 | Pamiętnik internetowy
Od "0" na rekord swiata 2:19:29 M50
andi adamo
Urodzony: 1964--
Miejsce zamieszkania:
Liczba wpisów - 18
|
| 2015-10-20 | Sezon 2015 podsumowanie (czytano: 932 razy)
Rok 2015 przelecial tak szybko , ze zdazylem zaliczyc raptem
3 biegi na 10km i jeden maraton i to w s zy st ko.
Plany na ten sezon byly takie fajne. Najpierw maraton w
Hanoverze za ktory, gdy tylko zdarzylem zaplacic to przyplatalo
sie przezebienie (bronhitis) tak kaszlalem , ze wyplulem z pewnoscia polowe pluc (brakowalo pozniej troche VO2max).
Oczywiscie bieg odpuscilem i zyczelem przygot...
| | 2015-05-31 | Tak biegam! (czytano: 811 razy)
Koniec maja , a Andi nie daje znaku życia. Może nawet
kto¶ pomy¶lał / no to wypsztykał się stry?
Po wiosennych rozczarowaniach zwi±zanych z udziałem
w maratonie najpierw w Dębnie/ fiasko zaspałem
maraton był już wysprzedany , a póżniej z biegiem
w Hannoverze. Na 6tyg. przed startem złapało mnie
wirusowe przeziębienie, które przekształciło się w ostry
bronchitis które po konsultacji lekarski...
| | 2014-12-21 | Sezon 2014 (czytano: 894 razy)
Nieudało się niestety złamać 2:40 w M , ale nie ma co nażekać
uwzględniaj±c możliwo¶ci treningowe.
Cele na 2015 najważniejsze, a w nich 12.04 Dębno po raz drugi
z zamiarem poniżej 2:38, ale czy to się uda je¶li do tej
pory nie udało mi się przekroczyć magicznej granicy 100km/tydz.?
Przypominam o ważnym biegu noworocznym 01.01.2015 spotykamy
się na aleii nadmorskiej w Kołobrzegu i jak zawsze ...
| | 2014-06-09 | Na ty z ekonomia biegu i nie badz leniwy (czytano: 1112 razy)
Dzisiaj troche rozwazan teoretycznych do ktorych sklania
mnie pierwszy bieg w butach marki Nike Flayknit Trainer.
Buty te kupilem wczesniej do biegania szybkich odcinkow tempa
i ostrych zabaw biegowych. Maja one jedna wade "rozowy kolor"
ale dlatego byly przecenine ze 160Euro prawie o 50%.
Podczas biegu spisywaly sie fantastycznie -troche nie trzymaja
na sznorowkach no i wylapay rozbite szk...
| | 2014-05-18 | Hamburg Marathon (czytano: 971 razy)
Zalujcie tylko , ze nie biegaliscie 04.05 w tym roku w
Hamburgu, poniewaz akurat na ten majowy weekend zrobilo sie
nagle po wiosennej fali upalow wzglednie zimno,a temperatury
spadly z 20 do 8-12 stopni i kazdy mogl liczyc na poprawe zyciowki.
Trasa maratonu: Maraton nazwalbym "nie dla nowicjuszy" a raczej dla biegaczy z duzymi zapasami predkosci typowych
crossowiczow a to z tego wzgledu , z...
| | 2014-03-17 | Berlin HM 30.03.14 (czytano: 992 razy)
Tak, tak czas leci i to szybciej z kazdym naszym rokiem.
Tak niedawno jeszcze mialem kilka msc-y na przygotowania do
maratonu w Hamburgu , ktory w tym roku startuje 4.05, a tutaj
mamy juz prawie polowe marca, a z zaplanowanych treningow
niewiele zostalo wykonanych (karty planu styczen i luty -
puste z adnotacja kontuzja). W pieknie rozpisanym planie
pozostaly tylko biegi w tym Berlin Halb-M...
| | 2013-12-08 | Crossowy bieg adwentowy (czytano: 1790 razy)
Niektorzy biegaja przebrani za sw. Mikolajow, a ja bawie sie
w bieganie crossow. Tym razem bieg odbyl sie u mnie w pobliz
dlatego zdecydowalem sie wziac udzial. Organiuowana przez
sklep sportowy impreza cieszy sie duzym powodzeniem ze
wzgledu na tombole. Jak co roku wstawili sie
na start miejscowi matadorzy, dlatego byla okazja do wymiany
pogladow-zreszta milo jest spotkac znajome twarze p...
| | 2013-09-06 | Czekanie na Asics Grand 10km 13.10.13 (czytano: 1576 razy)
Wchodze w treningi pod 10km 13.10.Wszystko na luzie -po
ostatnich przebojach w pracy trening ma byc odprezeniem.
06.09 BC2-12km po 3:42 tetno po 1" 23u/10s troche za duze
ale bylo tez i goraco-nastepnym razem trzeba niestety pobiec
wolniej (ustalanie tempa BC-2).
Wedlug tabel- tempo maratonskie (M) to u mnie 3:42-3:44
z tego trzeba zalozyc, aby BC-2 biegac okolo 3:50/km w
przygotowaniach p...
| | 2013-08-25 | Treningowiec (czytano: 1262 razy)
Treningowiec-tak nazywalo sie zawodnikow , ktorzy opowiadali
albo i robili nisamowite treningi, osiagajac nadzwyczajne
czasy, ale jesli przyszlo do zawodow to dawali za
przeproszeniem d... .Czy tez moge tez o sbie tak powidziedz?
Dzisiejszy bieg (25.08.13) na 10.5km wprawdzie drugi
w tym sezonie, ale w czasie 35min na 10km(tak zmierzylem
na moim budziku), po takim ostastnim treningu to chyb...
| | 2013-08-19 | Przed kolejnym startem (czytano: 1168 razy)
Z&bliza sie kolejny bieg sezonu 2013- o dziwo dobrnelem
do- raptem drugiego biegu. Po nieciekawym wystepie we
Swiebodzinie , gdzie poprostu nie chcialo mi sie biec,
doczekalem sie Sportscheck zity lauf na 10km.
Ostatnie przygotowania przebiegly pomyslnie tz.
tempo 6x 1km i w sobote 17.08 bieg ciagly nazywany
przezemnie BC2 (z nomenklatury J.S-podoba mi sie to
okreslenie) ten BC2 byl jak d...
|
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
|
|
|
|
