Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [26]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
harpaganzwola
Pamiętnik internetowy
Trudna próba zej¶cia poniżej bariery 2.30

Robert ¶wiecak
Urodzony: 1980-06-23
Miejsce zamieszkania: Zwola Poduchowna
2 / 37


2012-01-12

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Drugi okres przygotowań 1.01-19.02 (czytano: 400 razy)



Planuję wystartować w maratonie w Dębnie. Jednak je¶li nie wyrobię licencji pzla to wystartuję w maratonie w Katowicach 3 maja. Plan na drugi okres przygotowań
pn lekko 12-14 km
wt 14-16 km + SB
¶r BC2 50-65 min
cz owb1 16-18 km
pt owb1 14-16 km + SB
sb BC2 45-55 min
nd WB 20-22 km

Systematycznie będę zwiększaj objęto¶ć drugiego zakresu oraz siły biegowej

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
BemolMD
16:48
kostekmar
16:32
flatlander
16:29
BTK
16:19
CZARNA STRZAŁA
16:18
papudrakus
15:48
platat
15:40
Grzegorz Kita
15:15
BOP55
15:11
Wojciech
15:05
Jerzy Janow
14:50
franus
14:43
lemo-51
14:40
Citos
14:36
fit_ania
14:29
pckmyslowice
14:28
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |