Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [21]  PRZYJAC. [22]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
pa ma
Pamiętnik internetowy
Moja przygoda z bieganiem ...

Paweł Matusiak
Urodzony: 1956-11-08
Miejsce zamieszkania: ŁódĽ
32 / 39


2011-08-21

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Bieg Lata - bieg radosny ! (czytano: 1463 razy)

 

Bieg do którego się przygotowywałem przez całe lato, już za mn±. Warto było, przygotowywać sie do startu na 10 km według planu na 45 min, choć planowałem przebiec ten bieg w czasie około 53 min.
Wypełniałem plany bardzo sumiennie, z wyłaczeniem tego,że gdy pisało o bieganiu tempem 4min20sek, ja po prostu biegłem jak najszybciej potrafię, gdyż było to dla mnie nie do osi±gnięcia.
Na dzisiejszy bieg do Arturówka, około 8 km od mojego domu, pojechałem trochę po 9-ej rowerem, powoli, ale najważniejsze z rado¶ci±. Pierwsze zdziwienie to to, że bieg rozgrywany jest na innej trasie niż dwa lata temu, a trasa ma liczyć około 10.4 km. Poprzednio było 9.8 km. Biegło mi się wspaniale. Zastosowałem się do rad "miriano", z którym w ¶rodę biegałem po plaży w Sarbinowie. Zmienił on mi trochę sposób trzymania r±k, bardziej swobodnie, nisko i trochę bardziej z tyłu; sposób stawiania stóp i to w dużej mierze spowodowało, że pierwszy raz w życiu pobiegłem poniżej 55 min, bo w tempie 5min 20 sek na km. Co ważniejsze, lepsze dotlenienie płuc, spowodowało mniejsze zmęczenie biegiem.
Miejsce co prawda dalekie, ale ja czuję sie jak zwycięzca ! My¶lę, że to ile jestem w stanie osi±gn±ć, zobaczę za dwa tygodnie podczas biegu w Tomaszowie Mazowieckim, gdzie trasa będzie atestowana.

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora


miriano (2011-08-22,16:33): Paweł gratuluje .I nie jest to moj± zasług± Ty sam zwróciłe¶ uwagę na różnicę w sposobie biegania ja tylko modelem byłem .Ciężkim treningiem zapracowałe¶ na sukces. A oddech , prawidłowy oddech jest ważny. Na pełnej dyszce życzę życiówki.







 Ostatnio zalogowani
orfeusz1
01:01
camillo88kg
00:14
przemcio33
23:50
fit_ania
23:47
conditor
23:28
janeta75
23:27
andreas07
23:20
witold.ludwa@op.pl
23:08
arco75
23:02
grzedym
22:46
hajfi1971
22:44
Januszz
22:32
Fred53
22:22
stanlej
22:16
romelos
21:47
jaro kociewie
21:42
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |