Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ochwat Aleksandra
Sezonów startowych
5
2012-2016
100 km
Katowice
Zarejestrowanych startów
71
rekordowo: 2015 (30)
42.195 km
03:43:59
Warszawa (2016)
ADS Masna Krytyczna
Kilometrów w startach
895.537
rekordowo: 2015 (329)
21.097 km
01:46:31
Wrocław (2015)
ur. 1979-05-10
Czas na zawodach (brutto)
71:27:32
rekordowo: 21:38:57 (2016)
10 km
00:44:55
Chorzów (2016)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
00:22:54
Chorzów (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
4
3
3
12
100-999 osób
3
8
51
62
10-99 osób
1
1
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
2
7
11
55
75
2
7
11
55
Nie wpisano wyniku
2
1
1
4
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.10.23
Tychy
XXVI Perła Paprocan
35
03:11:24
03:11:24
5:28/km
5.28/km
?/?
?/?
2/?
POL
100-999
2016.10.08
Katowice - Park Zado...
Zd±żyć Przed Rakiem
4.5
00:20:01
00:20:01
4:27/km
4.27/km
?/?
POL
100-999
2016.06.11
Katowice
IV Bieg Fair Play
5
00:22:01
4:24/km
116/788
?/?
11/?
POL
100-999
2016.05.29
Rudniki
XXII Pętla Rudnicka
13.3
01:06:54
01:06:49
5:02/km
5.01/km
83/?
3/?
?/?
POL
100-999
2016.05.22
Jastrzębie-Zdrój
III Jastrzębski Bieg Kobiet
5
?
00:24:19
---
4.52/km
55/886
25/374
?/?
POL
100-999
2016.04.03
Tychy
XXV Perła Paprocan
28
?
---
?/?
POL
100-999
2016.02.28
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:23:45
00:22:56
4:45/km
4.35/km
131/338
13/113
7/57
POL
100-999
2016.02.14
Chorzów
II Parkowe Hercklekoty
5.5
00:24:32
00:24:19
4:28/km
4.25/km
57/516
?/?
9/260
POL
100-999
2016.01.31
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:24:08
00:23:17
4:50/km
4.39/km
131/358
7/61
15/112
POL
100-999
2016.01.16
Mysłowice
9 Festiwal Spełnionych Marz...
15.3
01:23:24
01:23:12
5:27/km
5.26/km
111/202
12/28
13/41
POL
100-999
2016.01.03
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:24:42
00:23:54
4:56/km
4.47/km
150/363
11/62
21/118
POL
100-999
2016.01.01
Chorzów - Park ¦l±sk...
X ¦l±ski Maraton Noworoczny...
28.56
02:35:14
5:26/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.12.13
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (12...
9.764
00:48:47
5:00/km
?/?
POL
100-999
2015.12.06
Chorzów
II Bieg Mikołajkowy w Parku...
5
00:23:15
00:22:54
4:39/km
4.35/km
110/826
7/188
15/407
POL
100-999
2015.11.22
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:24:31
00:23:40
4:54/km
4.44/km
?/?
POL
100-999
2015.11.07
Chorzów
II Bieg Dwóch Szybów
15
01:15:04
01:14:58
5:00/km
5.00/km
65/174
6/23
?/?
POL
100-999
2015.10.03
Katowice
Mini Silesia Marathon o Puc...
4.2
00:22:10
00:21:49
5:17/km
5.12/km
?/?
POL
1000+
2015.09.27
Katowice
Bieg Ko¶ciuszki
5
00:22:43
4:33/km
37/100
POL
100-999
2015.09.20
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:24:44
00:24:09
4:57/km
4.50/km
103/252
4/43
9/85
POL
100-999
2015.09.13
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (09...
19.528
01:46:13
5:26/km
?/?
POL
100-999
2015.08.29
Jaworzno
20. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:17:05
5:08/km
?/?
POL
100-999
2015.08.23
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (08...
14.646
01:16:37
5:14/km
?/?
POL
100-999
2015.07.19
Tychy
Bieg na Otwarcie Stadionu M...
6
00:28:54
4:49/km
?/?
POL
100-999
2015.06.28
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (06...
9.764
00:48:38
4:59/km
?/?
POL
100-999
2015.06.13
Katowice
III Bieg Fair Play
5
00:23:38
4:44/km
?/?
POL
1000+
2015.05.31
Rudniki
XXI Bieg Masowy Pętla Rudni...
13.3
01:08:43
01:08:37
5:10/km
5.10/km
?/?
POL
100-999
2015.05.17
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (05...
19.528
01:46:06
5:26/km
?/?
POL
100-999
2015.05.09
Katowice
Postaw na Lewka
15
01:20:36
5:22/km
76/143
9/?
?/?
POL
100-999
2015.04.19
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (04...
9.764
00:52:09
5:20/km
?/?
POL
100-999
2015.03.29
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:24:40
00:23:51
4:56/km
4.46/km
134/357
5/62
16/139
POL
100-999
2015.03.08
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (03...
19.528
01:45:32
5:24/km
?/?
POL
100-999
2015.03.01
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:24:37
00:23:50
4:55/km
4.46/km
193/481
7/80
18/167
POL
100-999
2015.02.22
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (02...
9.764
00:52:24
5:22/km
?/?
POL
100-999
2015.02.01
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:26:32
00:25:30
5:18/km
5.06/km
178/435
5/68
13/148
POL
100-999
2015.01.25
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (01...
9.764
00:51:11
5:15/km
?/?
POL
100-999
2015.01.04
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:26:23
00:25:23
5:17/km
5.05/km
?/?
POL
100-999
2014.12.07
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:25:21
00:25:04
5:04/km
5.01/km
?/?
POL
100-999
2014.11.16
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:16:32
5:14/km
?/?
POL
100-999
2014.11.09
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:26:10
00:25:53
5:14/km
5.11/km
216/444
10/74
25/153
POL
100-999
2014.09.06
Katowice
II Bieg Fair Play
5
00:24:41
00:24:29
4:56/km
4.54/km
175/760
?/?
9/334
POL
100-999
2014.08.30
Jaworzno
19. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:22:14
5:29/km
453/646
18/54
43/111
POL
100-999
2014.05.03
Zaj±czki Drugie k.Cz...
IX Bieg Zaj±czkowski
8
00:37:36
4:42/km
108/145
POL
GEO.
100-999
2014.02.09
D±browa Górnicza
III Bieg Walentynkowy
6
00:32:28
00:32:15
5:25/km
5.23/km
22/114
POL
100-999
2014.01.01
Chorzów
VIII ¦laski Maraton Noworoc...
7
00:35:58
5:08/km
6/48
POL
100-999
2013.12.08
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:51:45
5:18/km
?/?
POL
100-999
2013.11.17
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:49:08
5:02/km
?/?
POL
100-999
2013.09.15
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:49:40
5:05/km
?/?
POL
100-999
2013.09.08
Chorzów
Półmaraton Parkowy
7
00:37:04
5:18/km
?/?
?/?
3/51
POL
100-999
2013.08.25
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:50:22
5:10/km
?/?
POL
100-999
2013.07.21
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:51:18
5:15/km
?/?
POL
100-999
2013.06.23
Ruda ¦l±ska
Bieg Po Serducho Dla Kacpra
5
00:25:33
5:07/km
32/55
?/?
5/13
POL
10-99
2013.04.14
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:51:25
5:16/km
?/?
POL
100-999
2013.03.24
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:54:24
5:34/km
?/?
POL
100-999
2013.02.24
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
9.764
01:03:25
6:30/km
?/?
POL
100-999
2012.10.07
Chorzów
Silesia Półmaraton
7
00:39:17
00:39:14
5:37/km
5.36/km
94/232
7/41
18/103
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
20:08
19:51
19:35
19:15
18:37
18:24
18:05
17:47
17:08
16:52
16:35
16:14
15:54
15:35
15:24
15:23
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|