 | | | |
|
|
2013-09-25, 23:59
Altus Cup - Katowice, 24.11.2013
2012 - miejsce 111
2013 - pretendent do złota :) a co nie po to wchodze do windy zostawiam w niej dzieciaka i zakupy wciskam guzik i lece na swoje piętro tak żeby zdążyć przed windą - bo inaczej ktoś zakupy i dzieciaka buchnie - więc motywacja do treningów jest :D |
|
| | | |
|
|
2013-09-26, 14:07
| szkoda że mieszkam na parterze, nie mam dzieci a zakupy przywozi mi e-Tesco :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-09-26, 20:42
| Niezaszkodzi codziennie sprawdzić co tam u sąsiada z samej góry :) |
|
| | | |
|
|
2013-09-26, 22:01
| bieganie na piętro dużo mi nie da, poza tym mam same sąsiadki :D |
|
| | | |
|
|
2013-10-15, 14:12
2013-09-25, 23:59 - koza_mistrzunio napisał/-a:
2012 - miejsce 111
2013 - pretendent do złota :) a co nie po to wchodze do windy zostawiam w niej dzieciaka i zakupy wciskam guzik i lece na swoje piętro tak żeby zdążyć przed windą - bo inaczej ktoś zakupy i dzieciaka buchnie - więc motywacja do treningów jest :D |
@koza-mistrzunio, to powalczymy, w zeszłym roku byłem jakieś pół minuty za Tobą, w tym roku bój się ;-)
tydzień wcześniej jest fajny bieg w Beskidzie Małym, anglosas 15km, w sam raz by zarobić zakwasy ;) |
|
| | | |
|
|
2013-10-23, 15:22
| Czy można się sprawdzić w takim biegu w tym wieżowcu w zwykły dzień kiedy nie ma zawodów? |
|
| | | |
|
|
2013-10-24, 07:43
2013-10-23, 15:22 - miszcz przez szcz napisał/-a:
Czy można się sprawdzić w takim biegu w tym wieżowcu w zwykły dzień kiedy nie ma zawodów? |
| Mówimy o bocznej (ewakuacyjnej) klatce schodowej hotelu. Nie mam pojęcia czy jest dostępna dla nie-gości, ale możesz spróbowac zagadać z ochroną. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-10-24, 08:46
2013-10-24, 07:43 - wost79 napisał/-a:
Mówimy o bocznej (ewakuacyjnej) klatce schodowej hotelu. Nie mam pojęcia czy jest dostępna dla nie-gości, ale możesz spróbowac zagadać z ochroną. |
... a gdyby jednak Ci się nie udało tam dostać, to może następujące informacje ułatwią trening w innym miejscu:
1. schody w Altusie są prawoskrętne, tj. lecisz w górę skręcając w prawo. Trenuj na takich. Ja mam do dyspozycji lewoskrętne niestety ;)
2. Jeśli używasz poręczy: poręcze są o ile pamiętam po obu stronach, ale te wewnętrzne "nie zawijają się" tj. nie ma ciągłości między tym a wyższym biegiem schodów. Możesz to zresztą zobaczyć na fotkach, są na google.
3. piętra są niskie, niższe niż w wieżowcach mieszkalnych, więc 30 pięter to tak naprawdę jakieś 28 normalnych pięter. Na klatce jest duszno.
4. mały zonk: biegi schodów nie są równe, mają na przemian chyba 8 i 9 stopni, o ile pamiętam dobrze. Utrudnia to zachowanie rytmu. Nigdzie takich schodów nie widziałem wcześniej ;)
Zagadaj z biegaczem startującym przed i za Tobą, zorientuj się jaki mają czas. Startujemy co 30 sekund, więc w ten sposób dowiesz się czy będziesz wyprzedzał czy będziesz wyprzedzany.
See you na starcie. |
|
| | | |
|
|
2013-10-24, 10:24
2013-10-24, 08:46 - wost79 napisał/-a:
... a gdyby jednak Ci się nie udało tam dostać, to może następujące informacje ułatwią trening w innym miejscu:
1. schody w Altusie są prawoskrętne, tj. lecisz w górę skręcając w prawo. Trenuj na takich. Ja mam do dyspozycji lewoskrętne niestety ;)
2. Jeśli używasz poręczy: poręcze są o ile pamiętam po obu stronach, ale te wewnętrzne "nie zawijają się" tj. nie ma ciągłości między tym a wyższym biegiem schodów. Możesz to zresztą zobaczyć na fotkach, są na google.
3. piętra są niskie, niższe niż w wieżowcach mieszkalnych, więc 30 pięter to tak naprawdę jakieś 28 normalnych pięter. Na klatce jest duszno.
4. mały zonk: biegi schodów nie są równe, mają na przemian chyba 8 i 9 stopni, o ile pamiętam dobrze. Utrudnia to zachowanie rytmu. Nigdzie takich schodów nie widziałem wcześniej ;)
Zagadaj z biegaczem startującym przed i za Tobą, zorientuj się jaki mają czas. Startujemy co 30 sekund, więc w ten sposób dowiesz się czy będziesz wyprzedzał czy będziesz wyprzedzany.
See you na starcie. |
| W uzupełnieniu trzeba dodać, że pierwsze 3 piętra są wyższe i mają po 12 stopni, bo to jest poziom galerii handlowej, która jest w Altusie na pierwszych 3 piętrach. Więc, każdego czeka znacząca zmiana rytmu. Ale to można przez chwilę przetrenować, bo schody, tuż przed samymi zawodami są udostępnione dla zawodników, żeby się z nimi zapoznać i przetrenować. Poza tym, jak dla mnie faktycznym utrudnieniem jest to, że poręcz nie dochodzi do samego półpiętra, bo jest ściana konstrukcyjna, którą trzeba obiec i nie można skorzystać z efektu wyskoku/wyrzucenia/wybicia się z dolnej poręczy. Powodzenia. |
|
| | | |
|
|
2013-10-24, 16:09
Gdybym rok temu natrafił na takie komentarze bym się lepiej przygotował. A z tego co pamiętam stopień jest nieco wyższy niż w klatkach schodowych budynków mieszkalnych co daje się we znaki już przy …nastym piętrze.
A co do treningu – to poza dniem zawodów nie można wbiec na tą klatkę. Próbowałem – marna wasza droga. Nawet klienci nie za bardzo mogą bo to klatka ewakuacyjna i jak wejdziesz na nią załącza się alarm.
|
|
| | | |
|
|
2013-10-24, 22:32
| Dzięki za wskazówki,szczególnie za "poręcze". W takim razie nie będę ryzykował czy mnie wpuszczą czy nie i się zapisuje na bieg.Możecie zacząć się bać.Nie liczcie na to,że dam Wam fory:-)Jeżeli jest ktoś kto myśli,że z własnej woli zwolnię choćby na sekundę ten popełnia poważny błąd w procesie myślenia!:-) |
|
| | | |
|
|
2013-10-29, 21:42
| Mimo wczesniejszych zapisów w tamtym roku nie otrzymałem koszulki i obiecanego medalu a i tak trzeba uwazac na swoj czas bo lubia je mylic pozdrowienia i spotkanie za rok |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-11-07, 23:03
Wpisowe opłacone - teraz już tylko czekać i szlifować formę :)
miszcz - mam nadzieję, że nie zwolnisz ani na chwilkę. Tylko pamiętaj, że jak będe Ciebie wyprzedzał żebyś (jak nakazuje Fair play biegów po schodach) zeszedł na zewnętrzną stronę schodów ;D
|
|
| | | |
|
|
2013-11-21, 07:33
hejka, teraz ja z kolei mam pytania:
1. kto biegł w zeszłym roku, pamiętacie może czy był jakiś depozyt? Nie mogę sobie przypomnieć. W regulaminie nie ma słowa.
2. wspólny transport - chętnie zabrałbym się z kimś jadącym od strony Bochni/Krakowa.
pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2013-11-22, 02:40
| Nie było depozytu - pamiętam bo zostawiałem rzeczy przy biurku organizatora (na własną odpowiedzialność) jak to zrobiło wielu zawodników. Nic nie zginęło. |
|
| | | |
|
|
2013-11-22, 07:30
2013-11-22, 02:40 - koza_mistrzunio napisał/-a:
Nie było depozytu - pamiętam bo zostawiałem rzeczy przy biurku organizatora (na własną odpowiedzialność) jak to zrobiło wielu zawodników. Nic nie zginęło. |
Dzięki.
Ciekawa forma depozytu :) |
|
| | | |
|
|
2013-11-23, 10:33
| czy piętra są numerowane? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-11-23, 12:50
Losowanie nagród
| O której jest losowanie?15:20 mam pociąg to nie wiem czy zdążę odebrać ten samochód co wylosuję |
|
| | | |
|
|
2013-11-24, 00:47
Piętra są ponumerowane.
Mistszu - jak byś nie zdążył odebrać nagrody to zostaw mi nr startowy a jak wygrasz samochód to dam ci się przejechać :) |
|
| | | |
|
|
2013-12-08, 11:53
Bieg
| Dziękuję za niezrobienie żadnego zdjęcia w jedynym biegu po schodach w jakim brałem udział.Zawsze o tym marzyłem,żeby nie mieć żadnego pamiątkowego zdjęcia. |
|
