Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szczepaniak Tomasz
Sezonów startowych
8
2012-2019
100 km
Strzelno
Zarejestrowanych startów
44
rekordowo: 2013 (12)
42.195 km
03:24:41
Toruń (2013)
brak
Kilometrów w startach
646.963
rekordowo: 2013 (190)
21.097 km
01:30:15
Ciechocinek (2013)
ur. 1966-11-25
Czas na zawodach (brutto)
45:11:7
rekordowo: 13:14:37 (2015)
10 km
00:40:28
Brzoza (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
3 (kat.wiek.)
5 km
00:23:08
Inowrocław (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
44
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.09.07
Mogilno
II Bieg Rozbiegane Mogilno
5
00:24:36
00:24:29
4:55/km
4.54/km
47/136
1/?
?/?
POL
100-999
2019.07.06
Przyjezierze k.Inowr...
II Bieg PrzyjaĽni w Przyjez...
5
00:24:10
00:24:02
4:50/km
4.48/km
46/?
5/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.07.01
Przyjezierze k.Inowr...
I Bieg PrzyjaĽni w Przyjezi...
5
00:23:17
00:23:09
4:39/km
4.38/km
38/140
4/9
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.05.03
Mogilno - Trzemeszno
XXVII Ogólnopolski Bieg im....
3.5
00:14:53
00:14:53
4:15/km
4.15/km
51/159
5/8
?/?
POL
100-999
2018.04.08
Inowrocław
Green Run
5
00:23:08
00:23:08
4:38/km
4.38/km
63/424
5/20
?/?
POL
100-999
2017.09.09
Kleczew
VI Memoriał im. H.Warwasa
10
00:47:54
00:47:52
4:47/km
4.47/km
42/105
5/12
?/?
POL
100-999
2017.08.05
Słupca k.Konina
IX Bieg o Laur ¦w. Wawrzyńc...
10
00:46:09
00:45:59
4:37/km
4.36/km
76/277
5/27
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.07.01
Janikowo
IV Janikowska Dyszka
10
00:46:00
00:45:55
4:36/km
4.36/km
100/336
5/28
?/?
POL
100-999
2017.06.17
Złotniki Kujawskie
I Bieg Buraka
10
00:43:10
00:43:08
4:19/km
4.19/km
40/160
3/14
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.05.13
Kruszwica - Inowrocł...
X Bieg Piastowski
10
00:44:31
00:44:30
4:27/km
4.27/km
37/234
2/19
?/?
POL
100-999
2017.04.30
Bydgoszcz
Bydgoszcz na Start!
10
?
00:44:48
---
4.29/km
116/530
10/67
?/?
POL
100-999
2017.04.08
Gniezno
XV Bieg Europejski
10
?
00:45:15
---
4.32/km
388/1439
23/116
?/?
POL
1000+
2017.03.04
D±browa
VI Zimowy Bieg Dębowy
15
01:14:00
01:13:54
4:56/km
4.56/km
182/383
19/44
?/?
POL
100-999
2016.07.02
Janikowo
III Janikowska Dyszka
10
00:50:54
00:50:41
5:05/km
5.04/km
126/305
13/28
?/?
POL
100-999
2016.05.08
Swarzedz
5. Bieg 10 km Szpot
10
00:47:49
00:47:28
4:47/km
4.45/km
725/3450
31/131
?/?
POL
1000+
2016.04.10
Żnin
XXIII Biegi Żnińskie
10.3
00:46:48
00:46:36
4:33/km
4.31/km
98/354
7/31
?/?
POL
100-999
2016.03.05
D±browa
V Zimowy Bieg Dębowy
15
01:07:52
01:07:43
4:31/km
4.31/km
144/515
13/51
?/?
POL
100-999
2016.02.13
Trzemeszno-Goł±bki
XIV Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
?
01:10:10
---
4.41/km
366/971
38/107
?/?
POL
GEO.
1000+
2015.10.25
Toruń
33 Toruń Marathon
42.192
03:39:55
03:39:42
5:13/km
5.12/km
190/492
50/134
?/?
POL
100-999
2015.10.04
Licheń Stary k.Konin...
I Licheński Bieg w Hołdzie ...
10
00:44:21
00:44:18
4:26/km
4.26/km
44/217
POL
GEO.
100-999
2015.09.13
Gniezno
XXXVIII Bieg Lechitów
21.097
01:43:07
4:53/km
321/1431
89/323
?/?
POL
1000+
2015.07.04
Janikowo
II Janikowska Dyszka
10
00:47:34
00:47:34
4:45/km
4.45/km
81/328
16/70
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.06.07
Murowana Go¶lina
XIX Mistrzostwa Polski Wete...
21.097
01:39:32
01:39:19
4:43/km
4.42/km
132/353
20/33
?/?
POL
100-999
2015.05.03
Trzemeszno
XXIV Bieg im. Jana Kiliński...
21.097
01:37:46
01:37:46
4:38/km
4.38/km
83/457
20/106
?/?
POL
100-999
2015.04.25
Janowiec Wielkopolsk...
XXVII Biegi im.Tomasza Hopf...
10
00:44:37
00:44:37
4:28/km
4.28/km
99/288
17/52
?/?
POL
100-999
2015.03.07
D±browa
IV Zimowy Bieg Dębowy
15
01:08:35
01:08:35
4:34/km
4.34/km
175/562
50/137
?/?
POL
100-999
2015.02.14
Trzemeszno
XIII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
01:09:10
4:37/km
250/863
79/239
?/?
POL
1000+
2014.12.07
Toruń
XII Półmaraton ¦w. Mikołajó...
21.097
?
01:37:40
---
4.38/km
372/3295
21/197
?/?
POL
1000+
2014.09.20
Brzoza
V Bieg TrzeĽwo¶ci
10
00:45:30
00:45:25
4:33/km
4.33/km
154/571
38/119
?/?
POL
100-999
2014.07.05
Janikowo
I Janikowska Dyszka
10
00:46:03
00:46:00
4:36/km
4.36/km
105/423
16/69
?/?
POL
100-999
2014.06.01
Kleczew
III Memoriał im. H Warwasa
10
00:42:42
00:42:38
4:16/km
4.16/km
27/109
9/29
?/?
POL
100-999
2014.05.10
Kruszwica-Inowrocław
VII Bieg Piastowski
21.097
01:36:59
01:36:52
4:36/km
4.35/km
157/579
33/121
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.04.13
Żnin k.Bydgoszczy
XXI Bieg Żniński
10
00:43:40
00:43:40
4:22/km
4.22/km
78/349
22/64
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.03.08
D±browa
III Zimowy Bieg Dębowy
15
01:04:05
01:04:05
4:16/km
4.16/km
113/492
32/123
?/?
POL
100-999
2014.02.15
Trzemeszno
XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
01:05:27
01:05:27
4:22/km
4.22/km
151/793
33/190
?/?
POL
100-999
2013.11.17
Gniewkowo
XIX Bieg Gniewkowski im. ro...
10
00:40:43
00:40:40
4:04/km
4.04/km
73/315
16/51
?/?
POL
100-999
2013.10.27
Toruń
XXXI Maraton Toruński
42.195
03:24:41
03:24:41
4:51/km
4.51/km
125/663
15/69
?/?
POL
100-999
2013.09.21
Brzoza
IV Bieg TrzeĽwo¶ci
10
00:40:32
00:40:28
4:03/km
4.03/km
59/463
13/89
?/?
POL
100-999
2013.08.25
Ciechocinek
II Półmaraton Termy Uzdrowi...
21.097
01:30:15
01:30:15
4:17/km
4.17/km
66/549
14/116
?/?
POL
100-999
2013.07.27
G±sawa
Biegi G±sawskie im. Gustawa...
10
00:44:24
4:26/km
18/91
8/14
?/?
POL
10-99
2013.07.14
Kołaczkowo
XXXII Bieg o Złoty Kłos
10
00:42:04
00:42:01
4:12/km
4.12/km
40/152
11/26
?/?
POL
100-999
2013.06.22
Suchy Las k.Poznania
I Dziesi±tka Fightera
10
00:43:22
00:43:19
4:20/km
4.20/km
52/444
13/73
?/?
POL
100-999
2013.06.02
Murowana Go¶lina
XVII Mistrzostwa Polski Wet...
21.097
01:31:24
01:31:21
4:20/km
4.20/km
66/385
13/46
?/?
POL
100-999
2013.05.26
Kleczew
II Memoriał Henryka Warwasa
10
00:42:30
00:42:29
4:15/km
4.15/km
17/86
6/27
?/?
POL
10-99
2013.05.03
Trzemeszno
XXII Bieg im.Jana Kilińskie...
21.097
01:31:07
01:31:04
4:19/km
4.19/km
49/361
19/83
?/?
POL
100-999
2013.04.13
Gniezno
XI Bieg Europejski
10
00:42:55
00:42:50
4:18/km
4.17/km
174/885
25/130
?/?
POL
1000+
2013.03.09
D±browa
II Zimowy Bieg Dębowy
15
01:07:23
4:30/km
132/525
36/126
?/?
POL
100-999
2012.09.23
Mogilno
XIX Bieg o Memoriał Mariana...
10
00:45:33
4:33/km
140/375
8/?
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
18:05
17:47
17:08
16:52
16:35
16:14
15:54
15:42
15:35
15:24
15:23
14:53
14:52
14:49
14:13
13:33
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|