Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Prucnal Paweł
Sezonów startowych
10
2015-2024
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
49
rekordowo: 2016 (20)
42.195 km
Garmin Swimming and Rescue
Kilometrów w startach
1090.59
rekordowo: 2018 (290)
21.097 km
ur. 1977-02-21
Czas na zawodach (brutto)
133:19:0
rekordowo: 39:16:20 (2018)
10 km
00:48:42
Warszawa (2017)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Hiszpania
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
49
2 z 54
3.7 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.09.20
Kroczyce
Jurajski Festiwal Biegowy
Do zawodów zostało
52
dni
POL
100-999
2024.06.28
Gdynia
Festiwal Biegowy ULTRA WAY
?
?
---
?/?
POL
100-999
2024.06.15
Warszawa
1Mila Warszawa
?
?
---
?/?
POL
100-999
2024.06.09
Nowogród
IV Półmaraton Kurpiowski Ps...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2024.06.02
¦lesin
Iron Triathlon
?
?
---
?/?
POL
100-999
2023.12.30
Warszawa
XX Zimowe Biegi Górskie Fal...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2023.12.10
Warszawa
Białołęcki Bieg Wolno¶ci
?
?
---
?/?
POL
100-999
2023.10.07
Supra¶l
Bison Ultra Trail
?
?
---
?/?
POL
100-999
2022.09.25
Warszawa
44. Maraton Warszawski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2022.09.04
Warszawa
Bieg przez Most
?
?
---
?/?
POL
100-999
2022.07.30
Warszawa
31. Bieg Powstania Warszaws...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2022.06.05
Warszawa
Lekka Pi±tka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2021.02.17
Warszawa
Everest Warszawski - Bieg C...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2020.10.17
Gdynia
World Athletics Half Marath...
?
?
---
?/?
POL
1-9
2019.06.08
Kietrz
XII Półmaraton Kietrz & Roh...
21
02:25:13
6:55/km
?/?
POL
100-999
2019.04.30
Kielce
Twardziel ¦więtokrzyski
50
10:33:48
12:41/km
?/?
POL
?
2019.04.14
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon
42
05:18:13
7:35/km
?/?
POL
1000+
2019.04.06
Dukla
I Bieg Rysia
14
01:39:03
7:05/km
?/?
POL
100-999
2019.03.31
Warszawa
14 PZU Półmaraton Warszawsk...
21
02:22:25
6:47/km
?/?
POL
1000+
2019.03.24
Kraków
16. Krakowski Półmaraton Ma...
21
02:38:33
7:33/km
?/?
POL
1000+
2019.02.16
Nowa Słupia
Kl±twa Szczytniaka
33
05:15:20
9:33/km
?/?
POL
10-99
2019.01.27
Mostki k.Suchedniowa
Puchar Powstańców Styczniow...
23
02:26:15
6:22/km
?/?
POL
GEO.
10-99
2019.01.05
Kro¶cienko nad Dunaj...
Etapowa Triada - edycja zim...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.10.21
Polańczyk
Bieszczadzki Weekend Biegow...
40
?
---
?/?
POL
100-999
2018.09.15
Polańczyk
Swimrun Solina
12
02:14:22
11:12/km
?/?
POL
?
2018.09.02
Nieporęt
Triathlon Series Nieporęt
?
01:29:11
---
?/?
POL
100-999
2018.08.05
Wieliszew
Ultramaraton Powstańca 1944...
34
03:51:04
6:48/km
?/?
POL
100-999
2018.06.22
Boguszów-Gorce
Sudecka 100 - 30 edycja
96
18:39:03
18:39:03
11:39/km
11.39/km
?/?
POL
100-999
2018.05.12
Warszawa
XIV Ekiden
10
00:51:27
00:51:27
5:09/km
5.09/km
?/?
POL
100-999
2018.05.03
Skarżysko - Kamienna
II Bieg Konstytucji w Skar...
15
01:33:00
01:33:00
6:12/km
6.12/km
?/?
POL
100-999
2018.04.21
Szczawnica
Biegi w Szczawnicy
20
03:30:00
03:30:00
10:30/km
10.30/km
?/?
POL
100-999
2018.03.25
Warszawa
13. PZU Półmaraton Warszaws...
21
01:58:13
01:58:13
5:38/km
5.38/km
?/?
POL
1000+
2018.03.11
Barcelona
40 Zurich Marató de Barcelo...
42.195
05:10:00
04:50:51
7:21/km
6.54/km
?/?
ESP
1000+
2017.11.05
Gdańsk
4. AmberExpo Półmaraton Gda...
21
02:03:04
02:03:04
5:52/km
5.52/km
?/?
POL
1000+
2017.10.29
Serock
XV Bieg Niepodległo¶ci
10
00:53:49
00:53:49
5:23/km
5.23/km
?/?
POL
100-999
2017.09.17
Warszawa
Bieg przez Most
10
00:49:44
00:49:03
4:58/km
4.54/km
?/?
POL
1000+
2017.08.20
Skarżysko-Kamienna
XVII Półmaraton Wtórpol
10
01:05:13
6:31/km
?/?
POL
100-999
2017.08.12
Rajcza
Chudy Wawrzyniec
54
11:20:18
12:36/km
?/?
POL
100-999
2017.07.29
Warszawa
27 Bieg Powstania Warszawsk...
10
00:52:43
00:48:42
5:16/km
4.52/km
1745/9697
413/1293
1591/?
POL
1000+
2017.06.11
Wdzydze Kiszewskie
I Festiwal Biegów Polski Pó...
21
?
02:09:54
---
6.11/km
?/?
POL
10-99
2017.05.27
Warszawa
Pi±tka z Paderewskim
5
00:24:16
00:24:16
4:51/km
4.51/km
24/49
POL
10-99
2017.05.03
Skarżysko - Kamienna
I Bieg Konstytucji w Skarży...
15
01:22:05
01:22:04
5:28/km
5.28/km
?/?
POL
100-999
2017.03.05
Wi±zowna
37 Półmaraton Wi±zowski
21
02:09:37
02:09:37
6:10/km
6.10/km
?/?
POL
1000+
2016.12.10
Warszawa - Praga
I Praski Bieg Nocny
10
00:54:20
00:52:20
5:26/km
5.14/km
?/?
POL
100-999
2016.12.04
Warszawa
Grand Prix Warszawa CITY TR...
5
00:28:27
00:26:12
5:41/km
5.14/km
?/?
POL
100-999
2016.11.11
Warszawa
28. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:50:37
00:50:37
5:04/km
5.04/km
?/?
POL
1000+
2016.11.06
Warszawa
Grand Prix Warszawa CITY TR...
5
00:27:30
00:25:22
5:30/km
5.04/km
?/?
POL
100-999
2016.08.20
Skarżysko-Kamienna
XVI Półmaraton WTÓRPOL
21.1
02:37:00
7:26/km
?/?
POL
100-999
2016.08.06
Rajcza
Chudy Wawrzyniec
53
10:31:15
10:31:15
11:55/km
11.55/km
?/?
POL
100-999
2016.07.23
Warszawa
26. Bieg Powstania Warszaws...
10
?
00:50:28
---
5.03/km
2359/7000
931/?
?/?
POL
1000+
2016.06.26
Kielce
III Kielecki Bieg Górski
22
03:09:01
03:08:50
8:36/km
8.35/km
?/?
POL
100-999
2016.06.10
Krajno k.Kielc
II Puchar Gór ¦więtokrzyski...
10
00:54:16
00:54:16
5:26/km
5.26/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.05.07
Warszawa
XII Ekiden - Maraton Sztafe...
10
00:50:16
00:50:16
5:02/km
5.02/km
?/?
POL
100-999
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.196
?
04:37:29
---
6.35/km
?/?
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.096
?
01:58:25
---
5.37/km
?/?
POL
1000+
2016.03.19
Warszawa
XIII Zimowe Biegi Górskie F...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.02.27
Warszawa
XIII Zimowe Biegi Górskie F...
10
00:55:35
5:34/km
?/?
POL
100-999
2016.02.20
Warszawa
XIII Zimowe Biegi Górskie F...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.02.06
Warszawa
XIII Zimowe Biegi Górskie F...
10
00:53:30
5:21/km
?/?
POL
100-999
2016.01.30
Pasterka
II Zimowy Półmaraton Gór St...
21
03:45:51
10:45/km
?/?
POL
100-999
2016.01.23
Warszawa
XIII Zimowe Biegi Górskie F...
10
00:58:18
5:50/km
?/?
POL
100-999
2016.01.02
Warszawa
XIII Zimoweg Biegi Górskie ...
10
00:57:58
5:48/km
?/?
POL
100-999
2016.01.01
Warszawa
II Bieg Noworoczny
5
00:26:37
5:19/km
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:53:16
00:53:16
5:20/km
5.20/km
6137/13000
2260/?
?/?
POL
1000+
2015.10.25
Gdańsk
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk
21
02:13:24
02:10:04
6:21/km
6.12/km
2760/3250
306/580
2199/2437
POL
1000+
2015.09.27
Warszawa
37. PZU Maraton Warszawski
21
02:09:45
02:09:45
6:11/km
6.11/km
?/?
POL
1000+
2015.09.13
Warszawa- Białołęka
Bieg Przez Most
10
00:53:59
00:53:59
5:24/km
5.24/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.08.29
Kolbudy
Kolbudzka 10
10
00:56:16
5:38/km
?/?
POL
100-999
2015.08.08
Wdzydze Kiszewskie
III Półmaraton Stolema
21
02:37:40
7:30/km
?/?
POL
100-999
2015.06.13
Szemud
Kaszubski Bieg Lesoków
10
00:59:34
5:57/km
?/?
POL
100-999
2015.05.03
Żukowo
Żukowska 10
10
00:58:36
5:52/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:06
00:00
23:38
23:25
23:08
22:53
22:27
22:22
22:21
22:06
22:00
21:54
21:53
21:52
20:53
20:31
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|