Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.02.09 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)
2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)
2025.04.13 - 17. PKO Poznań Półmaraton (Poznań)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.05.24 - 22 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [1]
PRZYJAC. [7]
BLOG
STARTY
KIBIC
RobertK
Pamiętnik internetowy
Przewijam asfalt
Robert Krok
Urodzony: 1968----
Miejsce zamieszkania: Szczecin (Starogard Łobeski)
Liczba wpisów - 5
2008-03-18
W poniedziałki nie biegam
(czytano: 1216 razy)
A już chciałem pobiec.
Od tygodnia się nie ruszam. Jestem coraz bardziej rozdrażniony. Zdrowie wraca do normy więc chyba jutro sobie ulżę i parę kilometrów wreszcie przebiegnę. Będę je sączył powoli. Bieg będzie krótki (w kilometrach), ale ja chcę się nim długo cieszyć.
Poza tym nie wiem, czy rzeczywiście organizm jest już sprawny i nie chcę go nadwyrężać. Zwłaszcza, że pogoda trochę się popsuła...
2008-03-12
Nie biegam
(czytano: 1238 razy)
To już trzeci dzień bez biegania.
Na początku po biegu jestem zmęczony i zwykle cieszę się, że mam kilkadziesiąt godzin odpoczynku. To chyba nic nadzwyczajnego. Pewnie wiele osób odczuwa to samo.
Zauważyłem jednak, że przez ostatnie kilka tygodni jak przychodzi czas biegu to wciąż mam uczucie pewnej niechęci. Wychodzę biegać, ale myślę sobie, że za godzinę, czy dwie znowu zacznie się wypoczyne...
2008-03-11
Jestem zły
(czytano: 1341 razy)
W pracy brak zrozumienia.
Najpierw wdrażamy pewne zasady postępowania, a potem telefon, z pretensjami, że nie można postępować po staremu.
Albo inny przykład. Wyznacza się osoby odpowiedzialne za coś, a potem większość ich nawet najdrobniejszych decyzji się modyfikuje.
To frustrujące, ale nie dlatego jestem zły.
Zły jestem, bo biegam już kilka lat i coraz wyraźniej widzę, że jestem tak samo ...
2008-03-10
Off topic
(czytano: 1469 razy)
W poniedziałki nie biegam.
Rozmyślam.
Na weekend oglądałem film przyrodniczy. Dowiedziałem się, że młody wieloryb ssie dziennie 500 litrów mleka od matki. Jest to okres zimowy, kiedy wieloryby nie mają za dużo jedzenia. Matka odbija sobie latem. Zjada wtedy 3 tony kryla dziennie.
Myślałem, że moja wyobraźnia jest nieograniczona. Po obejrzeniu tego filmu znowu muszę poszerzyć jej granice....
2008-03-09
Ciężko ...
(czytano: 1193 razy)
Kolejny bieg.
Atmosfera świetna. Dawno nie startowałem w zawodach i chyba zapomniałem jakie mają przyjemne nastroje.
Chociaż wokół prawie nikogo nie znam. Chociaż wszyscy to rywale w walce o lepsze miejsca. A jednak sami swoi.
Sam bieg wyszedł gorzej niż myślałem. To jednak bieg przełajowy, a ja biegam głównie po asfalcie. Mimo to liczyłem na lepszy wynik. Dobiły mnie podbiegi, ale i odcinki bł...
Ostatnio zalogowani
20:44
20:26
20:24
20:01
19:53
19:29
19:23
18:51
18:40
17:59
17:58
17:12
17:12
17:11
17:10
15:51
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|