Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Dziekonski Jacek
Sezonów startowych
11
2007-2017
100 km
Konstancin-Jeziorna
Zarejestrowanych startów
251
rekordowo: 2014 (38)
42.195 km
04:19:00
Praga (2012)
MaratonyPolskie.PL TEAM
Kilometrów w startach
3502.62
rekordowo: 2012 (568)
21.097 km
01:52:00
Koszalin (2011)
ur. 1957-12-19
Czas na zawodach (brutto)
352:6:21
rekordowo: 55:4:24 (2012)
10 km
00:46:40
Warszawa (2011)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
00:22:28
Warszawa (2011)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Finlandia
Hiszpania
Niemcy
Polska
Stany Zjednoczone
Szwecja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Azja
<- Cofnij
Afganistan
0
Arabia Saudyjsk...
0
Armenia
0
Azerbejdżan
0
Bahrajn
0
Bangladesz
0
Bhutan
0
Brunei
0
Chiny
0
Filipiny
0
Hongkong
0
Indie
0
Indonezja
0
Irak
0
Iran
0
Izrael
0
Japonia
0
Jemen
0
Jordania
0
Kambodza
0
Katar
0
Kazachstan
0
Kirgistan
0
Korea Polnocna
0
Korea Poludniow...
0
Kuwejt
0
Laos
0
Liban
0
Makau
0
Malediwy
0
Malezja
0
Mjanmar Birma
0
Mongolia
0
Nepal
0
Oman
0
Pakistan
0
Palestyna
0
Singapur
0
Sri Lanka
0
Syria
0
Tadzykistan
0
Tajlandia
0
Tajwan
0
Timor Wschodni
0
Turkmenistan
0
Uzbekistan
0
Wietnam
0
Zjednoczone Emi...
0
Razem: 0 z 48 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Tajlandia
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.09.10
Żabieniec
Frog Race VIII
10
00:55:30
00:55:10
5:33/km
5.31/km
68/137
6/17
?/?
POL
100-999
2016.06.05
Wi±zowna
10K Wi±zowna Trail
10
00:55:00
00:55:00
5:30/km
5.30/km
?/?
POL
100-999
2016.02.06
Warszawa
XIII Zimowe Biegi Górskie F...
10
00:59:00
00:58:50
5:54/km
5.53/km
?/?
POL
100-999
2016.01.23
Warszawa
XIII Zimowe Biegi Górskie F...
10
01:03:00
01:02:00
6:18/km
6.12/km
?/?
POL
100-999
2016.01.02
Warszawa
XIII Zimoweg Biegi Górskie ...
10
01:03:00
01:02:50
6:18/km
6.17/km
?/?
POL
100-999
2016.01.01
Warszawa
Noworoczny Guzik z Pętelk±
10
00:57:00
00:57:00
5:42/km
5.42/km
?/?
POL
10-99
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:52:42
00:52:30
5:16/km
5.15/km
5850/12842
263/528
?/?
POL
1000+
2015.06.14
Konstancin-Jeziorna
I Bieg Konstanciński
10
00:53:19
00:53:10
5:20/km
5.19/km
269/556
30/44
?/?
POL
100-999
2015.05.09
Warszawa
XI Sztafeta Maratońska Ekid...
10
00:51:20
00:50:56
5:08/km
5.06/km
?/?
POL
1000+
2015.01.24
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
10
00:59:00
00:59:00
5:54/km
5.54/km
?/?
POL
100-999
2015.01.10
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
10
01:02:20
01:02:00
6:14/km
6.12/km
?/?
POL
100-999
2015.01.01
Warszawa
Noworoczny Guzik z Pętelk±
10
00:58:30
00:57:00
5:51/km
5.42/km
?/?
POL
?
2014.12.13
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
10
01:01:00
6:06/km
?/?
POL
100-999
2014.10.11
Wrocław
Przewietrz się na Olimpijsk...
10
00:51:05
00:51:00
5:07/km
5.06/km
89/157
6/10
84/156
POL
100-999
2014.10.05
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:52:26
00:52:26
5:15/km
5.15/km
3038/8872
48/132
2707/5720
POL
1000+
2014.09.07
Warszawa- Białołęka
Bieg Przez Most
10
00:52:18
00:52:10
5:14/km
5.13/km
284/571
12/23
?/?
POL
100-999
2014.09.06
Żabieniec k.Warszawy
Frog Race VI
10
00:50:19
00:50:08
5:02/km
5.01/km
106/195
91/139
7/14
POL
GEO.
100-999
2014.07.26
Warszawa
24. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:54:45
00:54:10
5:29/km
5.25/km
2998/5610
165/286
2662/4195
POL
1000+
2014.06.07
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2014 (5...
10
00:55:29
00:55:04
5:33/km
5.30/km
158/179
9/11
134/145
POL
100-999
2014.05.10
Warszawa
IV Bieg Pamięci
10
00:53:50
00:53:50
5:23/km
5.23/km
?/?
POL
100-999
2014.05.02
Warszawa
II Bieg Flagi
10
00:56:20
00:55:50
5:38/km
5.35/km
497/586
39/49
?/?
POL
100-999
2014.04.27
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2014 (4...
10
00:56:25
00:56:10
5:39/km
5.37/km
237/280
12/13
195/217
POL
100-999
2014.03.22
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2014 (3...
10
00:54:40
00:54:00
5:28/km
5.24/km
286/356
13/16
241/274
POL
100-999
2014.03.08
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2014 (2...
10
00:51:00
00:50:10
5:06/km
5.01/km
270/401
?/?
270/297
POL
100-999
2013.12.07
Warszawa
Bieg Mikołajkowy 2013
10
00:51:40
00:51:40
5:10/km
5.10/km
175/376
POL
100-999
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległo¶ci
10
00:50:23
00:50:23
5:02/km
5.02/km
4032/11626
59/186
3694/7414
POL
1000+
2013.10.20
Warszawa
VI Praska Dycha
10
00:51:38
00:51:29
5:10/km
5.09/km
480/859
32/49
?/?
POL
1000+
2013.10.06
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:53:00
00:51:00
5:18/km
5.06/km
?/?
POL
1000+
2013.09.07
Żabieniec
Frog Race V
10
00:49:33
00:49:27
4:57/km
4.57/km
115/247
12/15
102/184
POL
100-999
2013.07.27
Warszawa
XXIII Bieg Powstania Warsza...
10
00:51:32
00:51:14
5:09/km
5.07/km
1447/4055
69/212
1345/3127
POL
1000+
2013.07.20
Dobrodzień
VIII Dobrodzieńska Dycha
10
00:49:50
00:49:40
4:59/km
4.58/km
?/?
POL
100-999
2013.05.25
ŁódĽ
11 Bieg Ulic± Piotrkowsk±
10
00:54:00
00:53:30
5:24/km
5.21/km
1128/1672
58/81
1006/1321
POL
1000+
2013.04.21
Warszawa
IX Accreo Ekiden
10
00:50:00
00:50:00
5:00/km
5.00/km
?/?
POL
100-999
2012.12.08
Warszawa
Bieg Mikołajkowy
10
00:52:40
00:52:17
5:16/km
5.14/km
221/407
POL
100-999
2012.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:48:58
00:48:31
4:54/km
4.51/km
1844/9781
20/122
1746/8897
POL
1000+
2012.09.15
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (6...
10
00:49:00
00:49:00
4:54/km
4.54/km
214/361
6/11
183/277
POL
100-999
2012.09.08
Żabieniec
Frog Race IV
10
00:49:20
00:49:10
4:56/km
4.55/km
105/253
10/19
92/190
POL
100-999
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
10
00:52:15
00:51:50
5:14/km
5.11/km
904/2786
66/200
856/2279
POL
1000+
2012.06.17
Garwolin
AVON kontra przemoc. Biegni...
10
00:56:15
00:55:30
5:38/km
5.33/km
374/682
39/55
332/495
POL
1000+
2012.05.27
Warszawa
Accreo Ekiden
10
00:48:00
00:48:00
4:48/km
4.48/km
?/?
POL
1000+
2012.03.04
Radom
V Bieg Kazików
10
00:48:36
00:48:27
4:52/km
4.51/km
305/523
37/63
284/462
POL
100-999
2012.02.11
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (1...
10
00:51:30
00:51:25
5:09/km
5.09/km
203/285
15/20
177/228
POL
100-999
2012.01.21
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.3
10
00:57:07
00:57:06
5:43/km
5.43/km
208/271
9/17
?/?
POL
100-999
2012.01.01
Warszawa
Guzik z Pętelk±
10
00:53:07
00:53:07
5:19/km
5.19/km
?/?
POL
10-99
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:46:40
00:46:40
4:40/km
4.40/km
?/?
POL
1000+
2011.11.06
Warszawa
IV Praska Dycha
10
00:48:40
4:52/km
?/?
POL
100-999
2011.04.16
Warszawa
III Bieg Dookoła ZOO
10
00:47:45
00:47:31
4:47/km
4.45/km
232/891
9/34
224/788
POL
1000+
2011.01.01
Warszawa
Guzik z Pętelk±
10
00:54:55
00:54:55
5:30/km
5.30/km
?/?
POL
10-99
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:51:45
00:48:45
5:11/km
4.53/km
1885/5747
POL
1000+
2010.10.24
Warszawa
III Praska Dycha
10
00:50:30
00:50:00
5:03/km
5.00/km
255/595
15/33
235/461
POL
100-999
2010.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:50:00
00:50:00
5:00/km
5.00/km
1440/9000
POL
1000+
2010.09.11
Żabieniec
Frog Race II
10
00:48:30
00:48:30
4:51/km
4.51/km
69/174
?/?
66/136
POL
100-999
2010.06.12
Sulejówek
III Bieg Marszałka
10
00:52:45
00:52:30
5:17/km
5.15/km
199/388
26/44
?/?
POL
100-999
2010.05.30
Truskaw
III Bieg Truskawki w Puszcz...
10
00:59:50
00:59:40
5:59/km
5.58/km
?/?
POL
100-999
2010.05.29
Wrocław
Bieg dla Maćka
10
00:49:06
00:49:05
4:55/km
4.55/km
95/200
7/22
?/?
POL
100-999
2010.05.01
Warszawa
II Bieg Dookoła ZOO
10
00:50:10
00:49:50
5:01/km
4.59/km
327/1000
POL
1000+
2010.03.06
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10
01:00:20
00:59:50
6:02/km
5.59/km
240/271
19/22
?/?
POL
100-999
2010.02.20
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 ed...
10
00:59:32
00:59:00
5:57/km
5.54/km
184/226
19/20
?/?
POL
100-999
2010.01.02
Warszawa-Falenica
Zimowe Biegi Górskie
10
01:04:00
6:24/km
217/320
POL
100-999
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległo¶ci
10
00:53:11
00:52:08
5:19/km
5.13/km
2036/5700
POL
1000+
2009.10.04
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:55:30
00:54:40
5:33/km
5.28/km
2652/11150
POL
1000+
2009.10.03
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
10
00:51:48
00:51:35
5:11/km
5.10/km
209/256
15/16
?/?
POL
100-999
2009.06.09
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
10
00:54:06
00:53:55
5:25/km
5.24/km
250/304
20/25
?/?
POL
100-999
2009.05.26
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
10
00:53:33
00:53:20
5:21/km
5.20/km
259/338
17/26
?/?
POL
100-999
2009.04.04
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
10
00:52:50
00:52:35
5:17/km
5.16/km
265/342
15/22
?/?
POL
100-999
2009.03.07
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
10
00:56:28
00:56:10
5:39/km
5.37/km
314/380
28/32
?/?
POL
100-999
2009.02.07
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
10
00:57:20
00:57:20
5:44/km
5.44/km
346/393
24/30
?/?
POL
1000+
2009.01.10
Warszawa-Falenica
VI Zimowe Biegi Górskie
10
01:04:00
01:03:45
6:24/km
6.23/km
177/190
POL
100-999
2009.01.03
Warszawa-Kabaty
Bieg Noworoczny
10
00:55:50
00:55:40
5:35/km
5.34/km
140/183
18/23
?/?
POL
100-999
2008.12.14
Warszawa
II Praska Dycha
10
00:55:30
5:33/km
332/449
17/27
?/?
POL
100-999
2008.12.07
Warszawa-Żoliborz
Bieg Mikołajkowy
10
00:59:40
5:58/km
?/?
POL
100-999
2008.11.11
Warszawa
XX Bieg Niepodległo¶ci
10
00:54:10
5:25/km
2090/5000
POL
1000+
2008.10.11
Warszawa-Żoliborz
I Bieg o Puchar Rotmistrza ...
10
00:56:20
5:38/km
?/?
POL
10-99
2008.09.13
Warszawa
Grand Prix Warszawy 9/2008
10
00:56:02
5:36/km
?/?
POL
100-999
2008.04.20
Warszawa
SK¦ 3/2008
10
00:58:04
5:48/km
?/?
POL
10-99
2008.03.08
Warszawa
Grand Prix Warszawy 3/2008
10
00:53:46
5:23/km
?/?
POL
100-999
2008.01.12
Warszawa-Falenica
Warszawskie Biegi Górskie 1...
10
01:01:54
6:11/km
?/?
POL
100-999
2007.12.29
Warszawa
Spontaniczne Kabackie ¦ciga...
10
00:55:25
5:33/km
?/?
POL
10-99
2007.12.08
Warszawa
Bieg Mikołajowy
10
00:54:28
5:27/km
177/207
POL
100-999
2007.11.24
Warszawa
Spontaniczne Kabackie ¦ciga...
10
00:56:35
5:40/km
?/?
POL
10-99
2007.11.11
Warszawa
XIX Bieg Niepodległo¶ci
10
00:54:01
5:24/km
?/?
POL
1000+
2007.10.20
Warszawa
Grand Prix Warszawy 1/2008
10
00:54:47
5:29/km
?/?
POL
100-999
2007.10.07
Warszawa
Run Warsaw
10
00:57:28
5:45/km
?/?
POL
1000+
2007.09.01
Warszawa
Cztery Pory Roku [4/2007]
10
00:59:15
5:56/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:17
23:08
22:53
22:21
22:07
21:59
21:53
21:39
21:38
21:31
21:15
21:10
21:07
21:04
20:55
20:48
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|