Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Paruszewska Joanna
Sezonów startowych
5
2011-2015
100 km
Opole
Zarejestrowanych startów
52
rekordowo: 2012 (20)
42.195 km
03:49:03
Dębno (2014)
FAST FOOT Opole
Kilometrów w startach
833.718
rekordowo: 2012 (306)
21.097 km
ur. 1973-03-07
Czas na zawodach (brutto)
78:18:29
rekordowo: 26:1:53 (2013)
10 km
00:47:55
Nowa Wie¶ Głubczycka (2013)
Trofea (podium)
1 (open)
5 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
52
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.12.19
Strzelce Opolskie
XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.12.13
Wodzisław ¦l±ski
IV Półmaraton Szerpa
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.12.06
Rybnik
XI Bieg Barbórkowy Rybnik 2...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.12.05
Kędzierzyn-KoĽle
IV Bieg Mikołajkowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.05.03
Racibórz
VIII Bieg Bez Granic
10
00:49:16
00:49:05
4:56/km
4.55/km
206/317
8/23
23/65
POL
100-999
2015.04.12
Wodzisław ¦l±ski
Bieg Wielkanocny o Puchar P...
10
00:54:29
00:54:29
5:27/km
5.27/km
54/82
1/5
3/14
POL
100-999
2014.12.31
Nowa Wie¶ Głubczycka
Sylwestrowy Bieg Maiankowy
?
?
---
?/?
POL
10-99
2014.12.20
Stanowice
III Bieg po moczkę i makówk...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.12.14
Rybnik
14. Bieg wokół Zalewu Rybni...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.12.07
Rybnik
X Bieg Barbórkowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.05.17
Kraków
Bieg o Puchar Radia RMF FM
3.6
00:31:41
00:31:41
8:48/km
8.48/km
914/921
27/27
299/303
POL
1000+
2014.04.06
Dębno
41 Maraton Dębno
42.195
03:49:03
03:49:13
5:26/km
5.26/km
740/2074
12/72
52/234
POL
1000+
2013.12.31
Nowa Wie¶ Głubczycka
Sylwestrowy Bieg Maiankowy
10
00:47:55
00:47:55
4:48/km
4.48/km
20/37
?/?
1/8
POL
10-99
2013.11.23
Gracze
XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...
15
01:13:19
01:13:19
4:53/km
4.53/km
170/319
4/13
17/49
POL
100-999
2013.11.17
Wodzisław ¦l±ski
VII Wodzisławski Półmaraton
21
01:48:40
01:48:40
5:10/km
5.10/km
145/216
3/6
16/30
POL
100-999
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
03:55:33
03:54:06
5:35/km
5.33/km
2320/5680
17/80
125/686
POL
1000+
2013.09.15
Wrocław
XXXI Wrocław Maraton
42.197
04:53:57
04:53:57
6:58/km
6.58/km
3090/3501
45/57
322/444
POL
1000+
2013.07.06
Opole
XI Bieg Opolski
10
00:52:16
00:51:55
5:14/km
5.12/km
259/487
POL
100-999
2013.06.22
Wrocław
I Nocny Wrocław Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.06.16
Oława
VI Bieg Koguta
10
00:53:01
00:52:51
5:18/km
5.17/km
304/472
5/16
29/90
POL
100-999
2013.06.08
Kietrz
VII Półmaraton Kietrz & Roh...
21.097
02:04:13
02:04:07
5:53/km
5.53/km
283/387
7/17
27/51
POL
100-999
2013.05.19
Opole
3 Maraton Opolski
21.097
02:01:12
02:01:08
5:45/km
5.45/km
189/287
5/17
21/61
POL
100-999
2013.05.01
Krapkowice
XXXI Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:50:18
00:50:18
5:02/km
5.02/km
267/468
7/19
25/104
POL
100-999
2013.04.13
Częstochowa
5 Bieg Częstochowski
10
00:53:56
00:53:32
5:24/km
5.21/km
648/940
10/27
54/152
POL
100-999
2013.04.07
Dębno
40 Maraton Dębno
42.195
03:55:18
03:54:55
5:35/km
5.34/km
584/1394
10/19
30/99
POL
1000+
2013.03.23
Sobótka
VI Artresan Active Półmarat...
21.097
01:52:15
01:52:15
5:19/km
5.19/km
1425/2653
10/43
99/330
POL
1000+
2012.12.31
Kraków
IX Krakowski Bieg Sylwestro...
10
00:51:31
00:51:18
5:09/km
5.08/km
354/758
21/80
41/147
POL
100-999
2012.11.17
Gracze
XVIII Barbórkowy Bieg Skaln...
15
01:18:04
01:18:04
5:12/km
5.12/km
170/243
?/?
17/36
POL
100-999
2012.10.21
Oleszka
III Cross Góry ¶w. Anny
15.3
01:26:29
01:26:22
5:39/km
5.39/km
168/226
?/?
18/39
POL
100-999
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
42.195
04:01:11
03:58:07
5:43/km
5.39/km
2547/6796
31/164
123/725
POL
1000+
2012.09.02
Namysłów
IX Bieg Namysłowian
10
00:51:02
00:51:02
5:06/km
5.06/km
132/193
3/6
7/25
POL
100-999
2012.08.25
Góra
III Bieg z Policj±
10
00:50:42
00:50:33
5:04/km
5.03/km
176/297
8/25
18/53
POL
100-999
2012.08.12
Brzeg
Bieg Piastów ¦l±skich
8
00:38:25
00:38:19
4:48/km
4.47/km
86/132
?/?
11/26
POL
100-999
2012.07.21
Dobrodzień
VII Dobrodzieńska Dycha
10
00:49:25
00:49:13
4:57/km
4.55/km
246/495
13/31
22/73
POL
100-999
2012.07.07
Opole
X Bieg Opolski
10
00:55:47
00:55:27
5:35/km
5.33/km
282/451
?/?
25/72
POL
100-999
2012.06.17
Nysa
II Bieg Nyski
10
00:51:53
00:51:39
5:11/km
5.10/km
297/485
14/34
33/91
POL
100-999
2012.06.09
Kietrz
VI Półmaraton Kietrz & Roho...
21.097
01:54:55
01:54:55
5:27/km
5.27/km
264/358
13/23
23/44
POL
100-999
2012.06.03
Oława
V Bieg Koguta
10
00:48:12
00:48:12
4:49/km
4.49/km
248/439
6/29
14/76
POL
100-999
2012.05.19
Baborów
XXIV Bieg Baborowa
5.3
00:26:10
00:26:10
4:56/km
4.56/km
3/6
POL
1-9
2012.05.06
Opole
Maraton Opolski
21.097
01:52:24
01:52:06
5:20/km
5.19/km
207/370
8/20
?/?
POL
100-999
2012.05.01
Krapkowice
XXX Jubileuszowy Krapkowick...
10
00:54:23
00:54:23
5:26/km
5.26/km
340/559
15/34
28/89
POL
100-999
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
42.195
04:16:29
04:15:58
6:05/km
6.04/km
1782/3014
51/114
115/287
POL
1000+
2012.04.01
Chorzów
Silesia Eco Run
15
01:19:41
01:19:31
5:19/km
5.18/km
285/481
7/32
15/69
POL
100-999
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton ¦lężański
21.097
02:00:40
01:58:56
5:43/km
5.38/km
1705/2953
13/52
80/284
POL
1000+
2012.01.22
Dobrodzień
IV Zimowy Maraton Na Raty (...
10
00:51:30
00:51:30
5:09/km
5.09/km
27/34
1/2
2/4
POL
10-99
2012.01.15
Dobrodzień
IV Zimowy Maraton na Raty (...
10
00:53:00
00:53:00
5:18/km
5.18/km
21/30
1/3
1/5
POL
10-99
2011.12.31
Trzebnica
27 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:54:03
00:53:36
5:24/km
5.22/km
786/1133
17/57
53/152
POL
1000+
2011.12.17
Strzelce Opolskie
XXII Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:22:53
01:22:38
5:32/km
5.31/km
570/664
26/35
63/90
POL
100-999
2011.11.19
Gracze
XVII Barbórkowy Bieg Skalni...
15
01:26:16
01:26:16
5:45/km
5.45/km
217/256
10/13
25/33
POL
100-999
2011.11.13
Wodzisław ¦l±ski
V Półmaraton o Puchar Prezy...
21.097
01:57:23
01:57:23
5:34/km
5.34/km
235/252
8/12
22/27
POL
100-999
2011.11.11
Ciepielowice k.Opola
IV Bieg Niepodległo¶ci
3.44
00:17:17
00:17:17
5:01/km
5.01/km
?/?
?/?
4/?
POL
GEO.
10-99
2011.11.06
Ostrów Wlkp.
49 Bieg Niepodległo¶ci
10
00:53:49
00:53:49
5:23/km
5.23/km
329/405
14/19
29/47
POL
100-999
2011.10.23
Oleszka
II Cross Góry ¶w. Anny
15.13
01:34:29
01:34:29
6:15/km
6.15/km
215/236
?/?
28/37
POL
100-999
2011.10.02
Chorzów
Silesia Półmaraton
21.097
02:11:18
02:10:39
6:13/km
6.12/km
929/1054
37/61
93/137
POL
1000+
2011.09.25
Knurów
XIX Bieg Uliczny
10
00:55:07
00:55:07
5:31/km
5.31/km
338/380
15/22
39/60
POL
100-999
2011.09.17
Głuchołazy
IX Bieg Uliczny Służb Mundu...
10
00:59:06
00:59:06
5:55/km
5.55/km
157/168
?/?
26/28
POL
100-999
2011.08.27
Góra
II Bieg z Policj±
10
00:57:29
00:57:29
5:45/km
5.45/km
213/232
14/16
33/42
POL
100-999
2011.08.06
Jaworzno
16. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:42:41
01:42:26
6:51/km
6.50/km
641/661
30/31
69/75
POL
100-999
2011.07.16
Dobrodzień
VI Dobrodzieńska Dycha
10
00:59:52
00:59:34
5:59/km
5.57/km
586/617
34/38
78/89
POL
100-999
2011.06.18
Nysa
I Bieg Nyski
10
01:02:08
01:01:58
6:13/km
6.12/km
319/324
18/19
56/58
POL
100-999
2011.06.12
Oława
IV Bieg Koguta
10
01:06:23
01:06:23
6:38/km
6.38/km
293/299
7/9
31/35
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
20:29
20:29
20:08
20:07
19:56
19:47
19:31
18:53
18:38
18:30
18:13
18:13
18:07
18:05
18:02
17:36
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|