Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [54]  PRZYJAC. [85]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
zbig
Pamiętnik internetowy
Pamiętnik Marudy.

Zbyszek Kapu¶ciński
Urodzony: 1972-07-13
Miejsce zamieszkania: SZCZECIN
235 / 241


2019-03-25

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Tydzień 14 i 15 (czytano: 846 razy)

 

Będzie dobrze :-)
Tydzień 14 zakończyłem kilometrażem 120km
W sobotę czyli dniu parkrunu waga 66,5kg.
W zwi±zku z tym, że po niedzielnej „RECORDOWEJ DLA MNIE” MANIACKIEJ DZIESIˇTCE w Poznaniu byłem lekko zajechany, wtorkowy BC2 przeniosłem z wtorku na ¶rodę, żeby troszkę bardziej odpocz±ć. Zrobiłem 12km w tempie 4:09min/km z pulsem ¶rednim 159 ud./min. Sobotni PARKRUN pobiegłem w 18:10min i dobiegłem jako drugi. Liczyłem na lepszy wynik. Nie udało się lepiej.

Tydzień 15 zakończyłem kilometrażem 110km.
W dniu parkrunu waga pokazała 66,6kg. Miałem ogromny apetyt na poprawienie życiówki na 5km. Cały tydzień o tym my¶lałem. Wtorkowy BC2 pobiegłem w 4:08min/km i z niskim, jak dla mnie tętnem 155ud./min. My¶lałem, że w sobotę będzie moc. Wyszło słabo. Gdyby nie doping Ewki, która w lasku robiła swój trening i przy okazji przybiegła mi pokibicować, to byłoby żenuj±co. Dobiegłem 2-gi z czasem 17:57min.

W sobotę Mistrzostwa ¦wiata w Półmaratonie. Zbigniew, tylko się nie skompromituj :-)
Utrzymaj wagę startow±.


Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
poltergeist
19:46
INGL66
19:45
Wojciech
19:35
pvlpl
19:35
macius73
19:33
Daro091165
19:28
marczy
19:19
kos 88
19:18
jaro109
19:17
Pawel63
19:16
Bartu¶
19:08
Isle del Force
19:08
marco1
18:53
Kot1976
18:42
42.195
18:38
marek.d
18:35
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |