Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
DZIDOWSKI Aleksander
Sezonów startowych
6
2012-2018
100 km
Zawiercie
Zarejestrowanych startów
125
rekordowo: 2015 (35)
42.195 km
02:58:04
Kraków (2014)
TG SOKÓŁ ZAKOPANE
Kilometrów w startach
1301.76
rekordowo: 2014 (393)
21.097 km
01:23:15
Warszawa (2014)
ur. 1981-07-23
Czas na zawodach (brutto)
124:34:53
rekordowo: 37:48:55 (2014)
10 km
00:36:04
Warszawa (2014)
Trofea (podium)
3 (open)
13 (kat.wiek.)
5 km
00:17:43
Warszawa (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
7
10
9
28
100-999 osób
2
1
15
66
84
10-99 osób
13
13
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
2
2
8
25
88
125
2
2
8
25
88
Nie wpisano wyniku
1
3
4
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.05.26
Ożarowice
III Bieg uliczny 5622m
5.622
00:21:01
00:21:01
3:44/km
3.44/km
10/158
5/43
10/109
POL
100-999
2016.05.08
Bielsko-Biała
20. Bieg Magurki
6.5
00:34:27
00:34:27
5:18/km
5.18/km
20/169
7/41
19/135
POL
100-999
2016.05.03
Warszawa
26 Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:18:17
00:18:16
3:39/km
3.39/km
36/3740
6/427
33/2377
POL
1000+
2016.05.02
Warszawa
IV Bieg Flagi
3.33
00:23:46
00:23:46
7:08/km
7.08/km
5/35
?/?
4/17
POL
100-999
2016.04.02
Por±bka k.Bielsko Bi...
Maraton Górski Le¶nik - Wio...
23
02:16:29
02:16:29
5:56/km
5.56/km
6/67
POL
GEO.
100-999
2016.03.06
Koszwice
Dzień Kobiet w Koszwicach
5
00:18:49
00:18:48
3:46/km
3.46/km
11/264
?/?
11/145
POL
100-999
2016.03.05
Szczyrk
RMD Winter Run
8.2
00:46:17
00:46:17
5:39/km
5.39/km
25/84
15/37
?/?
POL
10-99
2016.02.14
Skała Kmity
VIII Bieg ku Rogatemu Rancz...
8.15
00:35:21
00:35:21
4:20/km
4.20/km
17/219
13/?
15/156
POL
100-999
2016.02.07
Władysławowo - Puck
II Bieg Za¶lubin Polski z M...
12
00:46:10
00:46:10
3:51/km
3.51/km
13/335
5/34
?/?
POL
100-999
2016.01.03
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:19:41
00:19:39
3:56/km
3.56/km
38/359
14/?
?/?
POL
100-999
2015.12.31
Kraków
XII Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:20:17
00:20:13
4:03/km
4.03/km
44/962
9/116
38/494
POL
100-999
2015.12.13
Katowice
ALTUS CUP
0.5
00:03:24
00:03:24
6:48/km
6.48/km
46/183
13/61
?/?
POL
100-999
2015.12.06
Chorzów
II Bieg Mikołajkowy w Parku...
5
00:18:46
00:18:44
3:45/km
3.45/km
6/823
1/182
6/417
POL
100-999
2015.11.22
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:18:51
00:18:51
3:46/km
3.46/km
28/411
13/129
28/274
POL
100-999
2015.10.31
Bielsko-Biała
Horror Run
4.28
00:46:08
00:46:08
10:47/km
10.47/km
208/341
104/156
?/?
POL
100-999
2015.10.17
Zakopane
PZU Alpin Sport tatrzański ...
8.5
01:03:10
01:03:10
7:26/km
7.26/km
30/266
11/82
29/209
POL
100-999
2015.10.11
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:18:29
00:18:29
3:42/km
3.42/km
22/313
8/88
?/?
POL
100-999
2015.09.27
Katowice
Bieg Ko¶ciuszki
5
00:17:40
00:17:40
3:32/km
3.32/km
3/110
POL
100-999
2015.09.20
Myszków
III Myszkowska Ósemka
8
00:30:44
00:30:44
3:51/km
3.51/km
12/142
6/41
?/?
POL
100-999
2015.09.20
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:18:40
00:18:39
3:44/km
3.44/km
12/252
5/?
?/?
POL
100-999
2015.09.19
Międzybrodzie Żywiec...
VII Wieczorny Bieg na Górę ...
2.5
00:17:46
00:17:46
7:06/km
7.06/km
6/84
4/?
?/?
POL
10-99
2015.09.13
Wyry k.Tychów
5-10-15 Combikol Run II edy...
5
00:18:28
00:18:28
3:42/km
3.42/km
3/60
3/19
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.09.06
Ustroń
22 Marszobieg na Czantorię ...
8.1
00:47:11
00:47:11
5:50/km
5.50/km
8/80
5/23
?/?
POL
10-99
2015.08.02
Szczyrk
Złote Kierpce
7
00:45:29
00:45:29
6:30/km
6.30/km
20/142
8/60
?/?
POL
100-999
2015.07.28
Katowice
CITY TRAIL on Tour
5
00:18:28
00:18:28
3:42/km
3.42/km
13/273
6/?
?/?
POL
100-999
2015.07.25
Warszawa
XXV Bieg Powstania Warszaws...
5
00:18:41
00:18:41
3:44/km
3.44/km
61/3295
22/601
?/?
POL
1000+
2015.06.06
Zakopane
Wysokogórski Bieg im. dh. F...
32
03:49:17
03:49:17
7:10/km
7.10/km
37/279
30/169
?/?
POL
100-999
2015.06.05
Zakopane
VIII Bieg Sokoła
15.5
01:37:51
01:37:51
6:19/km
6.19/km
23/130
20/61
?/?
POL
100-999
2015.05.23
Sobótka
XXII Bieg Górski na ¦lężę
5
00:30:16
00:30:16
6:03/km
6.03/km
20/532
8/152
?/?
POL
100-999
2015.05.16
Bielsko Biała
XIX Górski Bieg Magurki
6.5
00:32:50
00:32:50
5:03/km
5.03/km
7/130
3/24
?/?
POL
100-999
2015.05.09
Szczyrk
UBS Grapa Vertical
2.8
00:30:12
00:30:12
10:47/km
10.47/km
14/95
3/42
?/?
POL
10-99
2015.05.03
Warszawa
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:18:25
00:18:25
3:41/km
3.41/km
40/3517
12/862
?/?
POL
1000+
2015.03.21
Szczyrk
RMD Winter Run - 2015
8.2
00:46:31
00:46:31
5:40/km
5.40/km
28/183
21/105
?/?
POL
100-999
2015.02.22
Skała Kmity
VII Bieg ku Rogatemu Ranczu
8.15
00:34:34
00:34:34
4:14/km
4.14/km
21/309
8/79
19/220
POL
100-999
2015.02.08
D±browa Górnicza
IV Bieg Walentynkowy
5.5
00:26:29
00:26:20
4:49/km
4.47/km
10/182
POL
100-999
2015.02.01
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:24:37
00:24:38
4:55/km
4.56/km
137/436
56/135
?/?
POL
100-999
2015.01.04
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:20:15
00:20:15
4:03/km
4.03/km
45/537
16/163
?/?
POL
100-999
2014.12.07
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
?
00:19:02
00:19:02
---
0.00/km
26/510
11/154
?/?
POL
100-999
2014.11.09
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:18:51
00:18:51
3:46/km
3.46/km
16/445
9/134
?/?
POL
100-999
2014.10.26
Katowice
ALTUS CUP
0.5
00:03:34
00:03:34
7:08/km
7.08/km
37/167
16/46
?/?
POL
100-999
2014.10.18
Zakopane
VII PZU Alpin Sport Tatrzań...
8.5
01:02:58
01:02:58
7:24/km
7.24/km
43/336
15/105
?/?
POL
100-999
2014.09.21
Myszków
II Myszkowski Bieg Uliczny
8
00:31:00
00:31:00
3:53/km
3.53/km
10/140
6/49
?/?
POL
100-999
2014.09.14
Żabnica
XII Bieg na szczyt Rysianki
6
00:39:47
00:39:47
6:38/km
6.38/km
15/139
5/38
?/?
POL
100-999
2014.09.07
Ustroń
21 Marszobieg na Czantorię...
8.1
00:48:13
00:48:13
5:57/km
5.57/km
10/89
4/19
?/?
POL
10-99
2014.08.16
Lubliniec - Kokotek
X Bieg Katorżnika
10.2
01:44:13
01:44:13
10:13/km
10.13/km
1/168
1/168
?/?
POL
1000+
2014.08.15
Nowa Wie¶
III Bieg Nowej Wsi
5
00:18:03
00:18:03
3:37/km
3.37/km
9/192
3/46
?/?
POL
100-999
2014.08.10
Brenna
II Bieg o Breńskie Kierpce
15.5
01:19:17
01:19:17
5:07/km
5.07/km
26/226
13/93
?/?
POL
100-999
2014.08.03
Szczyrk
V Bieg o Złote Kierpce
6.5
00:48:02
00:48:02
7:23/km
7.23/km
19/141
6/56
18/119
POL
100-999
2014.07.26
Warszawa
24. Bieg Powstania Warszaws...
5
00:18:10
00:18:10
3:38/km
3.38/km
36/2743
8/520
33/1434
POL
1000+
2014.06.22
Kraków
InterRun Kraków
5
00:23:48
00:23:48
4:46/km
4.46/km
93/1068
18/157
89/582
POL
1000+
2014.06.15
Wisła Łabajów
Bieg na Stożek
6
00:32:32
00:32:32
5:25/km
5.25/km
17/121
8/46
?/?
POL
100-999
2014.06.14
Ludwikowice Kłodzkie
5 Mistrzostawa Europy Weter...
9.5
00:47:38
00:47:38
5:01/km
5.01/km
76/341
15/34
72/271
POL
100-999
2014.06.08
Zakopane
V Bieg Władysława Zamoyskie...
25.3
03:10:15
03:10:15
7:31/km
7.31/km
48/305
37/178
?/?
POL
100-999
2014.05.10
Chyrowa
Mistrzostwa Polski w Biegu ...
12.3
01:11:07
01:11:07
5:47/km
5.47/km
19/44
7/19
?/?
POL
10-99
2014.05.03
Warszawa
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:17:43
00:17:43
3:33/km
3.33/km
14/3310
3/820
?/?
POL
1000+
2014.04.26
Żywiec
Wiosenny Festiwal Biegów
4
00:21:42
00:21:42
5:26/km
5.26/km
10/148
5/?
?/?
POL
100-999
2014.04.12
Rydułtowy
III Cross Rydułtowski
8
00:32:03
00:32:03
4:00/km
4.00/km
4/37
1/16
4/?
POL
10-99
2014.04.05
Bielsko-Biała
Bieg na Kozi± Górę
2.5
00:13:56
00:13:56
5:34/km
5.34/km
13/124
3/25
12/?
POL
100-999
2014.03.01
Szczyrk
RMD Winter Run
8
00:43:54
00:43:54
5:29/km
5.29/km
12/126
9/?
?/?
POL
100-999
2014.02.23
Skała Kmity
VI Bieg ku Rogatemu Ranczu
8.15
00:34:37
00:34:37
4:15/km
4.15/km
22/309
10/73
?/?
POL
100-999
2013.11.24
Katowice
Altus Cup
0.5
00:03:27
00:03:27
6:54/km
6.54/km
51/270
15/84
?/?
POL
100-999
2013.09.22
Myszków
Myszkowska Ósemka
8
00:30:26
00:30:26
3:48/km
3.48/km
18/187
7/?
18/150
POL
100-999
2013.07.14
Korbielów
XIII Bieg na szczyt Pilska
8.5
01:03:56
01:03:56
7:31/km
7.31/km
64/354
20/109
?/?
POL
100-999
2013.07.13
Karpacz
Bieg na ¦nieżkę
14.3
01:19:34
01:19:28
5:34/km
5.33/km
21/323
10/121
20/286
POL
100-999
2013.07.07
Limanowa
V Limanowa Forrest
7
00:30:34
00:30:34
4:22/km
4.22/km
42/390
11/285
?/?
POL
100-999
2013.06.29
Ustroń
Bieg na Czantorię
17.6
01:31:41
01:31:40
5:13/km
5.13/km
21/132
10/55
?/?
POL
100-999
2013.06.23
Zawoja
Małopolskie Biegi Górskie w...
8
00:44:38
00:44:38
5:35/km
5.35/km
13/51
POL
10-99
2013.06.16
Wisła Łabajów
IV Bieg na Stożek
6
00:32:27
00:32:27
5:25/km
5.25/km
17/255
4/67
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.06.09
Kozy
XI Bieg Górski na Hrobacz± ...
5.9
00:31:20
00:31:20
5:19/km
5.19/km
15/134
5/40
?/?
POL
100-999
2013.06.02
Zakopane
VI Wysokogórski Bieg im. dr...
25.5
03:26:10
03:26:10
8:05/km
8.05/km
96/301
67/164
?/?
POL
100-999
2013.05.25
Sobótka
20 Bieg Górski na ¦lężę
5.3
00:31:25
00:31:25
5:56/km
5.56/km
21/457
8/137
19/?
POL
100-999
2013.05.19
Bielsko-Biała
II Górska Majówka - Bieg Gó...
15.5
01:16:38
01:16:38
4:57/km
4.57/km
10/?
5/?
?/?
POL
10-99
2013.05.12
Bielsko-Biała
XVII Górski Bieg Magurki
6.5
00:35:05
00:35:05
5:24/km
5.24/km
20/163
7/39
19/123
POL
100-999
2013.05.03
Warszawa
XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...
5
00:18:54
00:18:54
3:47/km
3.47/km
51/2588
17/686
52/1872
POL
1000+
2013.04.27
Żywiec
XXIII Bieg na Grojec
4.9
00:25:17
00:25:17
5:10/km
5.10/km
27/115
10/?
25/?
POL
100-999
2013.04.21
Limanowa
I Bieg Alpejski Frikaj 2013
4.5
00:32:16
00:32:16
7:10/km
7.10/km
24/56
POL
10-99
2013.04.06
Bielsko-Biała
Bieg na Kozi± Górę
2.6
00:15:54
00:15:54
6:07/km
6.07/km
29/112
11/34
28/97
POL
100-999
2013.03.02
Szczyrk
RMD Rockommended Winter Run
8
00:46:04
00:46:04
5:46/km
5.46/km
19/?
12/?
17/?
POL
100-999
2013.02.10
D±browa Górnicza
II Bieg Walentynkowy
6
00:24:41
00:24:41
4:07/km
4.07/km
14/?
?/14
POL
100-999
2012.11.25
Katowice
ALTUS CUP
0.5
00:03:26
00:03:26
6:52/km
6.52/km
50/?
15/?
?/?
POL
100-999
2012.11.18
Racławice k.Miechowa
I Bieg ku Słońcu
11
00:46:54
00:46:54
4:16/km
4.16/km
7/57
2/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2012.10.20
Zakopane
Alpin Sport Tatrzański Bieg...
8.5
01:04:38
01:04:38
7:36/km
7.36/km
46/331
17/105
?/?
POL
100-999
2012.10.07
Wisła Łabajów
Złota Mila Stożka
1.609
00:10:35
00:10:35
6:35/km
6.35/km
7/36
2/7
?/?
POL
10-99
2012.08.05
Szczyrk
Bieg o Złote Kierpce
7
00:47:15
00:47:15
6:45/km
6.45/km
19/112
7/34
?/?
POL
100-999
2012.07.22
Korbielów
XII Bieg na Szczyt Pilska
8
01:00:14
01:00:14
7:32/km
7.32/km
79/320
18/54
?/?
POL
100-999
2012.07.21
Korbielów
Bieg na Halę Miziow±
6
00:39:28
00:39:28
6:35/km
6.35/km
24/91
8/25
?/?
POL
10-99
2012.06.17
Wisła Łabajów
III Bieg na Stożek
6
00:38:57
00:38:57
6:30/km
6.30/km
47/160
15/37
?/?
POL
100-999
2012.05.27
Kraków
PRO TOUCH Cracovia INTERRUN
5
00:31:39
00:27:39
6:20/km
5.32/km
303/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
12:15
12:14
11:41
11:35
11:14
11:13
11:02
10:54
10:44
10:37
10:36
10:35
10:32
09:50
09:28
09:22
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|