 | | | |
|
|
2010-09-05, 21:16
| Nie zdążyłem już poprawić wypowiedzi - za wolny internet i sprzęt - to dodam teraz. Najpierw sorry za błąd ortograficzny w powyższym poście (ale wstyd). Mam jeszcze jedno pytanie? Czy jak ktoś utraci moc to zostaje zabrany z trasy, czy mam zakupić bilet mpk ;-) |
|
| | | |
|
|
2010-09-05, 21:19
2010-09-05, 20:56 - Matxs napisał/-a:
Witam. Na ten bieg zapisałem się już w marcu, ale od półmaratonu grodziskiego wcale nie biegałem ( wykonczenie mieszkania i inne problemy ). Do czerwca biegłem rególarnie po 3-4 treningi tygodniowo po min 10 km każdy a jedno wybieganie 25-28km. Nie byłem szybki. Biegam od 1,5 roku a moja najlepsza połówka to 1;50 . Mam obawę czy zdążę, o ile w ogólę dobiegnę, być na mecie przed upływem 6 h. Czy po takiej długiej przerwie jest sens startować ?To byłby mój maratoński debiut i raczej będę ale mam dużeeeeeeeeeeeee obawy...... |
| Ja w zeszłym roku miałem identyczną sytuację przed maratonem poznańskim - tzn. ostatni bieg w czerwcu, a na połówkę do dzisiaj nie złamałem 1:50 :). Maraton przebiegłem (ostatnie 7km przeszedłem) w 5h :) - Dasz radę :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-05, 21:20
2010-09-05, 21:16 - Matxs napisał/-a:
Nie zdążyłem już poprawić wypowiedzi - za wolny internet i sprzęt - to dodam teraz. Najpierw sorry za błąd ortograficzny w powyższym poście (ale wstyd). Mam jeszcze jedno pytanie? Czy jak ktoś utraci moc to zostaje zabrany z trasy, czy mam zakupić bilet mpk ;-) |
| Numer startowy robi za bilet :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-05, 22:09
2010-09-05, 15:16 - arosa napisał/-a:
Mam dwa pytania do przyjaciół wrocławian.
Mam hotel na Różyckiego i przyjeżdżam w sobotę popołudniu.
Jak dotrzeć w okolice ryku i wyspy na piasku autem, pieszo, tramwajem?
Do jakiego kościoła w okolicy rynku mam pójść na Msze niedzielną w sobotę?
Za podpowiedzi z góry dzięki. |
| LINK: http://www.um.wroc.pl/rozklady/linie/17.html | Wybrałeś piękną lokalizację:) Przypadek,czy tak planowałeś? Ale do rzeczy...wsiadasz na ul.Różyckiego w tramwaj linii 17. Do wybory masz 3 przystanki na tej ulicy. Jedziesz na ul.Wyszyńskiego (przystanek Katedra Wrocławska),przechodzisz na drugą strone ulicy,idziesz ok.200m i jesteś na mszy w samej katedrze. Msza sobotnia jest o godz 18.30
Po wyjściu z Katedry (główne wyjście) idziesz cały czas prosto ok.500m i jesteś na wyspie piaskowej. Z wyspy ok.5 min. do rynku. Zapytasz na wyspie byle kogo to Ci wskaże kierunek. |
|
| | | |
|
|
2010-09-06, 00:04
| Wróblik nie planowałem tej lokalizacji, na forum mi ją wskazano, to zrobiłem rezerwacje dla siebie i żony. Co z tego wyjdzie zobaczymy:)Budynek jest koloru różowego. |
|
| | | |
|
|
2010-09-06, 10:33
2010-09-04, 22:07 - wróblik napisał/-a:
Trzymam jutro kciuki:) |
| Dzięki, 1:30 po raz kolejny złamane :-)) |
|
| | | |
|
|
2010-09-06, 10:38
2010-09-04, 21:11 - soypolaco napisał/-a:
a jakie macie podejscie do biegania maratonu ze sluchawkami i muzyką? ktos bierze taki sprzet?
biegne 1. raz wiec nie wiem, czy w ogole tacy są.
ciągle się nad tym zastanawiam, bo zwykle na trening biorę odtwarzacz, zwłaszcza na szybsze wybiegania i to mi wtedy pomaga, wpadam w rytm, lekka euforia itp. na dlugich spokojnych nie biorę, bo zbytnio mnie nakręca i wtedy biegne za szybko. dajcie znac.
a pulsometr?
|
jeżeli muzykę masz w rytmie biegu, to słuchawki chyba Ci nie zaszkodzą, gorzej jak inny rytm muzyki i biegu.
Ja osobiście nie biegam ze słuchawkami, ale sporo osób z nimi biega na zawodach. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-06, 10:46
2010-09-06, 10:38 - zgrzecho napisał/-a:
jeżeli muzykę masz w rytmie biegu, to słuchawki chyba Ci nie zaszkodzą, gorzej jak inny rytm muzyki i biegu.
Ja osobiście nie biegam ze słuchawkami, ale sporo osób z nimi biega na zawodach. |
Ja biegam z muzą ma treningach.Ma wrocław nie biorę MP3 chcę słyszeć ten maraton chcę usłyszeć jak asfalt jęczy pod naszymi stopami.
A poza tym to zbędny balast do przeniesienia. |
|
| | | |
|
|
2010-09-06, 14:03
Peter Greif
| Jestem ciekawy czy ktoś przygotowywał się wcześniej do maratonu wg. planu P.Greifa i jakie efekty w praktyce przynosi realizacja tej metody. Wcześniej do 3 poprzednich maratonów przygotowywałem się wg. planów J.Skarżyńskiego i teraz chciałem coś zmienić, bo wcześniej brakowało mi troche długich wybiegań (35km). W planie wg. Greifa brak siły biegowej... Dlatego jestem ciekawy jakie efekty przyniesie ten trening podczas maratonu. Jesli ktoś przerabiał w praktyce podobną zmienę planu treningowego, to proszę o jakieś spostrzeżenia i uwagi. Z góry dziekuję:-) |
|
| | | |
|
|
2010-09-06, 15:08
Pacemakerzy
Obecny skład:
3:00 ???
3:15 ???
3:30 - Michał Rais , Marcin Jagiellicz
3:45 - Krzysztof Czerski
4:00 – Arek Fabiś
4:15 – Mariusz Kurzajczyk
4:30 - Marek Dorosz,Paweł Szwec,
|
|
| | | |
|
|
2010-09-06, 17:18
| Przydał by się zając na 3:00:00 , myślę pobiec w granicach 3h , a jeśli zdrowie dopasuje to się pomyśli, ale to dopiero po 30 km |
|
| | | |
|
|
2010-09-06, 18:59
| będę prowadził koleżankę klubową na 3:15, więc chętni mogą się dołączyć, zapraszamy. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-06, 21:14
| LINK: http://Wspaniały,Przecudowny Wrocław | Miło mi poinformować brać biegową iż 7 maratończyków i 1 debiutant stawi się na starcie HASCO-LEK Wrocław Maraton już w Niedzielę przybyłych z odległej BLACHOWNI k.Częstochowy.A jeszcze nie tak dawno truchtali leśnymi ścieżkami razem z tym waszym Wąskim.
Wszystkim uczestnikom życzę szcześliwego startu i dobiegnięcia do mety z uśmiechem na buziach.
PS.Ja jak zwykle melduję się w grupie na 3.30 |
|
| | | |
|
|
2010-09-06, 21:23
| Muszę was zmartwić. W tym roku nie przypada 2500. rocznica bitwy pod Maratonem... |
|
| | | |
|
|
2010-09-06, 21:49
2010-09-06, 10:33 - zgrzecho napisał/-a:
Dzięki, 1:30 po raz kolejny złamane :-)) |
| Gratki! Super! Musimy to uczcić jakimś makaronem w sobotę:) |
|
| | | |
|
|
2010-09-06, 21:51
2010-09-06, 00:04 - arosa napisał/-a:
Wróblik nie planowałem tej lokalizacji, na forum mi ją wskazano, to zrobiłem rezerwacje dla siebie i żony. Co z tego wyjdzie zobaczymy:)Budynek jest koloru różowego. |
|
| | | |
|
|
2010-09-06, 22:53
Rocznica
2010-09-06, 21:23 - Kempes napisał/-a:
Muszę was zmartwić. W tym roku nie przypada 2500. rocznica bitwy pod Maratonem... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-07, 08:03
2010-09-06, 21:23 - Kempes napisał/-a:
Muszę was zmartwić. W tym roku nie przypada 2500. rocznica bitwy pod Maratonem... |
| Jestem załamamy tym faktem.I co teraz? |
|
| | | |
|
|
2010-09-07, 08:59
2010-09-07, 08:03 - tomek20064 napisał/-a:
Jestem załamamy tym faktem.I co teraz? |
| Jak to co? Musisz Tomek przełożyć start na drugi rok ;), podobno za rok dopiero jest okrągła rocznica. |
|
| | | |
|
|
2010-09-07, 09:17
| Przypominam, że chętni do pacemakerowania mają zapewniony darmowy nocleg, zwolnienie z wpisowego oraz dostają koszulkę biegową. |
|
