|
Dla tych, którzy chcą się przygotować do wiosennych półmaratonów i maratonów proponuję udział w obozie treningowy. w Portugalii.
Znalazły się miejsca dla 10-12 osób w doskonałym terminie od 7 do 17 marca. Dziesięć dni intensywnej pracy, w doskonałych warunkach, przy temperaturze ok. 20 st.C. Wśród kwitnących łąk i sadów pomarańczowych pozwoli zapomnieć o zimowej depresji treningowej i doskonale przygotować się do zbliżających się startów.
Co będziemy mieć do dyspozycji?
Apartamenty z widokiem na ocean. Doskonałe trasy biegowe. Biegać będziemy na pomierzonych odcinkach w sadach pomarańczowych na 2-kilometrowej pętli krosowej spełniającej wymagania IAAF-u.
Właśnie tam były rozgrywane Mistrzostwa Świata i Mistrzostwa Europy. W czasie odpływu pobiegamy po plaży, jak również górą, urozmaiconą trasą (klifowe wybrzeże). W okolicy nie ma problemu ze zrobieniem 20 czy 30 km po płaskiej trasie. Jest też droga na Bolquemie z kilkukilometrowym, wymagającym podbiegiem, a wszystko w temperaturze ok. 20st.C, w słońcu, wśród kwitnących i owocujących sadów pomarańczowych.
Przerobimy wszystkie środki treningowe, opanujemy prawidłową technikę biegu, poprawimy jakość biegania. Dostaniecie sporą dawkę wiedzy i doświadczenia maratońskiego.
Termin marcowy (7-17) jest doskonały i pozwoli na uzyskanie satysfakcjonującego rezultatu, a być może i nowego rekordu życiowego. 10 dni solidnie przepracowanych w doskonałych warunkach sprawi, że forma utrzyma się przez wiele tygodni.
Bez względu na to, czy jesteś doświadczonym biegaczem, biegaczką, czy dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem, na naszym obozie zawsze spotkasz się z zasadą indywidualnego podejścia do zawodnika.
Był już obóz na przełomie stycznia i lutego. W marcu udało się utrzymać te same ceny. Do dyspozycji mamy cztery apartamenty T0 i dwa T2. Apartamenty zlokalizowane są w małej miejscowości rybackiej Olhos de Aqua na południu Portugalii:
T0 – studio dwuosobowe: jeden pokój z łazienką i kuchnią, pow. 40m2, cena 25 euro dziennie za apartament
T2 – apartament dla 4-5 osób: dwie sypialnie, pokój gościnny, 2 łazienki i kuchnia, pow. 80 m2, cena 45 euro dziennie za apartament.
Większość apartamentów z widokiem na ocean, wszystkie mają w pełni wyposażoną kuchnię oraz klimatyzację. Apartamenty są sprzątane co dzień oprócz świąt, to samo dotyczy wymiany ręczników, pralka w cenie 5 euro.
Na miejscu do naszej dyspozycji jest sauna sucha i jacuzzi oraz kryty balonem basen z podgrzewaną wodą. Serwowane jest śniadanie w cenie 6 euro od osoby (dla chętnych). Wyżywienie we własnym zakresie (w pobliżu sporo dobrych i niedrogich restauracji. Dobrze zaopatrzone sklepy znajdują się ok. 500 m od miejsca zamieszkania)
Ubezpieczenie we własnym zakresie.
Podróż, bilety lotnicze itp. we własnym zakresie, z Warszawy najkorzystniejsze ceny biletów mają Air France, Lufthansa i TAP Portugal, w sprawie podróży prosimy o kontakt.
Opłata za opiekę trenerską:
Osoba biegająca – 200 euro za turnus,
Osoba towarzysząca, nie uczestnicząca w zajęciach biegowych – 50 euro za turnus
Bezpłatny dostęp do internetu.
ZGŁOSZENIA
Sportprom.pm@gmail.com
+48792423300
Liczba miejsc ograniczona, rezerwację należy potwierdzić wpłatą w wysokości 200 zł od osoby. Wpłat należy dokonywać na numer:
48 2490 0005 0000 4500 2123 4560
SPORTPROM.PM
Piotr Mańkowski
Arystofanesa 20
60-461 Poznań
W związku z bliskim terminem (7-17 marca) proszę o w miarę szybka decyzję.
|
|
| |
|
