 | | | |
|
|
2012-10-14, 17:17
| Przyznam że pierwszy raz miałem okazję przebiec tą trasą. Do łatwych z pewnością nie należy (jak na nasze dąbrowskie standardy) ! Dużo piaszczystych terenów, trochę błota i ogromne kałuże. Ciekaw jestem ilu zawodników spróbuje przebiec przez te wodne fragmenty aby zyskać (lub stracić ?) tych kilka wartościowych sekund... Poza tym teren troszkę pofałdowany, ale nie ma zbyt dużych wzniesień. Niemniej jednak nie jest to bieg uliczny. Bierzcie to pod uwagę zarówno przy rozplanowaniu sił, jak i doboru obuwia ;) |
|
| | | |
|
|
2012-10-14, 17:45
| Na liście ponad 200 zapisanych:)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-10-14, 19:53
Mały quiz
| Jaka muzyka najlepiej zagrzewa Was do biegu? Co chcielibyście usłyszeć przed startem? :) |
|
| | | |
|
|
2012-10-14, 21:43
2012-10-14, 19:53 - winnicki napisał/-a:
Jaka muzyka najlepiej zagrzewa Was do biegu? Co chcielibyście usłyszeć przed startem? :) |
Ja chciałbym tylko szybko dodać że profesjonalną rozgrzewkę przed samym startem przeprowadzać będą instruktorki
z Fitnes Klub "Salsa" z Dąbrowy Górniczej.
Po biegu będziecie mieli okazję skorzystac z masażu manualnego Gabinetu- Agnieszki Bronisz która współpracuje z Kadrą Narodowwą Polskiego Związku Lekkiej Atletyki,opiekowała się Kadrą Polski na Olimpiadzie w Londynie. |
|
| | | |
|
|
2012-10-15, 07:36
2012-10-14, 17:45 - grześ71 napisał/-a:
Na liście ponad 200 zapisanych:)) |
UWAGA! Jeszcze tylko dzisiaj można zapisać się drogą elektroniczną i uiścić mniejszą opłatę startową.
Następne zapisy możliwe tylko w biurze zawodów, w dniu startu, ale dla biegaczy to również 10zł więcej wpisowego.
Z A P R A S Z A M Y!!!!!!!! |
|
| | | |
|
|
2012-10-16, 08:30
2012-10-14, 17:45 - grześ71 napisał/-a:
Na liście ponad 200 zapisanych:)) |
W zasadzie 250 osób!
Kto nie zdążył zapisać się elektronicznie może jeszcze dokonać tego w biurze zawodów. Zapraszamy, bo pogoda ma dopisać, a my spróbujemy zrobić wszystko, by zadowolić "wybredne" gusta biegaczy;) i razem z Wami stworzymy wspaniałe biegowe święto!:) |
|
| | | |
|
|
2012-10-16, 09:43
2012-10-16, 08:30 - shadoke napisał/-a:
W zasadzie 250 osób!
Kto nie zdążył zapisać się elektronicznie może jeszcze dokonać tego w biurze zawodów. Zapraszamy, bo pogoda ma dopisać, a my spróbujemy zrobić wszystko, by zadowolić "wybredne" gusta biegaczy;) i razem z Wami stworzymy wspaniałe biegowe święto!:) |
| No proszę jak się brać biegowa i NW zmobilizowała przez ostatnie dwa dni. Brawo...bardzo nas to cieszy:)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-10-17, 14:30
| Pogoda zapowiada się wyśmienita!:)) Tak więc kto jeszcze nie zdecydowany to zapraszamy na Pogorię. |
|
| | | |
|
|
2012-10-18, 13:09
Witam. Czy jedzie ktoś może z Bielska-Białej i ma wolne miejsce w samochodzie? Dorzucę się do benzyny.
A może ewentualnie ktoś chciałby się ze mną zabrać? |
|
| | | |
|
|
2012-10-19, 14:36
| LINK: http://www.pogoriabiega.pl/wp-content/uploads/2012/08/Regulamin-Crossu-Czw%C3%B3rki-2012.pdf | Już niecałe dwa dni do startu!
Bieg oraz Nordic Walking z cyklu Grand Prix Pogorii.
Oj będzie się działo :-)
Pamiętajcie, że zapisy w dalszym ciągu są możliwe.
Zgłaszanie uczestnictwa już tylko w biurze zawodów w dniu imprezy.
Weryfikacja zawodników, przyjmowanie zgłoszeń, pobieranie opłaty startowej oraz wydawanie numerów
startowych odbywać się będzie 21 października 2012 r. w godz. 8:30 – 10:30 w biurze zawodów
usytuowanym w pobliżu startu.
Podczas trwania Crossu Czwórki organizowana będzie impreza towarzysząca dla dzieci przedszkolnych pod nazwą „Mały Cross Skrzata” więcej info tutaj:
http://www.pogoriabiega.pl/crossczworki/maly-cross-skrzata/
Zapraszamy |
|
| | | |
|
|
2012-10-19, 21:55
2012-10-14, 19:53 - winnicki napisał/-a:
Jaka muzyka najlepiej zagrzewa Was do biegu? Co chcielibyście usłyszeć przed startem? :) |
|
| | | |
|
|
2012-10-20, 15:17
No to ja proponuję małą wiązanke:
http://www.youtube.com/watch?v=reb3C2wpJLQ&feature=my_watch_later_videos&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=JVJD-Thkjv4&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=1PnOr1CAdNE&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=oLp82nwz_zo&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=CrEumdFk2Ek&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=OBwS66EBUcY&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=tYLOGDT4VEk&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=t9qqLrdOzDg&feature=mr_meh&list=WL8E92AECDD6CBCBEA&playnext=0
http://www.youtube.com/watch?v=cxs1MHw2_Ds&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-10-20, 15:53
|
| | | |
|
|
2012-10-20, 20:18
WYCIĄG SPECJALNY Z REGULAMINU
PUNKTY NAWADNIANIA:
-zbiornik wodny pogoria III po prawej
-zbiornik wodny pogoria IV po lewej
PUNKTY ODŻYWCZE NA ODCINKU LEŚNYM :
- runo leśne typu grzyb (kozak tak , muchomor nie)
DODATKOWO
-na piachach fatamorganie nie ulegać,ścieżki nie gubić
-w piachu nie grzęznąć buty solidnie wiązać
-pułapki wodne sprawnie omijać
-w lesie nogi wysoko podnosić ,zajęcy nie łapać
-kibicom machać
-fotografom się szeroko uśmiechać
-na mecie radość okazywać
|
|
| | | |
|
|
2012-10-20, 20:30
2012-10-20, 15:17 - 5kochr napisał/-a:
No to ja proponuję małą wiązanke:
http://www.youtube.com/watch?v=reb3C2wpJLQ&feature=my_watch_later_videos&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=JVJD-Thkjv4&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=1PnOr1CAdNE&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=oLp82nwz_zo&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=CrEumdFk2Ek&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=OBwS66EBUcY&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=tYLOGDT4VEk&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=t9qqLrdOzDg&feature=mr_meh&list=WL8E92AECDD6CBCBEA&playnext=0
http://www.youtube.com/watch?v=cxs1MHw2_Ds&feature=BFa&list=WL8E92AECDD6CBCBEA
http://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4
|
| Fajne propozycje - najbardziej z tej listy podobają mi się Piraci, Rocky i Matrix. |
|
| | | |
|
|
2012-10-20, 22:24
2012-10-20, 20:18 - arturokuro napisał/-a:
PUNKTY NAWADNIANIA:
-zbiornik wodny pogoria III po prawej
-zbiornik wodny pogoria IV po lewej
PUNKTY ODŻYWCZE NA ODCINKU LEŚNYM :
- runo leśne typu grzyb (kozak tak , muchomor nie)
DODATKOWO
-na piachach fatamorganie nie ulegać,ścieżki nie gubić
-w piachu nie grzęznąć buty solidnie wiązać
-pułapki wodne sprawnie omijać
-w lesie nogi wysoko podnosić ,zajęcy nie łapać
-kibicom machać
-fotografom się szeroko uśmiechać
-na mecie radość okazywać
|
Jenyśku, toż to "naj"gorszy wyciąg specjalny z regulaminu niż jakikolwiek regulamin najbardziej niebezpiecznego więzienia ...
JA SIĘ JUŻ BOJE NA SAMĄ MYŚL.
Może już sobie zrobię specjalny wyciąg kredytowy na poczet tego biegu i "zaciągnę" sie do armii żeby przeżyć ten CROSS 4 na Pogorii ...
A co organizator zrobi jak będą ogromnie wielkie i okropne "mgieły" się utrzymywać nad zbiornikami i w ich najbliższej okolicy. Możemy , jako zawodnicy , tam zabłądzić ?? |
|
| | | |
|
|
2012-10-21, 05:23
2012-10-16, 08:30 - shadoke napisał/-a:
W zasadzie 250 osób!
Kto nie zdążył zapisać się elektronicznie może jeszcze dokonać tego w biurze zawodów. Zapraszamy, bo pogoda ma dopisać, a my spróbujemy zrobić wszystko, by zadowolić "wybredne" gusta biegaczy;) i razem z Wami stworzymy wspaniałe biegowe święto!:) |
| Sympatycy z Krakowa życzą zawodnikom pięknej pogody i życiówek a organizatorom uśmiechniętych "ścioranych błotem" zawodników na mecie. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-10-21, 17:40
Teraz już wiem co znaczy info w regulaminie - "trasa wymagająca..."
Może są gdzieś zdjęcia - Zdziś ? |
|
| | | |
|
|
2012-10-21, 18:23
| Trasa...WYBITNIE,,po złości"zrobiona,piachu pełno,korzeni jakichś,a żebym ja poważny(hihihihih...)człowiek po lesie ganiał?!Przesada,PRZESADA...Ja tego Wam nie zapomnę!!!...;D Byle tak dalej,trasa wymagająca,ale oczekuję edycji za rok!Postaraliście się,piach mi nie dał tyle uciechy od czasu,gdy postawiłem ostatnią babkę z tegoż!:D Chwali się Wam za atmosferę przed i po biegu!:)Dobór muzyki...,pełen wyczucia,a,,eye of the tiger"to mnie wzruszył...prawie!:D Tymczasem,Do Zobaczenia na trasach!;) |
|
| | | |
|
|
2012-10-21, 19:07
Pierwsze zdjęcia z trasy
|
