Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szafarczyk Janusz
Sezonów startowych
15
2003-2024
100 km
Dobrodzień
Zarejestrowanych startów
365
rekordowo: 2010 (54)
42.195 km
03:08:31
Silesia (2010)
WKB META LUBLINIEC
Kilometrów w startach
4824.5
rekordowo: 2008 (753)
21.097 km
01:27:48
Żywiec (2008)
ur. --
Czas na zawodach (brutto)
367:48:57
rekordowo: 62:4:18 (2008)
10 km
00:38:39
Krapkowice (2010)
Trofea (podium)
11 (open)
34 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Czechy
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
13
4
10
2
2
31
100-999 osób
2
12
14
54
78
160
10-99 osób
3
4
17
144
168
1-9 osób
3
3
nieznana frekwencja
1
4
5
RAZEM
6
25
4
28
73
231
367
6
29
28
73
231
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.02.08
Dobrodzień
VII ZiMNaR Etap III
10
00:47:18
00:47:18
4:44/km
4.44/km
22/43
22/38
4/10
POL
10-99
2015.02.01
Dobrodzień
VII ZiMNaR Etap II
10
00:44:40
00:44:40
4:28/km
4.28/km
16/43
3/11
16/36
POL
10-99
2015.01.25
Dobrodzień
VII ZiMNaR Etap I
10
00:46:50
00:46:50
4:41/km
4.41/km
17/45
POL
10-99
2013.02.03
Dobrodzień
V ZiMNaR, etap IV
10
00:51:49
00:51:49
5:11/km
5.11/km
22/22
6/6
19/19
POL
10-99
2012.07.21
Dobrodzień
VII Dobrodzieńska Dycha
10
00:41:38
00:41:37
4:10/km
4.10/km
92/495
21/99
86/422
POL
100-999
2012.07.07
Opole
X Bieg Opolski
10
00:45:07
00:44:39
4:31/km
4.28/km
72/451
?/?
67/379
POL
100-999
2012.05.01
Krapkowice
XXX Jubileuszowy Krapkowick...
10
00:45:23
00:45:23
4:32/km
4.32/km
131/559
23/99
122/470
POL
100-999
2012.02.12
Dobrodzień
IV Zimowy Maraton na Raty (...
10
00:42:36
00:42:36
4:16/km
4.16/km
7/26
3/8
7/24
POL
10-99
2012.01.29
Dobrodzień
IV Zimowy Maraton na Raty (...
10
00:40:55
00:40:55
4:06/km
4.06/km
9/29
3/8
8/26
POL
10-99
2012.01.22
Dobrodzień
IV Zimowy Maraton Na Raty (...
10
00:39:53
00:39:53
3:59/km
3.59/km
8/34
3/9
8/30
POL
10-99
2012.01.15
Dobrodzień
IV Zimowy Maraton na Raty (...
10
00:42:34
00:42:34
4:15/km
4.15/km
7/30
2/6
7/25
POL
10-99
2011.09.25
Knurów
XIX Bieg Uliczny
10
00:40:02
00:40:02
4:00/km
4.00/km
105/380
11/34
96/320
POL
100-999
2011.09.11
Kędzierzyn-KoĽle
I Bieg Koziołków
10
00:41:19
00:41:19
4:08/km
4.08/km
29/186
6/29
26/156
POL
100-999
2011.08.07
Siedlec
1 Mistrzostwa Europy w Bieg...
10
01:03:05
01:03:05
6:19/km
6.19/km
?/?
POL
100-999
2011.07.16
Dobrodzień
VI Dobrodzieńska Dycha
10
00:41:13
00:41:12
4:07/km
4.07/km
84/617
POL
100-999
2011.07.02
Opole
IX Bieg Opolski
10
00:39:34
00:39:34
3:57/km
3.57/km
46/430
?/?
45/?
POL
100-999
2011.05.08
Działoszyn
II Działoszyńska Dziesiatka
10
00:41:11
00:41:11
4:07/km
4.07/km
54/236
5/47
48/205
POL
100-999
2011.05.01
Krapkowice
XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:41:52
00:41:52
4:11/km
4.11/km
88/463
16/?
?/?
POL
100-999
2011.04.09
Częstochowa
3 Bieg Częstochowski
10
00:40:37
00:40:30
4:04/km
4.03/km
81/794
18/138
74/704
POL
100-999
2010.09.12
Knurów
18 Międzynarodowy Bieg
10
00:39:37
00:39:37
3:58/km
3.58/km
71/308
8/29
67/271
POL
100-999
2010.09.05
Namysłów
VII Bieg Namysłowian
10
00:39:10
00:39:10
3:55/km
3.55/km
35/194
10/33
34/166
POL
100-999
2010.07.17
Dobrodzień
V Ogólnopolski Bieg Uliczny
10
00:43:05
00:43:04
4:19/km
4.18/km
83/484
17/78
78/424
POL
100-999
2010.07.03
Opole
VIII Bieg Opolski
10
00:40:23
00:40:23
4:02/km
4.02/km
32/361
5/?
31/317
POL
100-999
2010.06.12
Wołczyn
IX Bieg Uliczny o Puchar Bu...
10
00:42:26
00:42:26
4:15/km
4.15/km
7/40
2/7
7/40
POL
10-99
2010.06.06
Krzepice
17 Bieg Krzepkich
10
00:40:13
00:40:13
4:01/km
4.01/km
21/121
2/27
16/106
POL
100-999
2010.05.30
Bielsko-Biała
18 Bieg Fiata
10
00:38:48
00:38:48
3:53/km
3.53/km
76/664
9/122
69/586
POL
100-999
2010.05.29
Strzebiń
V Parafialny Bieg ¦w Urbana
10
00:39:44
00:38:50
3:58/km
3.53/km
12/112
3/21
12/94
POL
100-999
2010.05.22
Częstochowa
2 Bieg Częstochowski
10
00:39:17
00:39:14
3:56/km
3.55/km
50/652
9/139
47/578
POL
100-999
2010.05.01
Krapkowice
28 Krapkowicki Bieg Uliczny
10
00:38:39
00:38:39
3:52/km
3.52/km
27/297
3/46
24/254
POL
100-999
2010.04.02
Dobrodzień
II Dobrodzieńska Sztafeta d...
10
00:40:25
00:40:25
4:03/km
4.03/km
?/30
POL
10-99
2010.01.19
Dobrodzień
Setka z okazji urodzin Szef...
10
00:58:19
00:58:00
5:50/km
5.48/km
?/13
POL
10-99
2009.12.31
Trzebnica
25 Bieg Sylwestrowy
10
00:42:30
00:42:23
4:15/km
4.14/km
126/856
33/178
120/760
POL
100-999
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległo¶ci
10
00:39:53
00:39:25
3:59/km
3.57/km
110/5254
22/701
105/4310
POL
1000+
2009.09.13
Knurów
17 Międzynarodowy Bieg
10
00:40:36
00:40:36
4:04/km
4.04/km
109/320
6/28
98/280
POL
100-999
2009.07.18
Dobrodzień
IV Dobrodzieńska Dycha
10
00:43:07
00:43:07
4:19/km
4.19/km
137/504
34/98
?/?
POL
100-999
2009.07.04
Opole
VII Bieg Opolski
10
00:46:42
00:46:42
4:40/km
4.40/km
140/415
POL
100-999
2009.06.21
Namysłów
VI Bieg Namysłowian
10
00:42:14
00:42:14
4:13/km
4.13/km
48/149
POL
100-999
2009.05.01
Krapkowice
27 Krapkowicki Bieg Uliczny
10
00:42:42
00:42:42
4:16/km
4.16/km
81/356
12/63
?/?
POL
100-999
2009.04.26
Cieszyn - Český Těąí...
Cieszyński Fortuna Bieg
10
00:44:29
00:44:29
4:27/km
4.27/km
97/209
14/32
?/?
POL
GEO.
100-999
2008.12.07
Rybnik
4 Bieg Barbórkowy
10
00:41:00
4:06/km
84/336
21/80
?/?
POL
100-999
2008.11.11
Warszawa
XX Bieg Niepodległo¶ci
10
00:39:27
3:57/km
132/3831
POL
1000+
2008.07.19
Dobrodzień
III Dobrodzieńska Dycha
10
00:41:59
4:12/km
77/315
19/69
?/?
POL
100-999
2008.07.05
Opole
VI Bieg Opolski
10
00:39:53
3:59/km
47/280
POL
100-999
2008.06.07
Brenna
Bieg o Breńskie Kierpce
10
01:05:36
6:34/km
?/44
5/9
?/?
POL
10-99
2008.06.01
Krzepice
15 Bieg Krzepkich
10
00:43:46
4:23/km
37/114
7/21
?/?
POL
100-999
2008.05.01
Krapkowice
XXVI Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:41:47
4:11/km
66/320
16/58
?/?
POL
100-999
2007.09.02
Zaj±czki
II Biegi Zaj±czkowskie
10
00:41:02
4:06/km
17/55
POL
GEO.
10-99
2007.07.21
Dobrodzień
II Bieg Uliczny Dobrodzieńs...
10
00:41:24
4:08/km
58/248
13/48
?/?
POL
100-999
2007.07.07
Opole
5 Bieg Opolski
10
00:39:20
3:56/km
43/296
POL
100-999
2007.06.30
Wodzisław ¦l±ski
III Bieg o Puchar Prezesa F...
10
00:41:19
4:08/km
17/60
4/10
?/?
POL
10-99
2007.06.03
Krzepice
14 Ogólnopolski Bieg Krzepk...
10
00:40:09
4:01/km
37/132
9/29
?/?
POL
100-999
2007.05.20
Kraków-Skotniki
2 Międzynarodowy Bieg Krakó...
10
00:41:07
4:07/km
79/331
22/66
?/?
POL
100-999
2007.05.01
Krapkowice
25 Krapkowicki Bieg Uliczny
10
00:40:05
4:01/km
84/386
19/74
?/?
POL
100-999
2006.12.31
Trzebnica
22.Uliczny Bieg Sylwestrowy...
10
00:39:44
3:58/km
101/713
25/?
?/?
POL
100-999
2006.09.03
Gliwice
XX Międzynarodowy Bieg Poko...
10
00:40:26
4:03/km
46/171
POL
100-999
2006.07.22
Dobrodzień
I Ogólnopolski Bieg Uliczny...
10
00:46:44
4:40/km
78/146
16/29
?/?
POL
100-999
2006.06.04
Bielsko-Biała
14. Bieg Fiata
10
00:39:38
3:58/km
94/456
27/?
?/?
POL
100-999
2006.05.01
Krapkowice
XXIV Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:40:00
4:00/km
61/240
13/?
?/?
POL
100-999
2005.09.18
Kłobuck
III Bieg Szlakiem Jana Dług...
10
00:41:22
4:08/km
22/70
5/?
?/?
POL
10-99
2005.09.04
Gliwice
9 Bieg Pokoju
10
00:39:36
3:58/km
51/246
12/?
?/?
POL
100-999
2005.06.26
Żytno
Bieg Przełajowy im. R. Choj...
10
00:40:04
4:00/km
37/96
POL
GEO.
10-99
2005.06.12
Myszków
26 Bieg Pięciu Stawów
10
00:38:50
3:53/km
30/104
5/?
?/?
POL
100-999
2005.05.17
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2005
10
00:39:26
3:57/km
35/?
16/?
?/?
POL
100-999
2004.10.16
Wadowice
III Bieg Uliczny
10
00:40:47
4:05/km
69/?
POL
100-999
2004.09.05
Gliwice
8 Bieg Pokoju
10
00:39:15
3:56/km
40/?
7/?
?/?
POL
100-999
2004.08.29
Brody / woj.¦więtokr...
V Bieg im.S.Staszica
10
00:40:13
4:01/km
51/?
14/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2004.06.20
Wręczyca k.Częstocho...
IV Bieg Odlewnika
10
00:39:05
3:55/km
123/?
23/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2004.06.06
Krzepice
XI Bieg Krzepkich
10
00:39:32
3:57/km
41/?
10/?
?/?
POL
100-999
2004.05.01
Krapkowice
22 Bieg Uliczny
10
00:41:58
4:12/km
59/?
8/?
?/?
POL
100-999
2003.08.31
Gliwice
VII Bieg Pokoju
10
00:38:35
3:52/km
61/?
15/?
?/?
POL
100-999
2003.06.08
Praszka
BIEG PRYMICYJNY RAFAŁA GNIŁ...
10
00:41:13
4:07/km
15/?
POL
10-99
2003.05.01
Krapkowice
XXI Krapkowicki Bieg Uliczn...
10
00:42:41
4:16/km
74/?
13/?
?/?
POL
100-999
2003.04.05
Strzebiń
III Biegi Uliczne Strzebiń ...
10
00:41:33
4:09/km
78/?
15/?
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:14
11:13
11:02
10:54
10:44
10:37
10:36
10:35
10:32
09:50
09:28
09:22
09:15
08:14
08:11
07:56
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|