trening 163 [17537]
2009-11-12 - Trening 162 [17507]
2009-11-11 - XXI Bieg Niepodległości w Warszawie. [17464]
2009-11-09 - Trening 161 [17413]
2009-11-08 - Trening 160 [17412]
2009-11-07 - Trening 159 [17360]
2009-11-06 - Trening 158 [17348]
2009-11-05 - Trening 157 [17329]
2009-11-04 - Trening 156 [17310]
2009-11-03 - Trening 155 [17288]
2009-11-01 - Trening 154 [17263]
2009-10-31 - Trening 153 [17262]
2009-10-30 - Trening 152 [17222]
2009-10-28 - Trening 151 [17181]
2009-10-26 - Trening 150 [17152]
2009-10-25 - Trening 149. [17122]
2009-10-24 - Dziś luzik. [17109]
2009-10-23 - Trening 148 [17101]
2009-10-22 - Trening 147 [17082]
2009-10-21 - Trening 146 [17068]
2009-10-20 - Zaczynam po przerwie. [17049]
2009-10-18 - Trening 145 [17024]
2009-10-12 - Trening 144 [16850]
2009-10-11 - Bieg Papieski 2009 [16817]
2009-10-08 - Trening 143 [16772]
2009-10-07 - Trening 142 [16750]
2009-10-04 - Spotkanie biegowe [16672]
2009-10-03 - 31. Maraton Warszawski [16636]
2009-09-22 - Trening 141 [16461]
2009-09-20 - Łowicki Półmaraton Jesieni [16460]
2009-09-19 - Jesienny Marsz po Puszczy Kampinoskiej. [16459]
2009-09-07 - Trening 140 [16059]
2009-09-06 - XXVI Półmaraton Szlakiem Walk nad Bzurą w Sochaczewie. [16031]
2009-09-05 - Mistrzostwa Teresina. [16005]
2009-09-02 - Trening 139 [15956]
2009-08-31 - Trening 138 [15920]
2009-08-30 - Spotkanie biegowe [15917]
2009-08-29 - Trening 137 [15875]
2009-08-27 - Trening 136 [15854]
2009-08-25 - Trening 135 [15853]
2009-08-23 - Wakacje ze sportem wagi lekkiej - finał. [15852]
2009-08-16 - V Bieg Katorżnika. [15851]
2009-08-03 - Trening 133 [15424]
2009-08-02 - Trening 132 [15423]
2009-08-01 - Trening 131 [15404]
2009-07-30 - Trening 130 [15353]
2009-07-29 - Trening 129 [15330]
2009-07-27 - Trening 128 [15295]
2009-07-26 - Wakacje ze sportem wagi lekkiej - runda II [15269]
2009-07-25 - 19. Bieg Powstania Warszawskiego. [15268]
2009-07-23 - Trening 127 [15244]
2009-07-21 - Trening 126 [15197]
2009-07-20 - Trening 125 [15172]
2009-07-19 - Trening 124 [15171]
2009-07-18 - Trening 123 [15150]
2009-07-17 - Trening 122 [15137]
2009-07-16 - Trening 121 [15120]
2009-07-15 - Trening 120 [15104]
2009-07-14 - Trening 119 [15080]
2009-07-13 - Trening 118 [15064]
2009-07-12 - Trening 117 [15042]
2009-07-11 - Trening 116 [15039]
2009-07-10 - Trening 115 [15019]
2009-07-09 - Trening 114 [15010]
2009-07-08 - Trening 113 [14994]
2009-07-07 - Trening 112 [14975]
2009-07-06 - Trening 111 [14959]
2009-07-05 - Trening110 [14935]
2009-07-04 - Trening 109 [14917]
2009-07-03 - Trening 108 [14916]
2009-07-02 - Trening 107 [14902]
2009-07-01 - Trening 106 [14886]
2009-06-30 - Trening 105 [14868]
2009-06-29 - Trening 104 [14847]
2009-06-29 - XXIX Spotkanie ze sportem [14834]
2009-06-27 - Piłka plażowa debiut [14833]
2009-06-21 - I Legionowska Dycha [14773]
2009-06-20 - I Letni Marsz po Puszczy Kampinoskiej [14772]
2009-06-14 - Trening 103 [14579]
2009-05-28 - Trening 102 [14293]
2009-05-26 - Trening 101 [14269]
2009-05-24 - Spływ kajakowy. [14268]
2009-05-21 - Trening 100 [14175]
2009-05-19 - Trening 99 [14130]
2009-05-18 - Trening 98 [14109]
2009-05-17 - Łódź półmaraton. [14108]
2009-05-13 - Trening 97 [14056]
2009-05-12 - Trening 96 [14055]
2009-05-10 - Trening 95 [14054]
2009-05-10 - Trening 94 [13931]
2009-05-08 - Trening 93 [13910]
2009-05-07 - Trening 92 [13885]
2009-05-04 - Trening 91 [13837]
2009-05-03 - Majówka w Grodzisku. [13815]
2009-05-01 - Trening 90 [13779]
2009-04-30 - Trening 89 [13748]
2009-04-28 - Trening 88 [13701]
2009-04-27 - Trening 87 [13700]
2009-04-26 - 45 Cross Ostrzeszowski [13699]
2009-04-23 - Trening 86 [13616]
2009-04-21 - Trening 85 [13580]
2009-04-20 - Trening 84 [13559]
2009-04-19 - Udany start w Pruszkowie [13532]
2009-04-18 - Trening 83 [13520]
2009-04-16 - Trening 82 [13484]
2009-04-15 - Trening 81 [13476]
2009-04-07 - Trening 80 [13337]
2009-04-06 - Trening 79 [13328]
2009-04-05 - Trening 78 [13301]
2009-04-03 - Trening 77 [13276]
2009-04-02 - Trening 76 [13260]
2009-04-01 - Trening 75 [13251]
2009-03-31 - Trening 74 [13250]
2009-03-30 - Trening 73 [13249]
2009-03-29 - Półmaraton Warszawski. [13248]
2009-03-22 - Spacer Wiosenny [13247]
2009-03-17 - Trening 72 [12966]
2009-03-16 - Trening 71 [12965]
2009-03-15 - Trening 70 [12925]
2009-03-09 - Trening 69 [12816]
2009-03-08 - Trening 68 [12783]
2009-03-07 - Trening 67 [12765]
2009-03-06 - Trening 66 [12751]
2009-03-04 - Trening 65 [12709]
2009-03-02 - Trening 64 [12659]
2009-03-01 - Wiązowna 2009 [12658]
2009-02-23 - Trening 63 [12515]
2009-02-22 - Trening 62 [12490]
2009-02-18 - Trening 61 [12411]
2009-02-15 - 3 dni przerwy i trening 60 [12355]
2009-02-11 - Trening 59 [12273]
2009-02-10 - Trening 58 [12272]
2009-02-09 - Trening 57 [12224]
2009-02-08 - Bieg w Toruniu [12199]
2009-02-07 - Trening 56 [12174]
2009-02-06 - Trening 55 [12163]
2009-02-05 - Wolne [12162]
2009-02-04 - Trening 54 [12124]
2009-02-03 - Wolne [12087]
2009-02-02 - Trening 53 [12067]
2009-02-01 - Trening 52 [12039]
2009-01-31 - Trening 51 [12010]
2009-01-30 - Trening 50 [11990]
2009-01-29 - Trening 49 [11970]
2009-01-28 - Wolne [11944]
2009-01-27 - Wolne [11924]
2009-01-26 - Wolne [11897]
2009-01-25 - Wolne i spotkanie [11875]
2009-01-24 - Wolne [11851]
2009-01-23 - Wolne [11850]
2009-01-22 - Wolne [11816]
2009-01-21 - Wolne [11801]
2009-01-20 - Wolne [11800]
2009-01-19 - Wolne [11760]
2009-01-18 - Chomiczówka. [11735]
2009-01-17 - Trening 48 [11720]
2009-01-16 - Trening 47 [11695]
2009-01-15 - Trening 46 [11670]
2009-01-14 - Wolne [11656]
2009-01-13 - Wolne [11633]
2009-01-12 - Wolne [11614]
2009-01-11 - Trening 45 [11601]
2009-01-10 - Wolne [11567]
2009-01-09 - Trening 44 [11545]
2009-01-08 - Wolne [11544]
2009-01-07 - Trening 43 [11492]
2009-01-06 - Wolne [11468]
2009-01-05 - Trening 42 [11433]
2009-01-04 - Trening 41 [11405]
2009-01-03 - Wolne [11381]
2009-01-02 - Trening 40 [11362]
2009-01-01 - Trening 39 [11361]
2008-12-31 - 3 bieg w barwach "Aktywnych" - Koniec roku 2008 na sportowo. [11311]
2008-12-30 - Wolne [11284]
2008-12-29 - Trening 38 [11260]
2008-12-28 - 4 spotkanie biegowe [11238]
2008-12-27 - Trening 37 [11228]
2008-12-26 - Wolne [11201]
2008-12-25 - Trening 36 [11186]
2008-12-24 - Trening 35 [11175]
2008-12-23 - Wolne [11145]
2008-12-22 - Trening 34 [11116]
2008-12-21 - 3 spotkanie biegowe. [11076]
2008-12-20 - Trening 33 [11068]
2008-12-19 - Trening 32 [11041]
2008-12-18 - Wolne [11021]
2008-12-17 - Trening 31 [10997]
2008-12-16 - Trening 30 [10970]
2008-12-15 - Trening 29 [10949]
2008-12-14 - Trening 28 zamiast startu. [10921]
2008-12-13 - Wolne [10897]
2008-12-12 - Trening 27 [10882]
2008-12-11 - Trening 26 [10854]
2008-12-10 - Trening 25 [10823]
2008-12-09 - Trening 24 [10788]
2008-12-08 - Trening 23 [10766]
2008-12-07 - Start nr 2 w Aktywnych [10731]
2008-12-06 - Spotkanie biegowe 1 [10709]
2008-12-05 - Trening 22 [10702]
2008-12-04 - Trening 21 [10662]
2008-12-03 - Wolne [10636]
2008-12-02 - Trening 20 [10604]
2008-12-01 - Trening 19 [10582]
2008-11-30 - Trening 18 [10541]
2008-11-29 - Trening 17 [10513]
2008-11-28 - Wolne [10492]
2008-11-27 - Trening 16 [10466]
2008-11-26 - Trening 15 [10443]
2008-11-25 - Trening 14 [10413]
2008-11-24 - Trening 13 [10385]
2008-11-23 - Trening 12 [10353]
2008-11-22 - Trening 11 [10331]
2008-11-21 - Trening 10 [10321]
2008-11-20 - Trening 9 [10298]
2008-11-19 - Wolne [10282]
2008-11-18 - Trening 8 [10252]
2008-11-17 - Wolne [10246]
2008-11-16 - Trening 7 [10196]
2008-11-15 - Trening 6 [10175]
2008-11-14 - Trening 5 [10154]
2008-11-13 - Trening 4 [10121]
2008-11-12 - Trening 3 [10087]
2008-11-11 - Trening 2 [10045]
2008-11-10 - Trening 1 [10017]
2008-11-09 - Start [10016]
Ostatnio zalogowani
23:06
23:05
22:33
22:10
22:10
21:35
21:29
21:13
20:59
20:55
20:35
20:31
20:26
20:26
20:18
20:02
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|
