Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Polko Adam
Sezonów startowych
15
2010-2024
100 km
D±browa Górnicza
Zarejestrowanych startów
65
rekordowo: 2014 (7)
42.195 km
03:34:43
Oslo (2017)
Kilometrów w startach
1751.07
rekordowo: 2014 (211)
21.097 km
01:35:04
Tarnowskie Góry (2017)
ur. 1975-07-24
Czas na zawodach (brutto)
155:53:19
rekordowo: 18:40:40 (2014)
10 km
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Belgia
Czechy
Islandia
Luksemburg
Macedonia Północna
Niemcy
Norwegia
Polska
Slowacja
Stany Zjednoczone
Szwajcaria
Szwecja
Wegry
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
1
1 z 27
3.7 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
64
14 z 54
25.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.11.09
¦widnica
RST Półmaraton ¦widnicki
Do zawodów zostało
63
dni
POL
1000+
2024.10.13
Poznań
23 Poznań Maraton
Do zawodów zostało
36
dni
POL
1000+
2024.09.22
Łowicz
42 Łowicki Półmaraton Jesie...
Do zawodów zostało
15
dni
POL
100-999
2024.09.07
Opole
Półmaraton Opole
?
?
---
?/?
POL
100-999
2024.07.20
Piekary ¦l±skie
5 Piekarski Półmaraton
21.097
01:54:35
01:54:35
5:26/km
5.26/km
365/780
112/216
325/626
POL
10-99
2024.05.05
Genewa
Generali Geneve Marathon
42.195
04:10:17
04:10:17
5:56/km
5.56/km
1717/2758
384/537
1434/2091
CHE
1000+
2023.11.11
Będzin
1 Będziński Półmaraton Niep...
21.097
01:47:20
01:47:01
5:05/km
5.04/km
91/321
32/106
81/258
POL
100-999
2023.10.01
Chorzów
15. Silesia Marathon
42.195
03:43:55
03:43:55
5:18/km
5.18/km
411/1622
146/512
388/1417
POL
1000+
2023.09.17
Łowicz
41. Łowicki Półmaraton Jesi...
21.097
01:44:48
01:44:42
4:58/km
4.58/km
81/335
27/91
68/250
POL
100-999
2023.06.22
Reykjavik
30. Suzuki Midnight Sun Run
21.097
01:45:23
01:45:16
5:00/km
4.59/km
96/560
28/74
85/312
ISL
1000+
2023.04.23
Kraków
20. Cracovia Maraton
42.195
03:57:31
03:57:31
5:38/km
5.38/km
1618/4997
628/1649
1471/4089
POL
1000+
2023.04.16
D±browa Górnicza
15 Półmaraton D±browski Arc...
21.097
02:17:57
02:16:20
6:32/km
6.28/km
848/930
297/311
?/?
POL
100-999
2023.04.02
Rzeszów
16 Półmaraton Rzeszowski
21.097
01:43:49
01:43:49
4:55/km
4.55/km
475/1257
178/386
434/1027
POL
1000+
2022.10.22
Gliwice
8. PKO Półmaraton Gliwicki
21.097
02:01:33
02:01:33
5:46/km
5.46/km
437/736
159/231
393/596
POL
1000+
2022.09.18
Łowicz
40. Łowicki Półmaraton Jesi...
21.097
01:44:40
01:44:40
4:58/km
4.58/km
123/369
52/113
113/279
POL
100-999
2022.06.04
Lublin
9. PKO Półmaraton Solidarno...
21.097
01:52:54
01:52:54
5:21/km
5.21/km
306/593
103/167
282/502
POL
100-999
2022.05.07
Katowice
XIII Katowicki Festiwal Bie...
21.097
01:55:12
01:54:54
5:28/km
5.27/km
193/305
70/101
176/260
POL
100-999
2021.09.12
D±browa Górnicza
XIII Półmaraton D±browski
21.097
01:47:56
01:47:46
5:07/km
5.06/km
126/349
42/111
117/285
POL
100-999
2021.07.31
Rostock
Hella Marathon Nacht Rostoc...
42.195
04:26:03
04:26:03
6:18/km
6.18/km
78/109
16/17
70/94
GER
100-999
2021.06.26
Rybnik
XI PKO Rybnicki Półmaraton ...
21.097
01:51:52
01:51:52
5:18/km
5.18/km
207/425
73/127
188/331
POL
100-999
2021.06.19
Białystok
8. PKO Nocny Białystok Półm...
21.097
01:52:03
01:51:54
5:19/km
5.18/km
602/1745
218/509
543/1316
POL
1000+
2020.08.01
Kartuzy
III Cartusia Półmaraton
21.097
01:52:28
01:52:22
5:20/km
5.20/km
128/246
43/69
114/187
POL
100-999
2019.11.24
Florencja
36. ASICS Firenze Marathon
42.195
03:43:53
03:42:06
5:18/km
5.16/km
2344/7455
ITA
1000+
2019.10.06
Katowice
11 Silesia Marathon
21.097
01:46:55
01:46:35
5:04/km
5.03/km
700/2808
190/642
650/2103
POL
1000+
2019.09.29
Warszawa
41 PZU Maraton Warszawski
42.195
04:06:42
04:05:35
5:51/km
5.49/km
2191/4559
813/1491
1996/3804
POL
1000+
2019.04.14
D±browa Górnicza
XII Półmaraton D±browski
21.097
01:42:34
01:42:23
4:52/km
4.51/km
287/1035
92/337
259/842
POL
1000+
2018.10.14
Nowy Jork
NYRR Staten Island Half Mar...
21.097
01:44:58
01:40:56
4:59/km
4.47/km
1651/11473
168/863
1440/6482
USA
1000+
2018.07.14
Piekary ¦l±skie
II Nocny Półmaraton Piekary...
21.097
01:52:32
01:52:17
5:20/km
5.19/km
257/493
64/114
232/387
POL
100-999
2018.06.10
Katowice
1st Wizz Air Katowice Half ...
21.097
01:57:50
01:57:50
5:35/km
5.35/km
668/1546
211/424
620/1244
POL
1000+
2018.04.08
D±browa Górnicza
XI Półmaraton D±browski
21.097
01:48:24
01:48:13
5:08/km
5.08/km
343/1096
123/330
325/897
POL
1000+
2017.10.01
Katowice
9. PKO Silesia Marathon
21.097
01:41:34
01:41:13
4:49/km
4.48/km
445/2894
124/676
416/2237
POL
1000+
2017.09.16
Oslo
Oslo Marathon
42.195
03:34:48
03:34:43
5:05/km
5.05/km
536/2396
88/282
474/1867
NOR
1000+
2017.09.03
Tychy
VI Tyski Półmaraton
21.097
01:36:08
01:35:55
4:33/km
4.33/km
170/884
22/132
162/714
POL
1000+
2017.05.27
Luksemburg
ING Night Marathon Luxembou...
42.195
04:15:38
04:13:04
6:04/km
6.00/km
407/1146
65/161
367/950
LUX
1000+
2017.05.03
Tarnowskie Góry
II Tarnogórski Półmaraton
21.097
01:35:09
01:35:04
4:31/km
4.30/km
48/290
13/64
44/228
POL
100-999
2017.04.09
D±browa Górnicza
X Półmaraton D±browski Arce...
21.097
01:40:48
01:40:34
4:47/km
4.46/km
384/1367
111/364
355/1098
POL
1000+
2016.10.09
Budapeszt
31. SPAR Budapest Marathon
42.195
03:38:58
03:38:15
5:11/km
5.10/km
943/4963
171/815
841/3750
HUN
1000+
2016.09.18
Łowicz
35. Łowicki Półmaraton Jesi...
21.097
01:37:49
01:37:44
4:38/km
4.38/km
107/422
37/121
97/338
POL
100-999
2016.08.06
Ruda ¦l±ska
II Rudzki Półmaraton Indust...
21.097
01:39:59
01:39:51
4:44/km
4.44/km
141/583
42/159
127/475
POL
100-999
2016.06.25
Rybnik
VII Rybnicki Półmaraton Ksi...
21.097
01:41:04
01:41:04
4:47/km
4.47/km
213/1068
58/245
197/822
POL
1000+
2016.05.01
Salzburg
Salzburg Marathon
42.195
03:47:11
03:46:26
5:23/km
5.22/km
536/1033
87/146
?/?
AUT
1000+
2016.03.20
Żywiec
XVII Półmaraton Dookoła Jez...
21.097
01:47:32
01:47:32
5:06/km
5.06/km
943/2244
274/585
893/1839
POL
1000+
2015.09.27
Berlin
42. BMW Berlin Marathon
42.195
03:57:41
03:41:01
5:38/km
5.14/km
10733/36817
2048/5003
9684/27894
GER
1000+
2015.09.20
Bytom
7 Bytomski Półmaraton
21.097
01:43:17
01:42:43
4:54/km
4.52/km
280/948
65/222
270/808
POL
100-999
2015.06.27
Rybnik
VI Rybnicki Półmaraton Księ...
21.097
01:40:41
01:40:41
4:46/km
4.46/km
248/1159
61/258
234/912
POL
1000+
2015.05.30
Sztokholm
37. ASICS Stockholm Maratho...
42.195
03:52:12
03:50:35
5:30/km
5.28/km
5435/14833
1025/?
4669/10903
SWE
1000+
2015.04.12
D±browa Górnicza
VIII Półmaraton D±browski
21.097
01:41:25
01:41:08
4:48/km
4.48/km
255/911
64/214
243/762
POL
1000+
2014.10.05
Bruksela
Belfius Brussels Marathon
42.195
03:41:52
03:41:07
5:15/km
5.14/km
672/1884
127/270
?/?
BEL
1000+
2014.09.21
Łowicz
XXXIII Łowicki Półmaraton J...
21.097
01:36:24
01:36:17
4:34/km
4.34/km
108/482
28/132
101/396
POL
100-999
2014.07.26
Puck
VI Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:43:08
01:42:57
4:53/km
4.53/km
175/569
38/116
158/490
POL
100-999
2014.06.28
Rybnik
V Rybnicki Półmaraton Księż...
21.097
01:42:29
01:42:29
4:51/km
4.51/km
260/963
111/318
240/757
POL
1000+
2014.05.11
Skopje
Wizz Air Skopje Marathon
42.195
04:02:58
04:02:52
5:45/km
5.45/km
78/165
15/26
69/147
MKD
100-999
2014.04.13
Wiedeń
31. Vienna City Marathon
42.195
04:08:29
03:58:25
5:53/km
5.39/km
3590/6329
521/752
3216/5172
AUT
1000+
2014.04.06
D±browa Górnicza
VII Półmaraton D±browski
21.097
01:45:20
01:44:53
5:00/km
4.58/km
380/965
164/371
361/828
POL
1000+
2013.06.29
Rybnik
IV Rybnicki Półmaraton Księ...
21.097
01:41:15
01:41:15
4:48/km
4.48/km
228/769
98/275
214/650
POL
1000+
2013.05.12
Praga
Volkswagen Prague Marathon
42.195
04:02:53
03:59:07
5:45/km
5.40/km
2418/5769
1091/2233
2221/4802
CZE
1000+
2013.04.21
D±browa Górnicza
VI Półmaraton D±browski
21.097
01:47:29
01:47:29
5:06/km
5.06/km
313/660
141/259
298/569
POL
100-999
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
42.195
03:59:02
03:56:00
5:40/km
5.36/km
2387/6796
572/1372
2275/6071
POL
1000+
2012.09.16
Tychy
I Tyski Półmaraton
21.097
01:42:08
01:42:08
4:50/km
4.50/km
127/377
60/146
119/330
POL
100-999
2012.07.07
Rybnik
III Rybnicki Półmaraton Ksi...
21.097
01:45:47
01:45:36
5:01/km
5.00/km
220/569
82/192
200/465
POL
100-999
2012.06.10
Rudawa
VIII Półmaraton Jurajski
21.097
01:51:28
01:51:06
5:17/km
5.16/km
666/1585
257/544
631/1367
POL
1000+
2012.04.01
Bratysława
ČSOB Bratislava Marathon
42.195
04:13:40
04:13:40
6:01/km
6.01/km
446/588
202/269
416/533
SVK
1000+
2011.10.02
Chorzów
Silesia Półmaraton
21.097
01:47:31
01:47:08
5:06/km
5.05/km
466/1054
190/379
445/916
POL
1000+
2011.04.03
D±browa Górnicza
IV Półmaraton D±browski-D±b...
21.097
01:48:32
01:48:17
5:09/km
5.08/km
369/734
137/260
353/658
POL
100-999
2011.03.27
Żywiec
XII Półmaraton dookoła Jezi...
21.097
01:53:48
01:53:36
5:24/km
5.23/km
462/700
164/230
431/625
POL
100-999
2010.12.05
Toruń
VIII Półmaraton ¦w.Mikołajó...
21.097
02:07:12
02:05:42
6:02/km
5.57/km
892/1331
281/379
819/1131
POL
1000+
2010.09.19
Bytom
2 Bytomski Półmaraton
21.097
01:48:39
01:48:39
5:09/km
5.09/km
180/384
71/126
168/323
POL
100-999
2010.06.26
Ołomuniec
Volkswagen Olomouc Half Mar...
21.097
01:57:07
01:56:46
5:33/km
5.32/km
696/1193
122/189
622/970
CZE
1000+
2010.05.09
D±browa Górnicza
III Półmaraton D±browski
21.097
02:00:10
01:59:55
5:42/km
5.41/km
458/576
155/189
422/520
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
05:31
00:38
23:46
23:01
22:43
22:38
22:19
22:08
22:01
21:58
21:58
21:53
21:43
21:03
20:56
20:29
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|