Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [17]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Tomasz¦
Pamiętnik internetowy


Tomasz ¦wierzowski
Urodzony: 1973----
Miejsce zamieszkania: Lipinki
1 / 2


2010-12-28

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
przygotowania do Biegu Sylwestrowego (czytano: 1288 razy)



Do Biegu Sylwestrowego jeszcze tylko kilka dni więc podzie się tym co pobiegam. W poniedziałem wybrałem się na odcinki 4 x 1km w tempie startowym - czyli poniżej 5.00/km . Trening został zrealizowany w cało¶ci zmie¶ciłem się ze wszystkimi odcinkami w granicach 4.39 - 4.51 przerwa 3-4 minuty. We srode planuje jeszcze rozruch i w piatek historyczny start po raz dwudziesty pobiegnę w Golickim Biegu Sylwestrowym.

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
Arti
00:42
¦migło
23:06
grzedym
23:05
soniksoniks
22:33
42.195
22:10
fit_ania
22:10
Citos
21:35
heelmaes
21:29
Marcin Kaliski
21:13
BULEE
20:59
uro69
20:55
Admin
20:35
Raffaello conti
20:31
Wojciech
20:26
gpnowak
20:26
eldorox
20:18
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |