Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [31]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
jann
Pamiętnik internetowy


Jan Nartowski
Urodzony: 1959-03-24
Miejsce zamieszkania: Warszawa
162 / 169


2019-09-22

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
51 smak Maraton (czytano: 843 razy)

 

Dzisiaj w Lesie Kabackim odbył się 51 Smak Maraton. Przyjechałem jeszcze po ciemku przed 6:00. Chwila rozgrzewki i pojawili się Iza i Darek. Nieco później dołączył Mateusz.
Biegniemy najpierw 1 km. agrafkę czyli 2km i później 8 razy opisaną słupkami pętlą po 5 km. Rzeczy i prowiant składamy na poboczu za pniakiem, żeby się nie rzucały w oczy. Wystartowaliśmy o 6:00, jeszcze w szarówce przy 5 st. C. W ręce zimno, na szczęście po 7 km jest już cieplej mogę zdjąć bluzę. Dosyć szybko wyprzedzam moich towarzyszy , którzy dzisiaj biegną tylko dla przyjemności i zwlekają czekając na Mateusza. Ja chcę wykorzystać sposobność i niską temperaturę, żeby w końcu złamać te zaklęte 5 godzin. Na 25 km dochodzę do całej trójki, mając jedno okrążenie 5 km. przewagi. Biegniemy dość wolno zatrzymując się przy naszym prowiancie i gawędząc w miarę możliwości. Około 8:30 nad drzewami pokazuje się słońce i robi się całkiem ładny dzień. W lesie pojawiają się też pierwsi biegacze. Ostatecznie kończę maraton mocnym sprintem na ostatnich 500m w tempie 4:35 w towarzystwie Darka z czasem 4:29:25. Moi towarzysze muszą jeszcze zrobić jedną pętlę a 5km. Z trudem złamane 4:30 ale to dobrze rokuje przed Maratonem Warszawskim. Wczoraj na Parkrun"ie złamane z wyraźnym wysiłkiem 24 min. To po części wina długich biegów, których ostatnio jest coraz więcej. Muszę trochę przyłożyć się do szybkich treningów może przełoży się to na wzrost formy?

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
conditor
00:16
Jaszczurek
23:57
wwanat46@gmail.com
23:35
mariachi25
23:31
seba1
23:28
andreas07
23:19
wojciechfojt
23:00
12fred54
22:39
BOP55
22:33
Bartuś
22:20
zbyszekbiega
22:17
Robert alias Przepiórka
22:14
Andrzej G
21:56
alex
21:40
przemcio33
21:40
benek
21:31
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |