Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Rafał
Sezonów startowych
5
2012-2016
100 km
3 city
Zarejestrowanych startów
24
rekordowo: 2013 (16)
42.195 km
DRUŻYNA DUŻEJ WAGI
Kilometrów w startach
347.8
rekordowo: 2013 (120)
21.097 km
ur. 1972----
Czas na zawodach (brutto)
27:22:34
rekordowo: 13:22:12 (2013)
10 km
00:59:43
Gdynia (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
15
2
19
100-999 osób
1
3
6
10
10-99 osób
5
5
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
3
18
13
34
3
18
13
Nie wpisano wyniku
1
2
4
6
13
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
10
?
01:10:22
---
7.02/km
?/?
POL
1000+
2015.06.19
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
?
01:09:35
---
6.58/km
4263/?
913/?
?/?
POL
1000+
2015.05.24
Bydgoszcz - Myślęcin...
Bieg Instalatora
10
?
01:19:00
---
7.54/km
?/?
POL
100-999
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
01:15:34
01:13:57
7:33/km
7.24/km
5597/5694
871/876
3975/3985
POL
1000+
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości
10
01:11:11
01:05:46
7:07/km
6.35/km
6108/6626
910/949
4479/4658
POL
1000+
2014.09.13
Gdańsk
52. Bieg Westerplatte
10
?
01:05:14
---
6.31/km
2311/?
366/?
?/?
POL
1000+
2014.06.14
Gdańsk
Bieg do źródeł
10
01:15:25
01:15:25
7:33/km
7.33/km
298/?
55/?
?/?
POL
100-999
2014.05.24
Kwidzyn
V Kwidzyński Bieg Papiernik...
10
01:18:18
01:18:18
7:50/km
7.50/km
2197/?
410/?
?/?
POL
1000+
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
01:05:50
01:05:50
6:35/km
6.35/km
3579/?
806/?
?/?
POL
1000+
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
01:06:18
01:06:18
6:38/km
6.38/km
3033/?
628/?
?/?
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległości
10
01:09:59
01:04:46
7:00/km
6.29/km
5296/5594
720/746
4029/4143
POL
1000+
2013.10.05
Starogard Gdański
22 Bieg Kociewski
10
01:08:07
01:08:07
6:49/km
6.49/km
384/386
66/66
323/324
POL
100-999
2013.09.14
Gdańsk
51 Bieg Westerplatte
10
01:07:05
01:03:42
6:43/km
6.22/km
2586/2815
371/383
2005/2100
POL
1000+
2013.06.21
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
01:13:14
01:09:37
7:19/km
6.58/km
4159/4363
540/551
3096/3172
POL
1000+
2013.05.18
Kwidzyn
IV Kwidzyński Bieg Papierni...
10
01:04:42
01:04:42
6:28/km
6.28/km
1317/1542
253/271
1127/1227
POL
1000+
2013.05.11
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
01:02:14
00:59:43
6:13/km
5.58/km
2687/3184
435/475
2202/2411
POL
1000+
2013.02.09
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
01:03:41
01:02:00
6:22/km
6.12/km
2047/2240
357/380
1689/1791
POL
1000+
2012.11.11
Gdynia
Jesienny Bieg Niepodległośc...
10
01:11:23
01:08:21
7:08/km
6.50/km
2802/2885
402/406
2218/2254
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
14:57
14:51
14:29
13:59
13:58
13:43
13:41
13:07
13:02
13:02
12:47
12:34
12:15
12:14
11:41
11:35
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|