 | | | |
|
|
2014-03-16, 08:08
7 dni do Marzanny
Jeszcze tyko siedem dni do spotkania z Wami na Krakowskich Błoniach. Dzisiaj pogoda mało wiosenna, ale pogoda długoterminowa mówi, że 23 marca będzie na prawdę wiosennie.
P.S.
Dzisiaj jest ostatnia możliwość dopisania się do listy uczestników przez formularz internetowy. Jeszcze tylko dzisiaj można otrzymać numer startowy ze swoim imieniem. Od jutra numery startowe będą już tylko bezimienne (brak możliwości nadruku). |
|
| | | |
|
|
2014-03-16, 10:07
Zastanawiałem się, gdzie opisać swój "problem" i myślę, że ten wątek będzie odpowiedni...
Jak wiadomo za tydzień rusza XI Półmaraton Marzanny i będzie to zarazem mój pierwszy start w ogóle. Pytam doświadczonych biegaczy, jak powinien wyglądać ten ostatni tydzień przed startem. Czy dzisiaj (czyt. niedziela) powinienem wyjść na swoje standardowe wybieganie (ok. 18 km), czy zmniejszyć dystans do 10 km. Jak powinny wyglądać pozostałe dni? Kiedy zaprzestać jakiejkolwiek aktywności, aby była świeżość na starcie?
P.S nie używam pulsometru, tak więc określenie zakresu tętna nie jest możliwe.
Z góry dziękuję za odpowiedz. |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2014-03-16, 14:58
Ostatni tydzień
@Pepe126p Myślę, że ilu biegaczy tyle różnych pomysłów na ostatni przedstartowy tydzień :) Chyba nie ma co przesadzać z aktywnością tuż przed startem, ale tydzień wcześniej czemu nie? Najważniejsze, żebyś nie przesadził...
A co do treningów, to w przyszłą sobotę (tak, tak, dzień przed startem) Ilya Markov zaprasza na ostatnie zajęcia do Puszczy Niepołomickiej. W planach ostatnie ćwiczenia oraz uwagi przedstartowe.
A wczoraj Ilya otrzymał okolicznościową koszulkę. Pomysł rzucił Rafał Oświęcimka, odpowiednie koszulki dobrał Andrzej Lachowski, który pomagał Wam przygotować się w Krakowie. Andrzej rzecz jasna otrzyma identyczną - prawdopodobnie z poprawką na rozmiar :-) |
|
| | | |
|
|
2014-03-16, 19:30
O północy zamykamy listę zapisów
Przypominam, że już tylko przez 4 godziny będzie możliwość zapisania się na bieg on-line wygodnie w fotelach.
Potem już tylko w biurze zawodów, w kolejkach i w ścisku:)
Ponaglam szczególnie tych, którzy opłacili, a nie zapisali się.
Na liście mamy 2858 zawodników. |
|
| | | |
|
|
2014-03-17, 02:08
No i lista zamknięta
| LINK: http://www.polmaratonmarzanny.pl/lista-startowa | Spóźnialskim pozostaje tylko możliwość rejestracji w biurze zawodów - w sobotę 22 marca w godzinach 14-21 oraz 23 marca (w dniu startu) od 7:00-10:15. Opłatę startową w wysokości 140 złotych można zapłacić wtedy jedynie gotówką w kasie (dotyczy to także osób, które zapisały się na listę, a nie dokonały wpłaty przed 16 marca!).
Prosimy o sprawdzenie czy na liście startowej widnieje numer startowy - zakładamy, że wszelkie wpłaty, także te z ostatniej chwili, uwzględnimy do środy. Po tym terminie prosimy o kontakt pod adresem marzanna@dystans.krakow.pl lub przyniesienie do biura zawodów potwierdzenia przelewu. Mamy także wpłaty od osób, których nazwisk nie ma na liście - tu oczywiście także prosimy o email. |
|
| | | |
|
|
2014-03-17, 10:02
Wyślij swoich znajomych po nagrody!!!
| LINK: http://www.polmaratonmarzanny.pl/mistrzowie-dopingu |
Wyślij swoich znajomych po świetne nagrody na punkt dopingowy!
Co zrobić żeby wygrać? Zbierzcie 3 osobową ekipę, wypełnijcie formularz rejestracyjny i zróbcie wyjątkowy punkt dopingowy :)
Dziś ostatni dziś zapisów!!!
Szczegóły konkursu "Mistrzowie Dopingu" w linku powyżej.
|
|
| | | |
|
|
2014-03-17, 12:57
Z powodu choroby nie mogę wystartować w biegu.
Mogę odsprzedać swoje miejsce na liście startowej.
Wpłacałem w I terminie 60 zł.
Kto pierwszy ten lepszy.
694-646-407 |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-03-17, 14:02
Witam
Z powodu kontuzji niestety nie mogę wystartować w biegu. Odsprzedam pakiet startowy. Pakiet zapłacony w pierwszym terminie (60zł)
kontakt: 519520074 |
|
| | | |
|
| 
2014-03-17, 23:01
Pacemakerzy
|
| | | |
|
|
2014-03-18, 21:21
2014-01-02, 18:56 - Peepuck napisał/-a:
Pięknie dziękuję. Na razie na liście startowej jest dwóch Vege Runnersów. Do czasu startu oczywiście może nas przybyć. Nie mamy jakichś specjalnych wymagań odnośnie potraw o ile po prostu są wegańskie. Przypomnę się oczywiście w okolicach Marzanny. Jeszcze raz pięknie dziękuję za przychylność. :) |
| To ja z przyjemnością dołączam się do prośby o wegańskie danie. O ile propozycja jest jeszcze aktualna:) |
|
| | | |
|
|
2014-03-18, 23:24
2014-03-18, 21:21 - ewuszka napisał/-a:
To ja z przyjemnością dołączam się do prośby o wegańskie danie. O ile propozycja jest jeszcze aktualna:) |
Posiłek będzie w postaci wegańskiej kanapki oraz jabłka i banana. Z tego co mi wiadomo jest jeszcze jeden wolny ale w tej kwestii zwróciłbym się do Pawła Żyły, który jest jednym z organizatorów.
|
|
| | | |
|
|
2014-03-19, 07:53
Ewa, załatwione!
2014-03-18, 21:21 - ewuszka napisał/-a:
To ja z przyjemnością dołączam się do prośby o wegańskie danie. O ile propozycja jest jeszcze aktualna:) |
Bo, czym jest jeden dodatkowy posiłek wegański?
Gdy, rzeczy niemożliwe załatwiamy od reki,
a cuda zajmują nam małą chwilkę.;-)))
P.S.
Proszę o kontakt z Konradem na priva, On wie jak otrzymać bloczek na wege zestaw.
Dzięki Konrad.;-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-03-19, 11:34
|
| | | |
|
|
2014-03-19, 12:05
2014-03-19, 11:34 - romano071 napisał/-a:
W 2012 opisałem na forum MP trasę i jej historię z zabytkami, i miejscami ciekawymi do podpatrzenia.
Dla zainteresowanych link. |
| napisz na której stronie dyskusji jest ta trasa? |
|
| | | |
|
|
2014-03-19, 12:55
2014-03-19, 11:34 - romano071 napisał/-a:
W 2012 opisałem na forum MP trasę i jej historię z zabytkami, i miejscami ciekawymi do podpatrzenia.
Dla zainteresowanych link. |
| Oj, tak, pamiętam, świetnie to zrobiłem, a ja dałem się wciągnąć, bo to naprawdę piękna trasa! Zresztą dostało nam się za to od kogoś ;) |
|
| | | |
|
|
2014-03-19, 12:58
2014-03-19, 12:05 - gustav000 napisał/-a:
napisz na której stronie dyskusji jest ta trasa? |
| To jest opis długotrwały, przez wiele stron, a zaczyna się w zasadzie na tej 9 stronie. |
|
| | | |
|
|
2014-03-19, 17:07
2014-03-19, 07:53 - Paweł Żyła napisał/-a:
Bo, czym jest jeden dodatkowy posiłek wegański?
Gdy, rzeczy niemożliwe załatwiamy od reki,
a cuda zajmują nam małą chwilkę.;-)))
P.S.
Proszę o kontakt z Konradem na priva, On wie jak otrzymać bloczek na wege zestaw.
Dzięki Konrad.;-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-03-19, 17:36
Tabliczki kilometrów
| Witam wszystkich uczestników i przede wszystkim organizatorów Półmaratonu Marzanny. W zeszłym roku debiutowałem w tej imprezie i przyznaję, że bardzo mi spodobała się organizacja i malownicza trasa biegu. Oczywiście w niedzielę również biorę udział :) Mam pytanie natury technicznej. Jak będzie wyglądało znakowanie trasy biegu (czy to będą tabliczki pionowe, czy oznaczenia farbą na podłożu) i co jaki odcinek? Jakoś nie mogę sobie przypomnieć jak to wyglądało w zeszłym roku, no cóż skleroza nie boli :D Zależy mi na kontrolowaniu międzyczasów na poszczególnych kilometrach i nie wiem czy zaopatrzać się w endomondo, czy mogę liczyć na oznakowaną trasę. Z góry dziękuję za odpowiedź. |
|
| | | |
|
|
2014-03-19, 18:20
Oznaczenia
2014-03-19, 17:36 - Wolfik napisał/-a:
Witam wszystkich uczestników i przede wszystkim organizatorów Półmaratonu Marzanny. W zeszłym roku debiutowałem w tej imprezie i przyznaję, że bardzo mi spodobała się organizacja i malownicza trasa biegu. Oczywiście w niedzielę również biorę udział :) Mam pytanie natury technicznej. Jak będzie wyglądało znakowanie trasy biegu (czy to będą tabliczki pionowe, czy oznaczenia farbą na podłożu) i co jaki odcinek? Jakoś nie mogę sobie przypomnieć jak to wyglądało w zeszłym roku, no cóż skleroza nie boli :D Zależy mi na kontrolowaniu międzyczasów na poszczególnych kilometrach i nie wiem czy zaopatrzać się w endomondo, czy mogę liczyć na oznakowaną trasę. Z góry dziękuję za odpowiedź. |
Oznaczenia kilometrów, punktów z wodą, punkt z Oshee(16 km), punkty z cukrem (11, 16 km), punkty medyczne będą oznakowane.
Będą oznakowane "niestety" ;-) inaczej jak w roku ubiegłym, będą naszym zdaniem lepiej widoczne, bardziej estetyczne.
Cóż zobaczymy , czy Wam się spodobają?
P.S.
Może Łukasz uchyli troszkę swojej tajemnicy.;-) |
|
| | | |
|
|
2014-03-19, 20:09
2014-03-19, 07:53 - Paweł Żyła napisał/-a:
Bo, czym jest jeden dodatkowy posiłek wegański?
Gdy, rzeczy niemożliwe załatwiamy od reki,
a cuda zajmują nam małą chwilkę.;-)))
P.S.
Proszę o kontakt z Konradem na priva, On wie jak otrzymać bloczek na wege zestaw.
Dzięki Konrad.;-) |
Cudotwórcy w tym Krakowie;) Dobrze trafiłam. Oczywiście ta prośba miała być skierowana do organizatorów.....:)
Dzięki za info. |
|
