2016-05-22
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| trening zakładkowy (czytano: 755 razy)
Za mn± ciekawy trening zakładkowy-chyba fachowo tak to się nazywa,ale przejdĽmy do meritum wygl±dało to tak przejechałem ok 35km na rowerze z prędko¶ci± ¶redni± 31,5km szybka przebierka i 10km w tempie drugiego zakresu czyli jak dla mnie po około 4,03-3,58 cało¶ć trwała 1h49minut czułem się w miarę dobrze na pewno mogłem szybciej jechać i biec ale trening miał zadanie wytrzymało¶ciowe więc nie było sensu tym bardziej że dzień póĽniej ponad 60km na rowerze się poleciało z większa ¶r bo 32,5km ¶rednie podaje z licznika gps pewnie pokazuje troszkę wolniej. Dzi¶ mam spokojny trening 30minut rozbiegania i 20x150m rytm a w Sobotę 28.05 start w sobótce miałem dzisiaj robić 30x200m, ale po tych dwóch dniach ciężkich, miałem dzień przerwy wczoraj tylko siłownia 40minut i jednak dzisiaj dalej odczuwam nogi więc zamiast dzisiaj robić 200 setki zrobię rytmy jak pisałem wcze¶niej.Dwusetki przerzucam na wtorek nie 30 a 15-20(ponieważ raz że będę dzień po pracy a dwa to już zaledwie 4dni nie całe do startu) biegane w tempie poniżej 40 sekund przynajmniej tak zakładam ;) ¶roda to zapewne basen lekko i swobodnie.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
