MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

WIZYTÓWKA

GALERIA [26]

PRZYJAC. [19]

BLOG

STARTY

KIBIC

Tomek71

  Wyniki oznaczone jako rekordy życiowe zaznaczono na czerwono
  Miejsca w pierwszej trójce open i kategoriach zaznaczono na czerwono
  Wyniki pomocnicze - netto - zaznaczono na zielono
  Wyniki oznaczone jako uzyskane na atestowanych trasach zaznaczono podkresleniem

KLIKNIJ MAPKĘ
ABY ZOBACZYĆ
LOKALIZACJE
STARTÓW
CZYTELNIKA

STATYSTYKI
Sezonów startowych	21	2004-2024	RAPORT SZCZEGÓŁOWY
Zarejestrowanych startów	278	rekordowo: 2018 (21)
Kilometrów w startach	4042.18	rekordowo: 2018 (370)
Czas na zawodach (brutto)	359:6:17	rekordowo: 36:6:11 (2018)
Trofea (podium)	2 (open)	33 (kat.wiek.)
Lokalizacji (Miast)	52	rekordowo: Gdynia (134)

REKORDY
Dystans 100 km.	(Biegi ultradystansowe)	12:58:59 (7.47/km) 12:58:59 (7.47/km)	Rumia (2021)	RAPORT HISTORII
Dystans 80 km.	(Biegi ultradystansowe)	10:12:06 (7.39/km) 10:12:06 (7.39/km)	Wejherowo (2016)
Dystans 70 km.	(Biegi ultradystansowe)	08:44:40 (7.30/km) 08:44:40 (7.30/km)	Krynica Zdrój (2018)
Dystans 47 km.	(Biegi ultradystansowe)	04:44:22 (6.03/km) 04:44:22 (6.03/km)	Gdańsk - Wejherowo (2018)
Dystans 42.195 km.	(Biegi)	03:28:12 (4.56/km) 03:25:33 (4.52/km)	Gdańsk (2018)
Dystans 21.097 km.	(Biegi)	01:31:29 (4.20/km) 01:31:29 (4.20/km)	Gdynia (2018)
Dystans 15 km.	(Biegi przełajowe)	01:06:18 (4.25/km)	Skórcz (2009)
Dystans 10 km.	(Biegi)	00:40:49 (4.05/km) 00:40:45 (4.05/km)	Gdynia (2016)
Dystans 5.6 km.	(Biegi)	00:21:26 (3.50/km)	Starogard Gdański (2007)
Dystans 5 km.	(Biegi)	00:19:53 (3.59/km) 00:19:53 (3.59/km)	Gdynia (2014)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	WYNIKI
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce
	2024.11.11	Gdynia	Gdyński Bieg Niepodległości		Do zawodów zostało 23 dni
	2024.10.13	Poznań	23 Poznań Maraton	?	?	0:00/km	?/?
	2024.09.29	Gdańsk	11 Półmaraton Gdańsk	?	?	0:00/km	?/?
	2024.09.01	Obliwice	42 Międzynarodowy Otwarty B...	?	?	0:00/km	?/?
	2024.08.18	Szemud	XIX Kaszubski Bieg Lesoków	?	?	0:00/km	?/?
	2024.07.27	Puck	XV Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:42:58 01:42:58	4:53/km 4.53/km	78/251 10/30 69/193
	2024.06.21	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:44:08 00:43:52	4:25/km 4.23/km	256/2341 21/182 226/1530
	2024.06.15	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:55:15 00:55:12	5:01/km 5.01/km	17/82 4/13 16/69
	2024.05.18	Gdynia	PKO Gdynia Półmaraton	21.097	01:36:22 01:36:22	4:34/km 4.34/km	404/3517 34/363 383/2528
	2024.04.19	Szczawnica	XI Pieniny Ultra Trail	65	09:15:36 09:15:13	8:33/km 8.33/km	116/363 5/33 93/281
	2024.04.14	Rumia	Bieg przez dzieje na 800-le...	5	00:23:37 00:23:37	4:43/km 4.43/km	21/252 ?/? 20/140
	2024.04.13	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:53:36 00:53:31	4:52/km 4.52/km	24/100 3/18 21/79
	2024.03.17	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:24:04 00:23:07	4:49/km 4.37/km	76/361 2/22 65/221
	2024.03.09	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:55:22 00:55:16	5:02/km 5.01/km	33/125 3/17 30/99
	2024.03.02	Rumia	Parkrun Rumia	5	00:21:34 00:21:34	4:19/km 4.19/km	6/55 2/7 6/38
	2024.02.18	Gdynia	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:23:44 00:22:42	4:45/km 4.32/km	92/369 4/25 83/223
	2024.02.11	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:45:13 00:44:36	4:31/km 4.28/km	326/1841 29/186 288/1326
	2024.02.04	Puck	IX Bieg Zaślubin Polski z M...	12	00:51:58 00:51:58	4:20/km 4.20/km	50/394 32/187 46/267
	2024.01.14	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:25:47 00:24:43	5:09/km 4.57/km	73/357 3/22 63/214

TEMPO BRUTTO
XV Półmaraton Ziemi Puckiej	2024	4:53/km (21.097km)
Nocny Bieg Świętojański	2024	4:25/km (10km)
Grand Prix w biegach górski	2024	5:01/km (11km)
PKO Gdynia Półmaraton	2024	4:34/km (21.097km)
XI Pieniny Ultra Trail	2024	8:33/km (65km)
Bieg przez dzieje na 800-le	2024	4:43/km (5km)
Grand Prix w biegach górski	2024	4:52/km (11km)
Grand Prix CITY TRAIL z Nat	2024	4:49/km (5km)
Grand Prix w biegach górski	2024	5:02/km (11km)
Parkrun Rumia	2024	4:19/km (5km)
Grand Prix CITY TRAIL z Nat	2024	4:45/km (5km)
Bieg Urodzinowy Gdyni	2024	4:31/km (10km)
IX Bieg Zaślubin Polski z M	2024	4:20/km (12km)
Grand Prix CITY TRAIL z Nat	2024	5:09/km (5km)
TEMPO NETTO
XV Półmaraton Ziemi Puckiej	2024	4:53/km (21.097km)
Nocny Bieg Świętojański	2024	4:23/km (10km)
Grand Prix w biegach górski	2024	5:01/km (11km)
PKO Gdynia Półmaraton	2024	4:34/km (21.097km)
XI Pieniny Ultra Trail	2024	8:33/km (65km)
Bieg przez dzieje na 800-le	2024	4:43/km (5km)
Grand Prix w biegach górski	2024	4:52/km (11km)
Grand Prix CITY TRAIL z Nat	2024	4:37/km (5km)
Grand Prix w biegach górski	2024	5:01/km (11km)
Parkrun Rumia	2024	4:19/km (5km)
Grand Prix CITY TRAIL z Nat	2024	4:32/km (5km)
Bieg Urodzinowy Gdyni	2024	4:28/km (10km)
IX Bieg Zaślubin Polski z M	2024	4:20/km (12km)
Grand Prix CITY TRAIL z Nat	2024	4:57/km (5km)

Ostatnio zalogowani