Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Puścian Krzysztof Kamil
Sezonów startowych
6
2015-2020
100 km
Manowo
Zarejestrowanych startów
212
rekordowo: 2016 (58)
42.195 km
03:57:52
Kraków (2016)
SP Manowo
Kilometrów w startach
2934.88
rekordowo: 2016 (911)
21.097 km
01:40:22
Poznań (2016)
ur. 1974-05-17
Czas na zawodach (brutto)
284:6:54
rekordowo: 85:44:36 (2016)
10 km
00:45:15
Słowino k.Darłowa (2018)
Trofea (podium)
1 (open)
3 (kat.wiek.)
5 km
00:21:54
Sławno (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
8
14
1
2
25
100-999 osób
15
6
67
66
154
10-99 osób
1
1
10
17
29
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
2
2
4
RAZEM
25
21
80
87
213
25
21
80
87
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.08.09
Gryfice
VII Gryficka Dziesiątka
10
01:01:03
01:01:03
6:06/km
6.06/km
124/190
42/53
109/141
POL
?
2020.07.26
Dąbki
7. Nadmorski Bieg Uzdrowisk...
10
00:56:03
00:56:03
5:36/km
5.36/km
126/194
45/55
106/147
POL
?
2020.03.01
Koszalin
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
10
00:51:44
00:51:44
5:10/km
5.10/km
121/180
44/54
103/131
POL
100-999
2020.02.25
Koszalin
Wodna Dolina Nocą #2
10
00:52:19
00:52:19
5:14/km
5.14/km
15/23
?/?
12/17
POL
10-99
2020.02.23
Miastko
V Zimowa Zadyszka Hamera
10
00:59:38
00:59:38
5:58/km
5.58/km
179/203
54/61
138/152
POL
100-999
2019.12.07
Jarosławiec
XIX Bieg Mikołajkowy Powita...
10
00:55:35
00:55:35
5:34/km
5.34/km
145/213
47/60
119/151
POL
100-999
2019.11.23
Słowino K.Darłowa
5. Bieg Marchewkowy im. And...
10
00:49:03
00:48:52
4:54/km
4.53/km
74/145
?/?
67/108
POL
GEO.
100-999
2019.11.09
Darłowo
VI Bieg Niepodległości
10
00:57:47
00:57:47
5:47/km
5.47/km
123/134
?/?
94/97
POL
100-999
2019.09.22
Gdańsk
VI edycji Biegu Ląduj na Os...
10
00:53:49
00:53:49
5:23/km
5.23/km
90/147
26/38
78/110
POL
100-999
2019.08.31
Malechowo k.Koszalin...
II Bieg Bez Spiny
10
00:51:12
00:51:12
5:07/km
5.07/km
56/108
22/36
49/79
POL
GEO.
100-999
2019.08.18
Kołobrzeg
XXX Bieg Uliczny Solidarnoś...
10
00:49:00
00:49:00
4:54/km
4.54/km
128/215
39/54
109/164
POL
100-999
2019.07.28
Dąbki
6. Nadmorski Bieg Uzdrowisk...
10
00:57:44
00:57:44
5:46/km
5.46/km
348/536
119/153
287/388
POL
100-999
2019.07.27
Dźwirzyno
XXIV Bieg ku Słońcu
10
00:52:36
00:52:36
5:16/km
5.16/km
103/256
39/83
95/199
POL
100-999
2019.06.08
Bobolice k.Koszalina
Bobolicki Bieg Wolności
10
00:52:25
00:52:25
5:15/km
5.15/km
28/52
6/12
22/39
POL
GEO.
10-99
2019.06.01
Trzebiatów
40 Trzebiatowska 10
10
00:52:39
00:52:39
5:16/km
5.16/km
101/161
32/42
83/115
POL
100-999
2019.05.26
Człuchów
XXVI Bieg Tura im.Henryka P...
10
00:49:05
00:49:05
4:55/km
4.55/km
101/147
36/42
88/111
POL
100-999
2019.05.18
Sławno
XXIII Bieg Święców
10
00:56:43
00:56:43
5:40/km
5.40/km
183/228
53/58
138/161
POL
100-999
2019.05.11
Darłowo
V Bieg Króla Eryka
10
00:48:12
00:48:12
4:49/km
4.49/km
73/153
22/38
60/107
POL
100-999
2019.05.04
Połczyn Zdrój
V Bieg Borków
10
00:55:18
00:55:18
5:32/km
5.32/km
61/125
15/29
48/93
POL
100-999
2019.05.01
Łącko
XX Bieg Śladami Bogusława X
10
00:51:13
00:51:13
5:07/km
5.07/km
99/137
?/?
81/101
POL
100-999
2019.03.03
Koszalin
Tropem Wilczym Bieg Pamięci...
10
00:52:42
00:52:42
5:16/km
5.16/km
121/185
43/46
102/140
POL
100-999
2019.02.24
Łodzierz k.Miastka
IV Zimowa Zadyszka Hamera
10
00:56:42
00:56:42
5:40/km
5.40/km
190/237
56/61
146/169
POL
GEO.
100-999
2018.12.30
Czarnobór k.Szczecin...
III Zimowy Cross Bociana w ...
10
00:58:51
00:58:51
5:53/km
5.53/km
45/67
?/?
38/52
POL
GEO.
10-99
2018.12.01
Jarosławiec
XVIII Ogólnopolski Bieg Mik...
10
00:57:18
00:57:18
5:44/km
5.44/km
175/228
131/154
40/48
POL
100-999
2018.11.24
Słowino k.Darłowa
IV Bieg Marchewkowy im. And...
10
00:45:15
00:45:15
4:32/km
4.32/km
46/133
?/?
43/93
POL
GEO.
100-999
2018.11.10
Darłowo
V Bieg Niepodległości
10
00:56:43
00:56:43
5:40/km
5.40/km
117/141
?/?
86/97
POL
100-999
2018.10.07
Nowogard
V Toyota Nowogardzki Bieg U...
10
00:46:16
00:46:16
4:38/km
4.38/km
50/180
23/47
44/127
POL
100-999
2018.09.22
Biały Bór
6 Bieg Centaura
10
00:50:34
00:50:32
5:03/km
5.03/km
46/101
14/29
38/65
POL
GEO.
100-999
2018.09.09
Bobolice
Bobolicki Bieg Niepodległoś...
10
00:47:24
00:47:19
4:44/km
4.44/km
25/109
8/17
22/76
POL
GEO.
100-999
2018.08.25
Malechowo k.Koszalin...
I Bieg Bez Spiny
10
00:45:33
00:45:28
4:33/km
4.33/km
39/121
11/24
37/88
POL
GEO.
100-999
2018.08.19
Kołobrzeg
XXIX Bieg Uliczny Solidarno...
10
00:47:55
00:46:57
4:48/km
4.42/km
94/217
81/163
26/52
POL
100-999
2018.07.29
Dąbki
V Nadmorski Bieg Uzdrowisko...
10
00:59:57
00:59:57
6:00/km
6.00/km
416/533
105/121
335/385
POL
100-999
2018.07.21
Połczyn Zdrój
Bieg z okazji dni miasta Po...
10
00:43:53
00:43:53
4:23/km
4.23/km
34/86
11/23
31/71
POL
10-99
2018.07.15
Miastko
IV Letni Bieg Hamera
10
00:47:14
00:47:14
4:43/km
4.43/km
82/200
22/35
73/138
POL
100-999
2018.05.27
Koszalin
XVI Międzynarodowy Bieg Wen...
10
00:46:34
00:46:34
4:39/km
4.39/km
50/169
21/45
47/132
POL
100-999
2018.05.19
Sławno
XXII Bieg Święców
10
00:46:01
00:46:01
4:36/km
4.36/km
79/247
26/56
71/174
POL
100-999
2018.05.12
Darłowo
IV Bieg Króla Eryka
10
00:57:34
00:57:23
5:45/km
5.44/km
170/215
46/52
131/149
POL
100-999
2018.05.01
Łącko k.Ustki
XIX Bieg Śladami Bogusława ...
10
00:47:09
00:47:09
4:43/km
4.43/km
56/152
?/?
52/116
POL
GEO.
100-999
2018.04.22
Szczecinek
35. Bieg Uliczny Memoriał W...
10
00:46:50
00:46:30
4:41/km
4.39/km
243/722
71/166
213/509
POL
100-999
2018.04.21
Sławsko
VII Bieg im. Asi Kenig
10
00:47:37
00:47:37
4:46/km
4.46/km
34/95
9/17
30/68
POL
10-99
2018.03.04
Koszalin
VI Edycja Tropem Wilczym Bi...
10
00:47:11
00:47:02
4:43/km
4.42/km
81/227
32/65
74/179
POL
100-999
2018.01.28
Miastko
III Zimowa Zadyszka Hamera
10
00:50:22
00:48:30
5:02/km
4.51/km
64/200
22/56
60/151
POL
100-999
2017.12.02
Jarosławiec
XVII Ogólnopolski Bieg Miko...
10
00:50:41
00:50:41
5:04/km
5.04/km
107/229
?/?
91/159
POL
100-999
2017.11.25
Słowino k.Darłowa
III Bieg Marchewkowy im. An...
10
00:45:18
00:45:18
4:32/km
4.32/km
27/118
12/43
24/85
POL
GEO.
100-999
2017.08.15
Koszalin
I DecaRun Koszalin
10
00:46:19
00:46:19
4:38/km
4.38/km
30/97
7/17
28/67
POL
10-99
2017.07.30
Dąbki
IV Nadmorski Bieg Uzdrowisk...
10
00:58:32
00:58:28
5:51/km
5.51/km
365/480
91/105
290/340
POL
100-999
2017.07.29
Dźwirzyno
XXII Ogólnopolski Bieg ku S...
10
00:48:57
00:48:57
4:54/km
4.54/km
100/273
35/77
93/209
POL
100-999
2017.06.17
Tychowo k.Koszalina
Pierwszy Tychowski Bieg Uli...
10
00:45:54
00:45:54
4:35/km
4.35/km
8/55
3/15
8/42
POL
GEO.
10-99
2017.05.27
Koszalin
XV Bieg Wenedów
10
00:46:23
00:46:19
4:38/km
4.38/km
59/236
24/58
54/173
POL
100-999
2017.02.26
Koszalin
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
10
00:49:36
00:49:30
4:58/km
4.57/km
141/318
43/79
131/250
POL
100-999
2016.11.12
Darłowo
III Darłowski Bieg Niepodle...
10
00:48:27
00:48:27
4:51/km
4.51/km
88/193
29/64
78/153
POL
100-999
2016.11.11
Kołobrzeg
Kołobrzeski Bieg Niepodległ...
10
00:49:21
00:49:21
4:56/km
4.56/km
114/261
42/63
107/190
POL
100-999
2016.11.06
Okonek
Bieg Niepodległości
10
00:50:13
00:48:44
5:01/km
4.52/km
36/77
10/20
32/61
POL
10-99
2016.10.23
Koszalin
Biegniemy dla Julki
10
00:56:52
00:54:51
5:41/km
5.29/km
35/86
?/?
31/66
POL
10-99
2016.09.03
Biały Bór
4 Bieg Centaura
10
00:52:13
00:52:13
5:13/km
5.13/km
63/126
24/46
48/90
POL
GEO.
100-999
2016.08.26
Mielno
MielNogami 2016
10
01:06:28
01:06:04
6:39/km
6.36/km
109/148
24/26
?/?
POL
100-999
2016.07.31
Dąbki
III Nadmorski Bieg Uzdrowis...
10
00:59:58
00:59:58
6:00/km
6.00/km
366/436
84/91
289/318
POL
100-999
2016.07.30
Dźwirzyno
XXI Bieg ku Słońcu
10
00:49:25
00:49:25
4:57/km
4.57/km
141/344
28/60
128/272
POL
100-999
2016.07.17
Darłowo
II Bieg Króla Eryka
10
01:06:16
01:06:16
6:38/km
6.38/km
110/129
?/?
90/98
POL
100-999
2016.07.09
Koszalin
Kurs na Chełmską 2016
10
00:55:21
00:55:06
5:32/km
5.31/km
59/116
15/26
?/?
POL
100-999
2016.07.02
Łobez
XVI Łobeska Dziesiątka
10
00:48:15
00:48:15
4:50/km
4.50/km
61/83
POL
10-99
2016.06.18
Koszalin
Bieg Politechniki
10
00:43:43
00:43:20
4:22/km
4.20/km
31/128
12/39
31/104
POL
100-999
2016.06.05
Świdwin
III DYCHA nad REGĄ memoriał...
10
00:51:24
00:51:24
5:08/km
5.08/km
122/237
24/43
111/184
POL
100-999
2016.02.28
Koszalin
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
10
00:46:00
00:45:50
4:36/km
4.35/km
81/328
27/79
77/260
POL
100-999
2016.02.21
Miastko
Zimowa ZA-DYSZKA z MTS HAME...
10
00:52:38
00:49:56
5:16/km
5.00/km
80/175
20/44
66/132
POL
100-999
2016.02.14
Koszalin - Jamno
Bieg Zakochanych
10
00:48:31
00:48:24
4:51/km
4.50/km
100/374
27/78
88/254
POL
GEO.
100-999
2015.12.05
Jarosławiec
XV Ogólnopolski Bieg Mikoła...
10
00:49:36
00:49:20
4:58/km
4.56/km
114/252
?/?
97/188
POL
100-999
2015.11.11
Słupsk
Słupski Bieg Niepodległości
10
00:48:41
00:48:41
4:52/km
4.52/km
176/425
74/126
159/307
POL
100-999
2015.11.07
Okonek
Bieg Niepodległości
10
00:49:51
00:49:47
4:59/km
4.59/km
52/102
15/24
49/83
POL
100-999
2015.10.18
Słupsk
I Bieg ku świadomości o han...
10
00:46:09
00:46:09
4:37/km
4.37/km
87/253
23/46
81/174
POL
100-999
2015.10.04
Nowogard
II Toyota Nowogardzki Bieg ...
10
00:49:20
00:49:03
4:56/km
4.54/km
86/181
17/29
80/134
POL
100-999
2015.08.23
Kołobrzeg
XXVI Bieg Solidarności
10
00:47:11
00:47:07
4:43/km
4.43/km
135/274
31/48
121/204
POL
100-999
2015.08.16
Gryfice
II Gryficka Dziesiątka
10
00:51:00
00:50:48
5:06/km
5.05/km
136/278
28/25
126/196
POL
100-999
2015.08.01
Dźwirzyno
XX Bieg ku Słońcu
10
00:52:02
00:51:58
5:12/km
5.12/km
200/321
25/38
172/250
POL
100-999
2015.07.26
Dąbki
II Nadmorski Bieg Uzdrowisk...
10
00:51:31
00:51:24
5:09/km
5.08/km
193/301
12/69
165/223
POL
100-999
2015.07.19
Kamień Pomorski
Bieg Trzech Mostów
10
01:00:30
01:00:18
6:03/km
6.02/km
294/324
156/161
236/249
POL
100-999
2015.07.05
Miastko
I Bieg MTS HAMER
10
01:00:41
01:00:41
6:04/km
6.04/km
103/119
14/14
82/87
POL
100-999
2015.06.20
Stargard Szczeciński
IX Bieg Uliczny O Błękitną ...
10
00:49:34
00:49:34
4:57/km
4.57/km
493/936
65/109
439/692
POL
1000+
2015.06.07
Świdwin
II Dycha nad Regą
10
00:54:27
00:54:27
5:27/km
5.27/km
149/199
27/34
?/?
POL
100-999
2015.05.24
Koszalin
XIII Bieg Wenedów
10
00:54:43
00:54:43
5:28/km
5.28/km
283/386
64/?
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:15
23:04
22:56
22:41
22:38
22:31
22:19
21:44
21:24
21:13
21:01
20:55
20:26
19:59
19:58
19:55
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|