Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Irek
Sezonów startowych
6
2011-2016
100 km
Gdańsk
Zarejestrowanych startów
69
rekordowo: 2014 (28)
42.195 km
03:50:28
Poznań (2012)
Kilometrów w startach
1288.61
rekordowo: 2014 (395)
21.097 km
ur. 1969-12-29
Czas na zawodach (brutto)
84:1:41
rekordowo: 25:58:36 (2012)
10 km
00:43:46
Gdynia (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
5
5
25
4
39
100-999 osób
1
7
12
33
53
10-99 osób
1
1
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
6
12
37
38
93
6
12
37
38
Nie wpisano wyniku
1
5
11
11
28
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.05.21
Kwidzyn
VII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
?
00:45:35
---
4.34/km
684/3398
POL
1000+
2016.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Banki...
10
?
00:51:37
---
5.10/km
1776/4465
POL
1000+
2016.02.13
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
?
00:59:25
---
5.57/km
?/?
POL
1000+
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci z PKO B...
10
?
00:54:30
---
5.27/km
?/?
POL
1000+
2015.10.03
Starogard Gdański
24. Kociewski Bieg z Polpha...
10
?
00:49:35
---
4.58/km
?/?
POL
100-999
2015.09.12
Gdańsk
53. Bieg Westerplatte
10
?
00:50:22
---
5.02/km
1456/3150
POL
1000+
2015.08.30
Malbork
III Bieg z okazji ¦więta Lo...
10
00:54:04
00:53:39
5:24/km
5.22/km
213/303
POL
100-999
2015.08.23
Tczew
II Dycha nad Wisł±
10
?
00:52:27
---
5.15/km
229/322
POL
100-999
2015.07.25
Warszawa
XXV Bieg Powstania Warszaws...
10
00:53:20
5:20/km
?/?
POL
1000+
2015.06.19
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański z P...
10
00:59:05
00:57:21
5:55/km
5.44/km
4460/6494
POL
1000+
2015.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
?
00:58:00
---
5.48/km
?/?
POL
1000+
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci
10
00:59:41
00:55:40
5:58/km
5.34/km
4116/6629
665/950
?/?
POL
1000+
2014.10.12
Sopot
Verve 10k Run Sopot
10
00:48:32
4:51/km
656/1736
148/304
593/1261
POL
1000+
2014.08.31
Gdańsk
Piotr i Paweł Bieg 2014
10
00:49:31
00:48:58
4:57/km
4.54/km
151/400
39/77
137/283
POL
100-999
2014.07.26
Warszawa
24. Bieg Powstania Warszaws...
10
?
00:45:12
---
4.31/km
642/5610
127/892
620/4195
POL
1000+
2014.06.20
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:47:59
00:47:08
4:48/km
4.43/km
1515/6199
272/825
1410/4281
POL
1000+
2014.06.14
Gdańsk
Bieg do Ľródeł
10
?
00:45:20
---
4.32/km
72/304
12/56
68/224
POL
100-999
2014.05.24
Kwidzyn
V Kwidzyński Bieg Papiernik...
10
00:46:26
4:39/km
420/2251
96/410
390/1692
POL
1000+
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:46:18
00:43:46
4:38/km
4.23/km
829/5143
165/827
785/3691
POL
1000+
2014.05.03
Sztum
XXIV Sztumski Bieg Solidarn...
10
00:44:37
4:28/km
111/248
25/47
102/206
POL
100-999
2014.04.05
Pia¶nica
Bieg Pia¶nicki
10
00:54:51
00:54:40
5:29/km
5.28/km
303/462
158/225
269/368
POL
100-999
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:52:51
00:50:46
5:17/km
5.05/km
1679/4000
346/654
?/?
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:54:08
00:50:47
5:25/km
5.05/km
2858/5594
420/746
2570/4143
POL
1000+
2013.10.26
Kolbudy
Kolbudzka 10
10
00:55:26
00:55:22
5:33/km
5.32/km
98/158
38/56
81/124
POL
100-999
2012.11.11
Gdynia
Jesienny Bieg Niepodległo¶c...
10
00:45:32
00:44:43
4:33/km
4.28/km
578/2885
102/407
551/2254
POL
1000+
2012.09.08
Gdańsk
50 Bieg Westerplatte
10
00:45:54
4:35/km
273/940
46/138
256/762
POL
1000+
2012.09.01
Brzoza
III Bieg TrzeĽwo¶ci
10
00:45:48
00:45:38
4:35/km
4.34/km
107/285
24/55
100/226
POL
100-999
2012.07.07
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:46:03
00:45:49
4:36/km
4.35/km
482/1950
94/300
437/1524
POL
1000+
2012.05.19
Kwidzyn
III Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:48:11
00:47:55
4:49/km
4.48/km
401/965
96/176
385/795
POL
1000+
2012.05.12
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:48:32
00:48:04
4:51/km
4.48/km
682/1589
137/264
640/1309
POL
1000+
2012.02.25
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:51:34
00:51:15
5:09/km
5.08/km
873/1485
169/250
785/1219
POL
1000+
2011.11.11
Gdynia
XIV Bieg Niepodległo¶ci
10
00:46:01
00:45:53
4:36/km
4.35/km
554/1855
105/286
522/1501
POL
1000+
2011.10.08
Tczew
Dycha na 100-lecie EATON
10
00:43:00
4:18/km
51/148
14/29
51/131
POL
100-999
2011.10.01
Starogard Gdański
XX Bieg Kociewski z Polphar...
10
00:46:11
4:37/km
177/394
27/63
156/326
POL
100-999
2011.09.03
Gdańsk
49 Bieg Westerplatte
10
00:47:58
4:48/km
488/1176
93/181
455/980
POL
1000+
2011.06.18
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:44:26
00:44:01
4:27/km
4.24/km
258/1077
49/158
239/886
POL
1000+
2011.05.21
Kwidzyn
II Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:47:13
00:47:09
4:43/km
4.43/km
263/641
58/115
252/537
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
09:32
09:13
09:05
07:48
07:46
07:03
06:39
06:35
06:19
05:38
02:50
01:30
01:18
00:09
00:02
23:37
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|