Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Springwald Paweł
Sezonów startowych
12
2006-2017
100 km
Lubliniec
Zarejestrowanych startów
170
rekordowo: 2009 (31)
42.195 km
03:26:04
Kraków (2009)
Mafia Team Lubliniec
Kilometrów w startach
1817.14
rekordowo: 2009 (315)
21.097 km
01:27:02
Warszawa (2008)
ur. 1959-04-26
Czas na zawodach (brutto)
211:37:25
rekordowo: 34:46:26 (2016)
10 km
00:39:15
Strzebiń (2009)
Trofea (podium)
11 (open)
52 (kat.wiek.)
5 km
00:18:50
Dobrodzień (2008)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
6
3
3
12
100-999 osób
1
2
23
41
67
10-99 osób
1
5
94
100
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
2
6
5
31
136
180
2
6
5
31
136
Nie wpisano wyniku
1
17
44
62
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.01.01
LIsowice
VIII Bieg Noworoczny
?
?
---
?/?
POL
10-99
2015.05.29
Lisowice
Kwietny Bieg
36.504
?
---
130/346
?/?
86/195
POL
100-999
2014.12.20
Lubliniec
Bieg po Choinkę
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.11.11
Dobrodzień
VIII Bieg Niepodległo¶ci
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.11
Dobrodzień
Bieg Sylwana
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.09.28
Knurów
XXII Międzynarodowy Bieg Ul...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.08.31
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.07.26
Koszwice
IV Bieg Kamienny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.07.19
Dobrodzień
IX Dobrodzieńska Dycha
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.28
Lubliniec
50 setek na Barankowe 50-le...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2014.06.21
Koszwice
V Marsz Nordic Walking w Ko...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2014.06.14
Lubliniec
Bieg Sylwana
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.01
Krzepice
XXI Bieg Krzepkich
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.05.24
Koszwice
V Edycja Akcji Polska Biega...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2014.05.24
Lubliniec
IV Półmaraton Le¶ny
7
?
---
?/?
POL
10-99
2014.05.10
Olesno
XIX Oleskie Uliczne Biegi P...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.05.04
Kokotek
Mila Cygana
1.609
?
00:05:54
---
3.40/km
18/82
POL
10-99
2014.04.21
Lubliniec
Bieg z Jajami
8
?
00:34:11
---
4.16/km
15/102
POL
100-999
2014.02.15
Lubliniec
XIV Zimowy Maraton Na Raty ...
7
?
00:30:27
---
4.21/km
17/59
POL
10-99
2014.02.08
Lubliniec
XIV Zimowy Maraton Na Raty ...
7.195
?
00:31:09
---
4.20/km
22/83
POL
10-99
2014.02.01
Lubliniec
XIV Zimowy Maraton Na Raty ...
7
?
00:34:24
---
4.55/km
31/75
POL
10-99
2014.01.25
Lubliniec
XIV Zimowy Maraton Na Raty ...
7
?
00:34:17
---
4.54/km
32/72
POL
10-99
2014.01.11
Lubliniec
XIV Zimowy Maraton Na Raty ...
7
?
00:29:55
---
4.16/km
25/91
POL
100-999
2014.01.01
Lubliniec
XII Bieg Noworoczny
2.6
?
00:10:52
---
4.11/km
17/100
POL
100-999
2013.12.21
Lubliniec
Bieg po Choinkę
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.11.11
Dobrodzień k.Opola
VII Bieg Niepodległo¶ci
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.10.12
Rędzina k.Lublińca
Bieg Sylwana
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2013.09.29
Zawadzkie
I Cross Doliny Małej Panwi
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.23
Koszwice
IV Nordic Walking w Koszwic...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.05.25
Koszwice
IV Polska Biega w Koszwicac...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.05.18
Olesno
XVIII Oleskie Uliczne Biegi...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.05.01
Lisowice
II Bieg Tropami ¦l±skich Di...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.04.21
Kokotek
Mila Cygana
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.04.13
Częstochowa
5 Bieg Częstochowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.04.06
Lubliniec
VI Lublinieckie Zawody Narc...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.02.23
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.02.16
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.02.09
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.02.02
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.01.26
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.01.19
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.01.12
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.01.05
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.11.11
Dobrodzień
VI Bieg Niepodległo¶ci
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.09.29
Parzymiechy
34 TrzeĽwo¶ciowy Bieg Jesie...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.08.18
Koszwice
II Bieg Kamienny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.07.21
Dobrodzień
VII Dobrodzieńska Dycha
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.07.07
Opole
X Bieg Opolski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.06.23
Koszwice
III Nordic Walking
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.05.26
Strzebiń
VI Parafialny Bieg ¶w.Urban...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.05.19
Koszwice
III Polska Biega w Koszwica...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.05.12
Olesno
XVII Oleskie Biegi Pokoju
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.05.01
Krapkowice
XXX Jubileuszowy Krapkowick...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.04.14
Częstochowa
4 Bieg Częstochowski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.02.25
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.02.18
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.02.11
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.02.04
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.01.28
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.01.14
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.01.07
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.01.01
Lubliniec
X Bieg Noworoczny
?
?
---
?/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
15:03
14:57
14:51
14:29
13:59
13:58
13:43
13:41
13:07
13:02
13:02
12:47
12:34
12:15
12:14
11:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|