| | | |
|
| 2012-10-25, 08:41
2012-10-25, 07:49 - shadoke napisał/-a:
...ukazał się na stronie:)a On nawet nie zaprasza do czytania!!!!!!!!! |
To przez wrodzoną skromność... a może megalomanię?... że do czytania moich tekstów nie trzeba zachęcać ;)
Nic się nie wyspałem przez ponad trzygodzinny pojedynek Radwańskiej z Szarapową! :( |
|
| | | |
|
| 2012-10-25, 12:11
2012-10-22, 22:17 - psonia napisał/-a:
gorąco dziękuję za życzenia
pomimo kilku przeciwności losu (patrz: zdrowia) był to dobry biegowo rok życia, poza biegowy - wspaniały
a moc waszych życzeń na pewno sprawi że następny będzie jeszcze lepszy
całkiem fajnie mieć 33 lata
dzięki |
Aga, trochę spóźniony, ale chcę się jeszcze przyłączyć do życzeń: wszystkiego dobrego, dużo uśmiechu i wiele lat biegania w zdrowiu :-)
pozdrawiam,
Rafał |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2012-10-25, 21:29
A ja mam do Was pytanie techniczne :)
Kiedy ostatni trening przed startem (10km) ? W MTB ostatni trening robiłem dzień przed zawodami, lekka godzinka a w trakcie kilka krótkich bardzo mocnych interwałów. Czy przy bieganiu można zastosować podobny cykl czy raczej odpoczynek ? Możecie coś poradzić debiutantowi :) |
|
| | | |
|
| 2012-10-26, 12:35
2012-10-25, 21:29 - piootrj napisał/-a:
A ja mam do Was pytanie techniczne :)
Kiedy ostatni trening przed startem (10km) ? W MTB ostatni trening robiłem dzień przed zawodami, lekka godzinka a w trakcie kilka krótkich bardzo mocnych interwałów. Czy przy bieganiu można zastosować podobny cykl czy raczej odpoczynek ? Możecie coś poradzić debiutantowi :) |
jeżeli start jest w niedzielę to dla niektórych ostatni trening wypada w piątek jakieś max 6km nawet do 8km robią + rytmy i wtedy sobota wolna, albo piątek wolne i w sobotę zrobić luźną np 6km + rytmy ... to zależy od danej osoby :)mi np lepiej się biega na zawodach gdy zrobię trening dzień przed luźny, ale tak jak piszę, każdy jest przyzwyczajony inaczej... musisz tez sam wypróbować
a jeżeli pierwszy raz będziesz biegł to możesz zrobić np w sobotę wolne ...
jak się czułeś robiąc trening przed zawodami MTB? jeżeli dobrze, to możesz zrobić trening lekki w sobotę :)
|
|
| | | |
|
| 2012-10-26, 21:37
Dzięki Dalia za porady. W MTB trening dzień przed działał całkiem dobrze, nie czułem się w dniu startu zastany. Na pewno muszę przetestować co i jak, i pewnie na początku zastosuję w sobotę lekki trening. |
|
| | | |
|
| 2012-10-26, 23:58
Czy ktoś jeszcze startuje w jakichś zawodach? proszę sie nie ukrywać i coś pisac:)
czy już koniec sezonu? |
|
| | | |
|
| 2012-10-27, 02:21
2012-10-26, 23:58 - Norbertus napisał/-a:
Czy ktoś jeszcze startuje w jakichś zawodach? proszę sie nie ukrywać i coś pisac:)
czy już koniec sezonu? |
Dycha aktywnych za tydzień w niedziele 4 listopada. Razem z Michałem startujemy ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2012-10-27, 11:52
2012-10-24, 19:59 - Norbertus napisał/-a:
Widzieliśmy cię, byłaś w swoim żywiole :) |
ale się troszkę myliłam :D
ale co tam hehe ...było śmiesznie
teraz jest 4 listopada
:)
a ja po bieganiu, trochę zmokłam, ale fajnie się biegało...
ja już raczej nie startuje nigdzie... ale za niedługo zaczną się treningi mocniejsze ... dziś było 14km
a kto jutro będzie? |
|
| | | |
|
| 2012-10-27, 11:53
2012-10-26, 21:37 - piootrj napisał/-a:
Dzięki Dalia za porady. W MTB trening dzień przed działał całkiem dobrze, nie czułem się w dniu startu zastany. Na pewno muszę przetestować co i jak, i pewnie na początku zastosuję w sobotę lekki trening. |
|
| | | |
|
| 2012-10-27, 13:27
2012-10-26, 23:58 - Norbertus napisał/-a:
Czy ktoś jeszcze startuje w jakichś zawodach? proszę sie nie ukrywać i coś pisac:)
czy już koniec sezonu? |
norbert, przecież jedziemy do ustronia i bełchatowa! czy nie? :)
jak wrócę z weekendu to się zapisuję
dzisiaj biegłam w piątym biegu grand prix mysłowic (kałuże po pachy) a za chwilę uciekam do rytra bo jutro 10 jubileuszowy bieg bejorów na kramarkę |
|
| | | |
|
| 2012-10-27, 16:47
2012-10-27, 13:27 - psonia napisał/-a:
norbert, przecież jedziemy do ustronia i bełchatowa! czy nie? :)
jak wrócę z weekendu to się zapisuję
dzisiaj biegłam w piątym biegu grand prix mysłowic (kałuże po pachy) a za chwilę uciekam do rytra bo jutro 10 jubileuszowy bieg bejorów na kramarkę |
Aga powodzenia!
No ja wiem gdzie startujemy :) ale innych do aktywności na forum zapraszam no i do startów kto ma siły - sam nie biegam to trochę mnie już ciągnie.
- pamiętałem o grand prix w mysłowicach ale deszczysko mnie powstrzymało - chwilowo nie mam siły na pluchę :(
Jutro zamierzam zajrzeć Dalia, więc może troche potruchtam z maruderami, żeby "0" w challengu nie było.
A co do startów Paweł to się zobaczymy na dyszce aktywnych :) |
|
| | | |
|
| 2012-10-27, 16:56
2012-10-27, 16:47 - Norbertus napisał/-a:
Aga powodzenia!
No ja wiem gdzie startujemy :) ale innych do aktywności na forum zapraszam no i do startów kto ma siły - sam nie biegam to trochę mnie już ciągnie.
- pamiętałem o grand prix w mysłowicach ale deszczysko mnie powstrzymało - chwilowo nie mam siły na pluchę :(
Jutro zamierzam zajrzeć Dalia, więc może troche potruchtam z maruderami, żeby "0" w challengu nie było.
A co do startów Paweł to się zobaczymy na dyszce aktywnych :) |
Również jutro postaram się zawitać. Pamiętajcie że śpimy godzinkę dłużej - łatwiej będzie wstać na poranny trening. |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2012-10-27, 16:57
U nas dzisiaj padło zagadnienie "Mikołajów";)
Jest ktoś chętnych??... bo samym nie będzie nam się chciało przez całą Polskę jechać, a w grupie zawsze raźniej...szczególnie tak nieprzeciętnej grupie;) |
|
| | | |
|
| 2012-10-27, 17:17
2012-10-27, 16:47 - Norbertus napisał/-a:
Aga powodzenia!
No ja wiem gdzie startujemy :) ale innych do aktywności na forum zapraszam no i do startów kto ma siły - sam nie biegam to trochę mnie już ciągnie.
- pamiętałem o grand prix w mysłowicach ale deszczysko mnie powstrzymało - chwilowo nie mam siły na pluchę :(
Jutro zamierzam zajrzeć Dalia, więc może troche potruchtam z maruderami, żeby "0" w challengu nie było.
A co do startów Paweł to się zobaczymy na dyszce aktywnych :) |
Aga też planuje wystartować na tym biegu 4 listopada ;) |
|
| | | |
|
| 2012-10-27, 19:03
2012-10-27, 16:57 - shadoke napisał/-a:
U nas dzisiaj padło zagadnienie "Mikołajów";)
Jest ktoś chętnych??... bo samym nie będzie nam się chciało przez całą Polskę jechać, a w grupie zawsze raźniej...szczególnie tak nieprzeciętnej grupie;) |
Oczywiście, że jeden chętny - jak co roku - się znajdzie:)
Oprócz mnie jeszcze Norbert się zastanawia. Atakujcie go to będzie naprawdę raźno :P |
|
| | | |
|
| 2012-10-27, 20:31
2012-10-27, 13:27 - psonia napisał/-a:
norbert, przecież jedziemy do ustronia i bełchatowa! czy nie? :)
jak wrócę z weekendu to się zapisuję
dzisiaj biegłam w piątym biegu grand prix mysłowic (kałuże po pachy) a za chwilę uciekam do rytra bo jutro 10 jubileuszowy bieg bejorów na kramarkę |
To jeśli padł już temat Ustronia to kto jeszcze jest chętny:
1. Aga
2. Norbert
3. Kuba
Kto następny? |
|
| | | |
|
| 2012-10-27, 20:35
Pamiętajcie o zmianie czasu;) Nie wiem, ja Wy ale ja śpię godzinę dłużej;)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2012-10-27, 20:38
2012-10-27, 19:03 - adamus napisał/-a:
Oczywiście, że jeden chętny - jak co roku - się znajdzie:)
Oprócz mnie jeszcze Norbert się zastanawia. Atakujcie go to będzie naprawdę raźno :P |
I to mi się podoba!
Stefanki??? |
|
| | | |
|
| 2012-10-27, 21:11
2012-10-27, 20:38 - shadoke napisał/-a:
I to mi się podoba!
Stefanki??? |
Jeźli tak to niech się śpieszą bo od czwartku opłata będzie wyższa o 20 PLN.... |
|
| | | |
|
| 2012-10-28, 11:37
|