Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Puścian Krzysztof Kamil
Sezonów startowych
6
2015-2020
100 km
Manowo
Zarejestrowanych startów
212
rekordowo: 2016 (58)
42.195 km
03:57:52
Kraków (2016)
SP Manowo
Kilometrów w startach
2934.88
rekordowo: 2016 (911)
21.097 km
01:40:22
Poznań (2016)
ur. 1974-05-17
Czas na zawodach (brutto)
284:6:54
rekordowo: 85:44:36 (2016)
10 km
00:45:15
Słowino k.Darłowa (2018)
Trofea (podium)
1 (open)
3 (kat.wiek.)
5 km
00:21:54
Sławno (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
8
14
1
2
25
100-999 osób
15
6
67
66
154
10-99 osób
1
1
10
17
29
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
2
2
4
RAZEM
25
21
80
87
213
25
21
80
87
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.10.25
Koszalin
Nocna Ściema 2020 Złota Edy...
?
?
---
?/?
POL
?
2020.08.15
Złotów
XI Eco Cross
4
00:18:39
00:18:39
4:40/km
4.40/km
52/109
14/19
45/82
POL
100-999
2020.03.10
Koszalin
Bitwa Tulipanowa WDN
6
00:36:25
00:31:25
6:04/km
5.14/km
28/45
?/?
13/20
POL
10-99
2020.02.08
Mielno
Śniadaniowy Bieg Morsów o P...
5
00:28:31
00:28:31
5:42/km
5.42/km
84/247
?/?
72/145
POL
100-999
2020.01.12
Koszalin
Leśna Piątka 2020 #1 WOŚP
5
00:30:12
00:26:43
6:02/km
5.21/km
146/698
POL
100-999
2019.09.22
Kiełpino k.Kartuz
4. Bieg Arasmusa
5
00:23:15
00:23:15
4:39/km
4.39/km
189/558
45/99
159/302
POL
100-999
2019.09.18
Koszalin
IV Otwarte Mistrzostwa Kosz...
5
00:22:26
00:22:26
4:29/km
4.29/km
34/52
12/?
31/47
POL
10-99
2019.09.13
Koszalin
Bronek 70
7
00:34:05
00:34:05
4:52/km
4.52/km
29/115
POL
100-999
2019.09.12
Koszalin
Leśna Piątka 2019 #5/5
5
00:27:39
00:25:48
5:32/km
5.10/km
129/456
POL
100-999
2019.08.03
Koszalin
5. eXtremalny Bieg Godzinny
6.35
01:00:26
01:00:26
9:31/km
9.31/km
65/107
18/24
56/76
POL
100-999
2019.07.25
Koszalin
Letnia mila biegowa 2/4
1.609
00:06:16
00:06:16
3:54/km
3.54/km
27/52
?/?
25/43
POL
10-99
2019.07.24
Ustronie Morskie
Bieg Śniadaniowy
5
00:26:51
00:26:51
5:22/km
5.22/km
35/69
?/?
32/54
POL
GEO.
10-99
2019.07.11
Koszalin
Letnie mile biegowe
1.609
00:06:48
00:06:48
4:14/km
4.14/km
34/56
?/?
30/45
POL
10-99
2019.07.07
Jarosławiec
29 Bieg po Plaży
15
01:35:59
01:35:59
6:24/km
6.24/km
512/625
142/163
416/484
POL
100-999
2019.07.06
Korzybie
XXVI Bieg im. Elżbiety Gard...
10.5
00:57:26
00:57:26
5:28/km
5.28/km
79/124
?/?
67/95
POL
100-999
2019.06.08
Koszalin
VI Bieg Politechniki Koszal...
8.4
00:39:46
00:39:46
4:44/km
4.44/km
46/104
17/24
42/79
POL
100-999
2019.05.18
Manowo
VI Bieg Wiosenny
5.2
00:30:00
00:30:00
5:46/km
5.46/km
119/175
?/?
97/119
POL
100-999
2019.05.09
Koszalin
Leśna Piątka 2019 #3/5
5
00:27:30
00:25:54
5:30/km
5.11/km
126/476
POL
100-999
2019.04.25
Koszalin
Leśna Piątka 2019 #2/5
5
00:27:09
00:26:35
5:26/km
5.19/km
158/607
POL
100-999
2018.09.13
Koszalin
Leśna Piątka 2018 #4/4
5
00:22:50
00:22:34
4:34/km
4.31/km
40/544
POL
100-999
2018.08.15
Koszalin
II DecaRun Koszalin
5
00:22:22
00:22:22
4:28/km
4.28/km
28/182
7/28
26/113
POL
100-999
2018.08.11
Mielno
Śniadaniowy Bieg o Puchar B...
5
00:34:06
00:34:06
6:49/km
6.49/km
82/103
63/70
15/16
POL
100-999
2018.08.04
Koszalin
4. eXtremalny Bieg Godzinny
7
01:05:28
01:05:28
9:21/km
9.21/km
40/95
7/13
37/65
POL
100-999
2018.07.08
Korzybie
XXV Bieg im. Elżbiety Gardu...
10.5
00:53:48
00:53:48
5:07/km
5.07/km
78/210
?/?
71/168
POL
100-999
2018.07.01
Jarosławiec
XXVIII Międzynarodowy Bieg ...
15
01:16:33
01:16:28
5:06/km
5.06/km
219/613
60/141
200/475
POL
100-999
2018.06.23
Słupsk
Bieg na K2
8.611
00:48:14
00:48:14
5:36/km
5.36/km
33/137
?/?
28/92
POL
100-999
2018.06.23
Sławno
XVI Bieg 12 Mostów
5
00:21:54
00:21:54
4:23/km
4.23/km
41/139
?/?
36/90
POL
100-999
2018.06.16
Koszalin
Bieg Politechniki
8.2
00:37:16
00:37:16
4:33/km
4.33/km
20/100
6/21
19/72
POL
100-999
2018.06.14
Koszalin
Leśna Piątka 2018 #3/4
5
00:22:48
00:22:32
4:34/km
4.30/km
42/563
POL
100-999
2018.06.10
Domacyno-Karlino k.K...
XXVI Bieg Papieski im. Św. ...
15
01:20:20
01:20:20
5:21/km
5.21/km
93/200
28/52
81/155
POL
GEO.
100-999
2018.06.09
Manowo
V Bieg Wiosenny i Marsz Nor...
5
00:31:48
00:31:48
6:22/km
6.22/km
81/102
?/?
67/76
POL
100-999
2018.05.10
Koszalin
Leśna Piątka 2018 #2/4
5
00:25:17
00:24:36
5:03/km
4.55/km
97/668
POL
100-999
2018.04.26
Koszalin
Leśna Piątka 2018 #1/4
5
00:23:33
00:23:04
4:43/km
4.37/km
59/634
POL
100-999
2018.04.08
Strzekęcino
Orla Pię(ś)ć - 2018/2
5
00:24:50
00:24:50
4:58/km
4.58/km
38/104
?/?
34/61
POL
100-999
2018.03.11
Kołobrzeg
XXXII Międzynarodowego Bie...
15
01:27:56
01:28:00
5:52/km
5.52/km
443/599
83/100
367/453
POL
100-999
2018.01.14
Złotów
II Złoty Bieg w ramach 26 F...
22.21
02:00:00
01:59:32
5:24/km
5.23/km
?/?
POL
?
2017.11.12
Darłowo
IV Darłowski Bieg Niepodleg...
12
01:08:35
01:08:35
5:43/km
5.43/km
134/181
?/?
110/144
POL
100-999
2017.08.05
Koszalin
3. eXtremalny Bieg Godzinny
6.21
01:00:32
01:00:32
9:45/km
9.45/km
70/93
15/18
61/79
POL
10-99
2017.05.11
Koszalin
Leśna Piątka 2017 #1/3
5
00:22:54
00:22:41
4:35/km
4.32/km
42/809
POL
100-999
2017.05.07
Manowo
IV Bieg Wiosenny w Manowie
5
00:23:12
00:23:00
4:38/km
4.36/km
34/176
?/?
32/123
POL
100-999
2017.03.12
Kołobrzeg
XXXI Międzynarodowy Bieg Za...
15
01:14:51
01:14:05
4:59/km
4.56/km
397/875
364/663
87/151
POL
100-999
2017.01.25
Koszalin
Zimowa mila górska 4/6
1.609
00:08:29
00:08:18
5:16/km
5.10/km
29/80
13/25
27/57
POL
10-99
2017.01.11
Koszalin
Zimowa mila górska 3/6
1.609
00:08:41
00:08:33
5:24/km
5.19/km
24/74
10/23
23/51
POL
10-99
2017.01.06
Koszalin
Bieg Króli
7
00:34:22
00:34:00
4:55/km
4.51/km
107/293
97/200
32/69
POL
100-999
2016.12.31
Koszalin
Koszaliński Bieg Sylwestrow...
5.3
00:25:10
00:24:45
4:45/km
4.40/km
119/342
35/70
106/244
POL
100-999
2016.12.21
Koszalin
Zimowa mila górska 2/6
1.609
00:08:15
00:08:11
5:08/km
5.05/km
32/83
9/20
30/58
POL
10-99
2016.12.07
Koszalin
Zimowa mila górska 1/6
1.609
00:09:09
00:08:16
5:41/km
5.08/km
34/95
11/24
32/67
POL
GEO.
10-99
2016.12.04
Koszalin
Bieg Mikołajkowy
5
00:22:08
00:21:57
4:26/km
4.23/km
62/311
15/59
58/207
POL
100-999
2016.11.11
Koszalin
Bieg Niepodległości
4.828
00:22:21
00:22:21
4:38/km
4.38/km
52/202
14/40
49/149
POL
100-999
2016.10.20
Koszalin
Otwarte Mistrzostwa Koszali...
5
00:22:28
00:22:28
4:30/km
4.30/km
12/32
?/?
10/24
POL
10-99
2016.09.17
Koszalin
2. PKO Bieg Charytatywny
14.8
00:59:14
00:59:14
4:00/km
4.00/km
24/66
?/?
15/51
POL
10-99
2016.09.08
Koszalin
Leśna Piątka 2016 #6/6
5
00:29:55
00:28:38
5:59/km
5.44/km
245/587
POL
100-999
2016.08.18
Koszalin
Leśna Piątka 2016 #5/6
5
00:32:25
00:29:47
6:29/km
5.57/km
238/451
POL
100-999
2016.08.13
Koszalin
Koszaliński Bieg Górski
5
00:31:29
00:31:22
6:18/km
6.16/km
27/69
7/11
25/52
POL
10-99
2016.08.06
Koszalin
2. eXtremalny Bieg Godzinny
7
01:03:18
01:03:18
9:03/km
9.03/km
59/113
15/25
?/?
POL
100-999
2016.07.14
Koszalin
Leśna Piątka 2016 #4/6
5
00:32:34
00:30:22
6:31/km
6.04/km
214/372
?/?
173/236
POL
100-999
2016.07.10
Korzybie
XXIII Bieg im. Elżbiety Gar...
10.5
00:51:01
00:51:01
4:52/km
4.52/km
134/257
POL
100-999
2016.07.03
Koszalin
Sztafety Pełnia Życia
6.8
00:30:00
00:30:00
4:25/km
4.25/km
5/12
POL
10-99
2016.06.25
Koszalin
Leśna Piątka ULTRA
25
02:20:45
02:20:45
5:38/km
5.38/km
8/19
POL
10-99
2016.06.16
Koszalin
Leśna Piątka 2016 #3/6
5
00:30:14
00:29:26
6:03/km
5.53/km
304/754
POL
100-999
2016.05.12
Koszalin
Leśna Piątka 2016 #2/6
5
00:30:03
00:29:32
6:01/km
5.54/km
367/913
POL
100-999
2016.05.07
Manowo
III Bieg Wiosenny
5
00:23:32
00:23:32
4:42/km
4.42/km
35/158
11/36
33/100
POL
100-999
2016.04.28
Koszalin
Leśna Piątka 2016 #1/6
5
00:33:25
00:29:59
6:41/km
6.00/km
354/826
POL
100-999
2016.03.20
Kołobrzeg
XXX Międzynarodowy Bieg Zaś...
15
01:11:58
01:11:15
4:48/km
4.45/km
307/1037
70/168
282/798
POL
1000+
2016.03.19
Koszalin
Kolorowy Bieg II
5
00:23:11
00:22:20
4:38/km
4.28/km
38/780
?/?
38/356
POL
100-999
2016.01.10
Koszalin
Leśna Piątka WOŚP 2016
5
00:26:40
00:26:40
5:20/km
5.20/km
?/?
POL
100-999
2016.01.06
Koszalin - Jamno
Bieg Króli
7.5
00:35:43
00:35:27
4:46/km
4.44/km
107/384
29/84
102/268
POL
GEO.
100-999
2015.12.27
Koszalin
VII Koszaliński Bieg Sylwes...
5.3
00:24:23
00:24:23
4:36/km
4.36/km
168/433
156/310
33/69
POL
100-999
2015.12.11
Słupsk
Bieg z okazji otwarcia nowe...
5
00:24:21
00:24:17
4:52/km
4.51/km
75/375
POL
1000+
2015.12.06
Koszalin - Jamno
Bieg Mikołajkowy
5
00:22:37
00:22:35
4:31/km
4.31/km
87/385
25/68
84/259
POL
GEO.
100-999
2015.09.20
Koszalin
Siódme Poty 7070
7.07
00:33:50
00:33:50
4:47/km
4.47/km
102/328
POL
100-999
2015.09.10
Koszalin
Leśna Piątka 2015 #6/6
5
00:24:15
00:23:38
4:51/km
4.44/km
108/683
POL
100-999
2015.08.29
Koszalin
Koszaliński Bieg Górski
5
00:31:56
00:31:44
6:23/km
6.21/km
42/78
14/19
38/59
POL
10-99
2015.08.20
Koszalin
Leśna Piątka 2015 #5/6
5
00:24:33
00:24:04
4:55/km
4.49/km
126/659
POL
100-999
2015.08.09
Szczecinek
Szczecinecki Weekend Biegow...
15
01:19:12
01:19:12
5:17/km
5.17/km
145/232
?/?
135/184
POL
100-999
2015.08.08
Koszalin
XBG 2015
6
01:00:23
01:00:23
10:04/km
10.04/km
75/106
17/20
?/?
POL
100-999
2015.08.02
Trzebież
Europejski Bieg Rybaka
5.556
00:28:31
00:28:16
5:08/km
5.05/km
203/513
36/58
168/261
POL
100-999
2015.07.18
Wałcz
5. Wałecki Bieg Filmowy
9.999
01:02:37
01:02:37
6:16/km
6.16/km
390/506
103/333
292/336
POL
100-999
2015.07.16
Koszalin
Leśna Piątka 2015 #4/6
5
00:27:14
00:26:34
5:27/km
5.19/km
213/620
POL
100-999
2015.07.12
Korzybie
XXII Bieg im. Elżbiety Gard...
10.5
01:01:17
01:01:17
5:50/km
5.50/km
228/284
?/?
206/226
POL
100-999
2015.07.11
Koszalin
Kurs na Chełmską 2015
5
00:31:36
00:31:36
6:19/km
6.19/km
115/236
21/30
?/?
POL
100-999
2015.07.04
Sławno
XIII Bieg 12 Mostów
7
00:42:27
00:42:27
6:04/km
6.04/km
139/175
18/23
?/?
POL
100-999
2015.06.27
Koszalin
Leśna Piątka ULTRA 2015
40
05:43:04
05:43:04
8:35/km
8.35/km
19/19
?/?
19/19
POL
10-99
2015.06.18
Koszalin
Leśna Piątka 2015 #3/6
5
00:25:40
00:25:21
5:08/km
5.04/km
143/495
POL
100-999
2015.06.14
Karlino k.Koszalina
XXIII Bieg Papieski im. Św...
15
01:19:20
01:19:20
5:17/km
5.17/km
201/278
39/51
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.05.14
Koszalin
Leśna Piątka 2015 #2/6
5
00:27:21
00:27:10
5:28/km
5.26/km
280/838
POL
100-999
2015.04.30
Koszalin
Leśna Piątka 2015 #1/6
5
00:28:40
00:28:20
5:44/km
5.40/km
301/774
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:15
23:04
22:56
22:41
22:38
22:31
22:19
21:44
21:24
21:13
21:01
20:55
20:26
19:59
19:58
19:55
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|