|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | dak66 (2008-06-01) | | Ostatnio komentował | gmp3 (2008-06-06) | | Aktywnosc | Komentowano 3 razy, czytano 295 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2008-06-01, 16:41
Udar Słoneczny
| Szybkimi krokami zbliża się lato,w ostatnich dniach temperatura mocno pnie się do góry,a słońce nie daje odetchnąć.Każdy z nas trenuje w różnej porze dnia,Szczególnie niebezpieczne są treningi w ostrym piekącym słońcu(sam do takich należę).Beztroskie wystawianie głowy i karku na palące promienie może skończyć się przegrzaniem organizmu,a w konsekwencji udarem słonecznym.Na skutek wysokiej temperatury organizm ma utrudnione oddawanie nadmiaru ciepła na zewnątrz.Udar słoneczny(cieplny)objawia się:zawrotami głowy,nudnościami,mogą wystąpić wymioty,uczucie osłabienia,przyspieszone tętno,dreszcze czy szum w uszach.Zalecane jest noszenie jakiegoś nakrycia głowy .Konieczne jest picie dużej ilości wody,gdyby wystąpił u was jeden z tych objawów trzeba szybko reagować,przede wszystkim schować się w zacienione i przewiewne miejsce,położyć się lub usiąść i na głowę oraz kark przykładać zimne kompresy z wody można obkładać ciało wilgotnym i chłodnym ręcznikiem,trzeba uzupełnić poziom elektrolitów,może być woda z odrobiną soku czy też soli.Z reguły po około pół godziny powinna nastąpić poprawa samopoczucia.MIŁEGO TRENINGU |
| | | | | |
|
2008-06-01, 21:53
2008-06-01, 16:41 - dak66 napisał/-a:
Szybkimi krokami zbliża się lato,w ostatnich dniach temperatura mocno pnie się do góry,a słońce nie daje odetchnąć.Każdy z nas trenuje w różnej porze dnia,Szczególnie niebezpieczne są treningi w ostrym piekącym słońcu(sam do takich należę).Beztroskie wystawianie głowy i karku na palące promienie może skończyć się przegrzaniem organizmu,a w konsekwencji udarem słonecznym.Na skutek wysokiej temperatury organizm ma utrudnione oddawanie nadmiaru ciepła na zewnątrz.Udar słoneczny(cieplny)objawia się:zawrotami głowy,nudnościami,mogą wystąpić wymioty,uczucie osłabienia,przyspieszone tętno,dreszcze czy szum w uszach.Zalecane jest noszenie jakiegoś nakrycia głowy .Konieczne jest picie dużej ilości wody,gdyby wystąpił u was jeden z tych objawów trzeba szybko reagować,przede wszystkim schować się w zacienione i przewiewne miejsce,położyć się lub usiąść i na głowę oraz kark przykładać zimne kompresy z wody można obkładać ciało wilgotnym i chłodnym ręcznikiem,trzeba uzupełnić poziom elektrolitów,może być woda z odrobiną soku czy też soli.Z reguły po około pół godziny powinna nastąpić poprawa samopoczucia.MIŁEGO TRENINGU |
Ostatnio takie objawy zaobserwowałem u siebie, po bilardzie z kolegą...
A tak na lato to zaopatrzyłem sie w kapelusz BONIE HAT, polecam!! trochę ciepły, ale strwożony na lato, osłoni kark i głowę:) camelbaka tez posiadam wiec jak zechce mi sie go taszczyc to i sie nie odwodnie:)
ja tam chyba wole zime do biegania, ale mam nadzieje ze to bedzie biegowe lato, zawsze jakos latem nie biegałem?? |
| | | | |
| | | | | |
|
2008-06-06, 12:39
Nie dać się "wprowadzić w błąd"
Podobno takie coś jak dreszcze mogą być również objawem przegrzenia.
Jak jechałam na maraton to w pociągu rozmawiałam z jednym lekarzem, który właśnie "obsługuje" maratony (również zagraniczne) i mówił, że właśnie przegrzanie i ew. utrata minerałów i wody są największym zagrożeniem dla biegaczy. Dlatego potem biegnąc maraton nie opuszczałam żadnego "wodopoju" i zawsze część wody wypijałam, a reszta na głowę. |
|
|
|
| |
|
