Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski - niezbędniki uczestnika!
Ostatnia niedziela września na stałe wpisała się w kalendarz warszawskich wydarzeń, bo to właśnie wtedy odbywa się najważniejsza biegowa impreza w Polsce. Trzy biegi, prawie 15 tys. biegaczy i mnóstwo atrakcji w strefach kibicowania na całej trasie maratonu oraz zlokalizowanej pod Pałacem Kultury i Nauki Marathon Fan Zone. 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski wystartuje już 29 września, a...
BLOG: XLIV Trzebiatowska Dziesiątka
Kolejny mój bieg w rodzinnym mieście dziecięcych wspomnień. Mój drugi start w tym sezonie. Po dużej dawce adrenaliny przed 3 tygodniami w Szczecinie, głodny biegowych występów zapisuję się w ostatniej chwili na bieg w sąsiednim mieście. Zawody obejmują nordic walking na 5 km i 10 km z nadmorskiej miejscowości Mrzeżyno do Trzebiatowa. Dawniej bieg rozgrywany był w pierwszą niedzielę czerwca, ale od kilku sezonów przeniesiony na wrzesień ze względu na...
BLOG: Relacja z Swedbank Tallinna Marathon
Ze startów w maratonie w krajach nadbałtyckich pozostała mi tylko Estonia, więc 1 stycznia napisałem do organizatorów zawodów wiadomość z opisem mojego projektu i zapytaniem o rabat lub przekazanie darmowego pakietu startowego. Już następnego dnia otrzymałem od nich kod na darmową rejestrację na zawody. Progi cenowe w zależności od momentu rejestracji i opłaty za zawody to: 40, 50, 60, 70, 80 euro. Wiadomo, że im wcześniej, tym taniej...
100 plakatów na 100-lecie i wyjątkowa licytacja charytatywna tuż przed startem...
46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski zbliża się wielkimi krokami, więc jest to idealny czas, aby wyróżnić osoby, które od lat angażują się w tworzenie maratońskiej historii i są jej nieodłączną częścią. Z okazji setnej rocznicy pierwszego biegu maratońskiego w Polsce, organizatorzy wręczą 100 unikalnych plakatów, zaprojektowanych przez jednego z najwybitniejszych polskich plakacistów...
Rekordowy 17. PKO Bieg Trzech Kopców !!!
Kenijczycy Hillary Kiptum Maiyo Kimaiyo wśród mężczyzn i Glorious Jepkirui wśród kobiet jako pierwsi pojawili się pod Kopcem Piłsudskiego na mecie 17. PKO Biegu Trzech Kopców. To oni zdobyli tegoroczne Tytuły Międzynarodowych Mistrzów Krakowa w Biegu Górskim. W biegu wystartowało 3137 osób z 24 krajów, a 3133 z nich zameldowało się na linii mety, ustanawiając nowy rekord frekwencji. Poprzedni padł w 2019 roku, kiedy 13. edycję biegu ukończyło...
Bijemy rekord na 20-lecie parkrunu!
Parkrun Polska zapowiada rekordową frekwencję na 20-lecie biegowej inicjatywy. Z okazji jubileuszu organizatorzy nie tylko chcą pobić dotychczasowy rekord wynoszący 8 329 osób, ale i również zgromadzić na trasach parkrun ponad 10 000 uczestników! Organizatorzy zapraszają wszystkich do przyłączenia się do akcji i wzięcia udziału w wyzwaniu w sobotę, 5 października br. w wybranej lokalizacji parkrun w Polsce.
Bieg Niepodległości RunPoland w Poznaniu w gotowości - czekamy na Was!
Już za niecałe dwa miesiące Poznań po raz dziewiąty przywita tysiące biegaczy i biegaczek z kraju i zagranicy. Wspólnie będziemy świętować rocznicę odzyskania niepodległości w centrum stolicy Wielkopolski. Zapisy już trwają i na liście startowej mamy ponad 2600 uczestników. A to oznacza, że szynko zbliżamy się do połowy limitu uczestników. Tak tylko przypominamy, że co roku limit dostępnych pakietów wyczerpuje się...
8 tysięcy osób na liście startowej 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego
29 września za pasem! Odliczanie do Wielkiego Biegu trwa. 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski będzie świętem biegaczy, kibiców i całej Warszawy. Spełnienie marzeń o królewskim dystansie dla każdego oznacza coś innego – niektórzy biegają zwiedzając, inni zamierzają walczyć o życiówki. Jak zapowiada się rywalizacja wśród najszybszych biegaczy? Kto na metę wpadnie jako pierwszy?
Przed nami 17. PKO Bieg Trzech Kopców - wyjątkowy bieg górski w centrum miasta!
Już w najbliższą niedzielę, 22 września odbędzie się 17. PKO Bieg Trzech Kopców. Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim to impreza, której pierwsza edycja została zorganizowana w 2007 roku. Uczestnicy mają do pokonania ponad 13-kilometrową malowniczą trasę prowadzącą pomiędzy trzema krakowskimi kopcami – Krakusa, Kościuszki i Piłsudskiego. a dzień przed rywalizacją dorosłych...
Rola aktywności fizycznej w utrzymaniu zdrowia i dobrej formy...
Aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia nie tylko pomagają w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, ale także mają pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne i ogólne samopoczucie. W świecie, gdzie stres i siedzący tryb życia stają się coraz bardziej powszechne, ruch staje się nieocenionym narzędziem w walce o zdrowie i dobrą formę. W artykule...
XVIII EKO Bieg Po Dolinie Będkowskiej - relacja, wyniki, zdjęcia...
15 września w Dolinie Będkowskiej, na terenie Gospodarstwa Agroturystycznego „Brandysówka”, odbył się XVIII EKO Bieg Po Dolinie Będkowskiej. W biegu wzięła udział rekordowa ilość kilkuset zawodników, dorosłych i dzieci. Dorośli rywalizowali na trasie długości 6800 metrów a dzieci, stosownie do wieku na krótszych dystansach. Organizatorami biegu byli KKS „Jura Moto Sport”, Stowarzyszenie INICJATOR i Jurajska...
13. Półmaraton Dwóch Mostów już za nami!
Pochmurne i lekko deszczowe niebo powitały w niedzielny poranek uczestników 13. Półmaratonu Dwóch Mostów. Po rozgrzewce przeprowadzonej przez trenerkę Alicję Sominę na placu Starego Rynku biegacze przeszli na linię STARTU ulokowaną na tzw. starym moście, czyli Moście Legionów Piłsudskiego. Punktualnie o 8:30 wyruszyli na trasę, która prowadziła przez płockie ulice i oba mosty. Biegacze tak rozgrzali asfalt, że już pod koniec rywalizacji zza chmur wyjrzało...
Gdyński Bieg Niepodległości z Decathlon, koszulka w pakiecie! Zapisy do 24.10...
To informacja, na którą z pewnością czekało wielu uczestników niepodległościowych zawodów. W tym roku wraz partnerem tytularnym – firmą Decathlon – przygotowaliśmy koszulkę sportową. Rejestracja do zawodów trwa do 24 października! W jaki sposób można otrzymać sportową koszulkę? Wystarczy zarejestrować się do imprezy przez profil zawodnika, opłacić start, następnie wybrać przycisk ZAMÓW KOSZULKĘ...
IV Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych z nowym rekordem trasy - 01:06:41
W dniu 15.09.2024r odbył się IV Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych, którego sponsorem tytularnym była HK Grupa Meblowa, Fabryka Mebli Piaski finansując główne nagrody w kategorii OPEN Kobiet i Mężczyzn, a także nagrody „niespodzianki” dla co 4 uczestnika kończącego bieg. Tegoroczna edycja biegu była dedykowana ku pamięci Henryka Kaczorowskiego właściciela firmy HK Grupa Meblowa, Fabryka Mebli Piaski, który...
6 medali Polaków na MŚ w biegach ultra
Dwie noce przed końcem biegu zaatakował Michał Koziarski. Przesunął się z 7 na 3 pozycję. Niestety zapłacił za to olbrzymią cenę. Finalnie ostatniej doby był w stanie zrobić tylko kilkadziesiąt kilometrów i spadł na 5 pozycję. Kontuzji doznał także Bartek, ale wypracowana przewaga pozwoliła mu utrzymać drugą pozycję i ustanowić nowy rekord Polski - 842,733km. Wszystko to jednak złożyło się na to, że Polacy spadli na 3 pozycję drużynowo...
<<< POKAŻ POPRZEDNIE
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
08:48
08:47
08:46
08:45
08:42
08:35
08:19
08:14
07:54
07:44
07:37
07:35
07:31
07:24
07:03
06:59
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|