2011-03-30
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Dokręcamy śrubę (czytano: 1603 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.youtube.com/watch?v=ogMNV33AhCY
Tydzień po starcie w Maniackiej Dziesiątce potraktowałem jako czas odpoczynku. Planowałem dwa dni wolne, ale musiałem dodatkowo odpuścić jeden trening i wyszły aż 3 dni bez biegania w tygodniu. Niedzielnym południem zawitałem na stadion i zrobiłem 10x400. Poszczególne szybkie odcinki wyglądały następująco: 1:13, 1:12, 1:12, 1:12, 1:12, 1:13, 1:13, 1:12, 1:12, 1:09. Podoba mi się ta regularność.
Odpoczynek już się skończył. Od tego tygodnia znowu pracujemy na pełnych obrotach. Poniedziałek - Siła, Wtorek - zakres, Środa - luźna dycha. Czwartek spędzę najprawdopodobniej w Łubiance i zrobię trening w czasie GP Łubianki. Piątek poświecę na wybieganie. Sobota będzie wolna/ew. skuszę się na jakiś rozruch :). Niedziela stadionik i najprawdopodobniej 6x1000.
Najbliższy cel to bieg na 10 km w Szczecinku. Może uda się poprawić życiówkę ustanowioną w Poznaniu, chociaż nie będzie lekko.
Ha ha ha ha !
W linku fajny biegowy kawałek. Normalnie nie słucham takiej muzyki, ale gdy go słucham biegnąc to mi się bardzo podoba.
Fotka z maniackiej na której jestem ja oraz mistrzyni drugiego planu.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
lechu93 (2011-03-30,21:53): eee.. jutro jest gp Łubianki ...
Pozdrawiam,
Kamil L.
|
