2008-01-30
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| mój mezocykl rozwijający (czytano: 1440 razy)
Do objętości zacząłem wprowadzać troszkę szybkości. Po kilku wycieczkach biegowych w Alpach (na nartach byłem) i tygodniowym rozluźnieniu,poniedziałkowy BC2 we wtorek wt 6x1km przerwa w truchcie 1km, środa rozbieganko 20 km, czwartek Cr2 piątek sobota, niedziela bez zmian. Przyszły tydzień podobnie tylko wt pod sobotni start na 10km, od środy oczywiście luz. Potem jeszcze tydzień szybkościowy i od 18 lutego BPS który jeszcze dopracowuję.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
