Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nowak Grzegorz Paweł
Sezonów startowych
14
2011-2024
100 km
10:18:50
Pabianice (2020)
Poznań
Zarejestrowanych startów
958
rekordowo: 2017 (116)
42.195 km
02:59:17
Warszawa (2017)
Night Runners
Kilometrów w startach
9616.95
rekordowo: 2019 (1245)
21.097 km
01:22:57
Poznań (2016)
ur. 1989-01-24
Czas na zawodach (brutto)
750:42:0
rekordowo: 96:39:21 (2018)
10 km
00:36:23
Poznań (2016)
Trofea (podium)
190 (open)
32 (kat.wiek.)
5 km
00:17:23
Poznań (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Dania
Grecja
Niemcy
Polska
Wielka Brytania
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
35
3
25
25
15
1
105
100-999 osób
3
10
22
113
253
3
404
10-99 osób
2
6
5
93
322
6
434
1-9 osób
2
1
6
9
nieznana frekwencja
3
4
7
RAZEM
6
53
3
52
235
600
10
959
6
56
52
235
610
Nie wpisano wyniku
1
3
6
10
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.05.21
Poznań
Cytadela by Night # 90 - Wa...
21.097
01:46:55
01:46:55
5:04/km
5.04/km
9/17
?/?
8/16
POL
10-99
2023.04.30
Koło
Półmaraton Koło
21.097
01:25:36
01:25:36
4:03/km
4.03/km
24/299
10/72
?/?
POL
100-999
2023.04.02
Pabianice
11.Pabianicki Półmaraton
21.097
01:25:42
01:25:39
4:04/km
4.04/km
44/650
21/159
43/?
POL
100-999
2022.09.18
Gniezno
45. Bieg Lechitów
21.097
01:24:46
01:24:44
4:01/km
4.01/km
42/1654
23/372
?/?
POL
1000+
2022.05.17
Poznań
Cytadela by Night # 66 Wart...
21.097
01:33:35
01:33:35
4:26/km
4.26/km
5/22
?/?
5/21
POL
10-99
2021.12.05
Toruń
XIV Półmaraton Św. Mikołajó...
21.097
01:32:02
01:31:55
4:22/km
4.21/km
34/529
?/?
33/400
POL
1000+
2021.10.17
Poznań
13. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:24:51
01:24:44
4:01/km
4.01/km
166/4897
82/1282
?/3755
POL
1000+
2021.03.07
Zaniemyśl
V Zimowy Półmaraton / Ćwier...
21.097
01:33:32
01:33:32
4:26/km
4.26/km
13/104
?/?
13/88
POL
100-999
2020.07.19
Zaniemyśl
II Letni Półmaraton / Ćwier...
21.097
01:37:43
01:37:42
4:38/km
4.38/km
8/71
?/?
7/50
POL
100-999
2019.09.15
Gniezno
42. Bieg Lechitów
21.097
01:31:38
01:31:38
4:21/km
4.21/km
130/2834
55/734
126/2044
POL
1000+
2019.09.08
Piła
29 Półmaraton Philips Piła
21.097
01:27:40
01:27:40
4:09/km
4.09/km
146/2668
?/?
130/1901
POL
1000+
2019.06.09
Grodzisk Wielkopolsk...
XIII Hunters Grodziski Półm...
21.097
01:38:06
01:38:06
4:39/km
4.39/km
369/3161
64/?
344/2189
POL
1000+
2019.05.07
Poznań
Cytadela by Night # 33
21.097
01:36:35
01:36:35
4:35/km
4.35/km
15/60
?/?
15/49
POL
100-999
2019.05.03
Mogilno - Trzemeszno
XXVIII Ogólnopolski Bieg im...
21.097
01:34:22
01:34:22
4:28/km
4.28/km
63/478
26/121
61/381
POL
100-999
2019.04.14
Poznań
12.PKO Poznań Pólmaraton
21.097
01:23:56
01:23:49
3:59/km
3.58/km
174/10265
162/2709
75/7412
POL
1000+
2019.04.01
Murowana Goślina
Murowana Goślina Biega Nocą...
21.097
01:42:34
01:42:34
4:52/km
4.52/km
2/14
2/10
2/9
POL
10-99
2019.03.24
Pabianice
9. Pabianicki Półmaraton
21.097
01:25:11
01:25:11
4:02/km
4.02/km
57/1195
25/330
50/918
POL
1000+
2019.01.27
Łękno k.Zaniemyśla
III Zimowy Półmaraton / Ćwi...
21.097
01:32:39
01:32:39
4:23/km
4.23/km
4/125
1/45
4/103
POL
GEO.
100-999
2018.09.09
Swarzędz
3. Półmaraton Szpot Swarzęd...
21.097
01:40:52
01:40:44
4:47/km
4.46/km
237/961
34/?
214/756
POL
1000+
2018.08.26
Ciechocinek
Półmaraton Uzdrowisko Ciech...
21.097
01:27:43
01:27:41
4:09/km
4.09/km
35/376
?/?
33/310
POL
100-999
2018.07.08
Pobiedziska
29 Bieg Jagiełły Tip Topol ...
21.097
01:30:29
01:30:28
4:17/km
4.17/km
38/469
10/52
34/384
POL
100-999
2018.05.22
Poznań
Cytadela by Night #18
21.097
01:44:01
01:44:01
4:56/km
4.56/km
25/41
?/?
25/38
POL
10-99
2018.03.18
Ostrów Wielkopolski
V Ostrowski ICE MAT Półmara...
21.097
01:28:21
01:28:16
4:11/km
4.11/km
42/490
12/62
41/413
POL
100-999
2017.12.03
Toruń
Festiwal Świętych Mikołajów
21.097
01:29:19
01:29:19
4:14/km
4.14/km
70/1755
14/204
67/1305
POL
1000+
2017.09.03
Piła
27. Półmaraton Phillipsa
21.097
01:26:24
01:26:24
4:06/km
4.06/km
131/3623
39/424
117/2640
POL
1000+
2017.08.06
Wieleń
38. Notecki Półmaraton im. ...
21.097
01:28:48
01:28:47
4:13/km
4.13/km
24/151
6/22
19/122
POL
100-999
2017.06.11
Grodzisk Wielkopolsk...
XI Hunters Grodziski Półmar...
21.097
01:29:20
01:29:20
4:14/km
4.14/km
103/2682
28/?
98/1943
POL
1000+
2017.05.23
Poznań
Cytadela by Night bieg 6 - ...
21.097
01:23:52
01:23:52
3:59/km
3.59/km
6/109
?/?
6/83
POL
100-999
2017.05.03
Trzemeszno
XXVI Ogólnopolski Bieg im. ...
21.097
01:34:01
01:34:01
4:27/km
4.27/km
70/467
19/60
69/375
POL
100-999
2017.03.19
Leszno
II Półmaraton Leszczyński D...
21.097
01:24:34
01:24:34
4:01/km
4.01/km
53/653
18/82
51/535
POL
100-999
2017.02.05
Zaniemyśl k.Poznania
I Zimowy Półmaraton
21.097
01:34:52
01:34:52
4:30/km
4.30/km
5/79
?/?
5/71
POL
GEO.
10-99
2016.11.06
Kościan
XII Międzynarodowy Kościańs...
21.097
01:24:37
01:24:35
4:01/km
4.01/km
72/1219
26/173
66/953
POL
1000+
2016.09.25
Swarzędz
1. Półmaraton Szpot Swarzęd...
21.097
01:27:29
01:27:29
4:09/km
4.09/km
45/867
10/115
42/682
POL
100-999
2016.09.04
Piła
26. Półmaraton Phillipsa
21.097
01:28:35
01:28:35
4:12/km
4.12/km
206/3258
60/408
188/2434
POL
1000+
2016.05.22
Tarnowo Podgórne
5. Bieg Lwa
21.097
01:28:42
01:28:41
4:12/km
4.12/km
30/972
10/126
25/762
POL
1000+
2016.04.17
Poznań
9. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:22:58
01:22:57
3:56/km
3.56/km
149/11346
66/2145
143/8294
POL
1000+
2015.11.08
Kościan
XI Kościański Półmaraton im...
21.097
01:33:38
01:33:33
4:26/km
4.26/km
182/1590
46/219
171/1241
POL
1000+
2015.09.06
Piła
25. Półmaraton Philipsa
21.097
01:23:40
01:23:40
3:58/km
3.58/km
134/3091
49/?
117/2445
POL
1000+
2015.08.02
Wieleń k.Czarnkowa
36 Notecki Półmaraton im. J...
21.097
01:30:17
01:30:17
4:17/km
4.17/km
17/110
5/?
16/90
POL
GEO.
100-999
2015.06.14
Grodzisk Wielkopolsk...
IX Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
01:27:36
01:27:36
4:09/km
4.09/km
56/2204
13/207
56/1749
POL
1000+
2015.05.24
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:36:23
01:36:23
4:34/km
4.34/km
129/1071
?/?
120/841
POL
1000+
2015.03.22
Ostrów Wielkopolski
II Ostrowski ICE MAT Półmar...
21.097
01:25:23
01:25:23
4:03/km
4.03/km
62/712
?/?
60/600
POL
100-999
2014.09.07
Piła
24 Półmaraton Philipsa
21.097
01:30:18
01:30:18
4:17/km
4.17/km
241/2855
82/495
226/2343
POL
1000+
2014.06.29
Oborniki
Bieg o Puchar Złotej Pyry
21.097
01:28:54
01:28:51
4:13/km
4.13/km
21/396
6/69
21/322
POL
100-999
2014.03.23
Ostrów Wielkopolski
Ostrowski ICE MAT Półmarato...
21.097
01:31:56
01:31:56
4:21/km
4.21/km
127/601
34/119
122/542
POL
100-999
2013.05.26
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:32:47
01:32:30
4:24/km
4.23/km
120/1001
POL
1000+
2013.04.07
Poznań
6 Poznań Półmaraton
21.097
01:59:10
01:42:19
5:39/km
4.51/km
3166/5743
POL
1000+
2013.03.10
Ostrów Wielkopolski
VIII Półmaraton Ostrowski
21.097
01:40:15
01:40:05
4:45/km
4.45/km
66/223
POL
100-999
2012.09.15
Gniezno
XXXV Bieg Lechitów
21.097
01:36:52
01:36:39
4:35/km
4.35/km
128/657
29/86
126/556
POL
100-999
2012.04.01
Poznań
5 Poznań Półmaraton
21.097
01:37:30
01:36:41
4:37/km
4.35/km
660/4403
224/1235
640/3696
POL
1000+
2012.03.11
Ostrów Wlkp.
VII Wiosenny Półmaraton Ost...
21.097
01:43:11
01:43:11
4:53/km
4.53/km
124/300
29/50
121/171
POL
100-999
2011.04.03
Poznań
4 Poznań Półmaraton
21.097
01:54:31
01:52:33
5:26/km
5.20/km
1551/3524
481/1002
1466/2979
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
02:48
23:43
23:17
22:53
22:29
22:26
21:55
21:35
21:35
21:30
21:25
21:18
21:15
21:15
21:12
21:11
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|