Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Jacek
Sezonów startowych
4
2009-2012
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
58
rekordowo: 2011 (27)
42.195 km
03:58:16
Wrocław (2012)
aleTEMPO
Kilometrów w startach
1171.38
rekordowo: 2011 (518)
21.097 km
01:46:40
Warszawa (2011)
ur. ----
Czas na zawodach (brutto)
135:55:41
rekordowo: 55:11:47 (2012)
10 km
Trofea (podium)
1 (open)
4 (kat.wiek.)
5 km
00:22:21
Warszawa (2011)
Sezon
Wszystkie sezony
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
58
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2012.11.25
Warszawa
IV Bieg na Dwa Kółka
3.516
00:15:37
4:26/km
2/17
?/?
2/10
POL
10-99
2012.11.09
Pcim k.My¶lenic
XI GEZnO
60
14:09:00
14:09/km
?/?
6/8
?/?
POL
GEO.
10-99
2012.09.16
Wrocław
30 HASCO-LEK Wrocław Marato...
42.195
04:01:05
03:58:16
5:43/km
5.39/km
1514/3900
52/142
1438/3482
POL
1000+
2012.08.11
Rajcza - Ujsoły
Chudy Wawrzyniec
55
07:54:19
8:37/km
78/184
POL
100-999
2012.06.17
Garwolin
AVON kontra przemoc. Biegni...
10
00:53:09
00:52:42
5:19/km
5.16/km
296/682
30/55
267/496
POL
1000+
2012.06.08
Komańcza - Ustrzyki ...
IX Bieg RzeĽnika
76
15:11:27
12:00/km
194/234
POL
100-999
2012.05.12
Stara Miłosna
Wesoła Stówa
25
?
---
?/?
POL
10-99
2012.04.22
Warszawa
GP Żoliborza - bieg 1
10
00:47:58
4:48/km
?/?
4/13
58/127
POL
100-999
2012.04.15
Dębno
39 Maraton Dębno
42.195
04:06:39
04:06:02
5:51/km
5.50/km
752/1091
86/128
704/987
POL
1000+
2012.03.25
Warszawa
7. Półmaraton Warszawski
21.097
02:01:00
01:47:09
5:44/km
5.05/km
2423/7174
55/168
2287/6022
POL
1000+
2012.03.17
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie - r...
10
00:51:40
5:10/km
145/226
POL
100-999
2012.03.03
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.5
10
00:52:29
5:15/km
172/238
POL
100-999
2012.02.18
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.4
10
00:58:13
5:49/km
170/237
POL
100-999
2012.01.21
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.3
10
00:55:10
5:31/km
196/274
POL
100-999
2012.01.15
Warszawa
XXIX Bieg Chomiczówki
15
01:19:50
01:19:09
5:19/km
5.17/km
644/1020
32/51
594/863
POL
1000+
2012.01.07
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.2
10
00:54:11
5:25/km
275/408
POL
100-999
2011.11.26
Warszawa
III Bieg na Dwa Kółka
3.516
00:15:58
4:32/km
8/18
?/?
4/9
POL
10-99
2011.11.11
Łapsze Niżne k.Białk...
Górskie Ekstremalne Zaawody...
35
?
---
?/?
10/15
?/?
POL
GEO.
?
2011.11.06
Warszawa
IV Praska Dycha
10
00:49:58
00:49:44
5:00/km
4.58/km
349/734
27/47
314/572
POL
100-999
2011.11.05
Warszawa - Mokotów
Grand Prix Warszawy
5
00:23:38
4:44/km
66/130
3/4
39/?
POL
GEO.
100-999
2011.10.22
Warszawa
Grand Prix Warszawy - bieg ...
5
00:24:25
4:53/km
75/130
6/6
63/82
POL
100-999
2011.10.16
Poznań
12 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
04:14:06
04:12:29
6:01/km
5.59/km
2786/4619
122/209
2608/4149
POL
1000+
2011.10.01
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2011
5
00:22:43
4:33/km
52/120
3/6
45/81
POL
100-999
2011.09.25
Warszawa
33 Maraton Warszawski
42.195
04:11:46
04:11:15
5:58/km
5.57/km
1910/4068
53/127
1803/3664
POL
1000+
2011.09.17
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2011
5
00:22:21
4:28/km
52/129
4/9
46/90
POL
100-999
2011.09.04
Sochaczew
XXVIII Półmaraton Szlakiem ...
21.097
02:05:35
5:57/km
216/271
33/41
?/?
POL
100-999
2011.09.03
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2011
5
00:23:07
4:37/km
53/123
3/4
46/83
POL
100-999
2011.07.02
Ciechanów
XXXI Ciechanowska Piętnastk...
15
01:16:16
5:05/km
113/145
36/39
?/?
POL
100-999
2011.06.24
Komańcza k.Sanoka
VIII Bieg o Puchar RzeĽnika
80
15:30:12
11:38/km
120/144
POL
GEO.
1000+
2011.06.19
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
Zawody odwołano
POL
100-999
2011.06.11
Warszawa - Mokotów
Grand Prix Warszawy
5
00:23:26
4:41/km
55/126
3/7
49/83
POL
GEO.
100-999
2011.05.14
Mazowsze
XIII Długodystansowy Rajd n...
60
11:15:55
11:16/km
33/82
11/22
?/?
POL
GEO.
10-99
2011.04.30
Okuniew
Bieg Rycerza Okunia
10
00:46:04
4:36/km
47/71
POL
100-999
2011.04.17
Kraków
X Cracovia Maraton
42.195
04:14:49
04:13:34
6:02/km
6.01/km
2137/3199
282/424
1997/2893
POL
1000+
2011.04.10
Raszyn
II Bieg Raszyński
10
00:47:53
00:47:42
4:47/km
4.46/km
209/470
12/20
?/?
POL
100-999
2011.04.02
Warszawa
VIII Zimowe Biegi Górskie b...
10
00:54:26
5:27/km
148/194
POL
100-999
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
21.097
01:47:23
01:46:40
5:05/km
5.03/km
1536/4700
42/107
1460/4014
POL
1000+
2011.03.19
Warszawa
VIII Zimowe Biegi Górskie b...
10
00:53:18
5:20/km
118/181
POL
100-999
2011.03.05
Warszawa
VIII Zimowe Biegi Górskie b...
10
00:53:43
5:22/km
138/196
POL
100-999
2011.02.27
Wi±zowna
XXXI Półmaraton Wi±zowski
21.097
01:51:32
01:50:41
5:17/km
5.15/km
695/?
101/?
?/?
POL
1000+
2011.01.22
Warszawa
VIII Zimowe Biegi Górskie b...
10
00:54:54
5:29/km
169/264
POL
100-999
2011.01.16
Warszawa
XXVIII Bieg Chomiczówki
15
01:17:25
01:17:02
5:10/km
5.08/km
464/869
30/43
438/747
POL
100-999
2011.01.08
Warszawa
VIII Zimowe Biegi Górskie b...
10
01:00:54
6:05/km
194/255
POL
100-999
2010.11.28
Warszawa
Ekobieg Andrzejkowy
10
00:53:21
5:20/km
66/150
POL
100-999
2010.10.16
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10
00:47:56
4:48/km
144/218
9/13
135/176
POL
100-999
2010.10.09
Warszawa
Grand Prix Warszawy
10
00:50:16
5:02/km
99/132
5/5
85/105
POL
100-999
2010.10.02
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10
00:50:12
5:01/km
157/197
11/12
132/156
POL
100-999
2010.09.26
Warszawa
32 Maraton Warszawski
42.195
04:21:02
04:19:03
6:11/km
6.08/km
2029/3322
134/218
1913/3022
POL
1000+
2010.09.05
Sochaczew
XXVII Półmaraton Szlakiem W...
21.097
01:51:25
5:17/km
177/289
POL
100-999
2010.08.28
Warszawa
Ekobieg - Pożegnanie wakacj...
10
00:52:13
5:13/km
51/100
POL
100-999
2010.07.11
Mława
III Trail Half Marathon
21.097
02:34:02
7:18/km
95/119
POL
100-999
2010.07.03
Ciechanów
XXX Ciechanowska Piętnastka
15
01:21:59
5:28/km
85/114
POL
100-999
2010.06.22
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10
00:50:26
5:03/km
127/191
12/13
113/154
POL
100-999
2010.06.20
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
10
00:49:03
00:48:48
4:54/km
4.53/km
234/455
33/50
209/349
POL
100-999
2010.06.15
Warszawa
Grand Prix Warszawy
10
00:51:30
5:09/km
132/159
12/12
113/129
POL
100-999
2010.06.13
Palmiry
Toyota Ekobieg Kampinos
12.5
01:07:15
5:23/km
68/137
POL
GEO.
100-999
2010.05.04
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10
00:53:40
5:22/km
172/204
16/17
145/163
POL
100-999
2010.04.25
Choszczówka
Toyota Ekobieg Choszczówka
10
00:50:14
5:01/km
72/143
POL
GEO.
100-999
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.097
01:55:05
01:53:38
5:27/km
5.23/km
1765/3530
56/117
1639/3001
POL
1000+
2009.12.05
Warszawa-Kabaty
Bieg Mikołajkowy
10
00:54:24
5:26/km
193/?
13/?
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
05:26
02:44
01:22
01:18
23:05
22:52
22:48
22:45
21:33
21:22
20:58
20:46
20:36
19:30
19:23
19:17
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|