Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Adamczyk Rafał
Sezonów startowych
6
2009-2014
100 km
Katowice
Zarejestrowanych startów
125
rekordowo: 2010 (35)
42.195 km
02:49:03
Chorzów (2014)
brak
Kilometrów w startach
1851.9
rekordowo: 2010 (644)
21.097 km
01:23:14
Rybnik (2014)
ur. 1978-12-16
Czas na zawodach (brutto)
136:38:31
rekordowo: 47:51:55 (2010)
10 km
00:37:02
Bielsko - Biała (2014)
Trofea (podium)
6 (open)
4 (kat.wiek.)
5 km
00:18:09
¦wierklaniec (2010)
Sezon
Wszystkie sezony
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
2
8
14
100-999 osób
3
11
31
1
35
81
10-99 osób
4
1
1
23
29
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
RAZEM
11
14
40
1
59
125
11
14
41
59
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2014.07.26
Koszwice
IV Bieg Kamienny
10
00:41:18
4:08/km
17/138
POL
100-999
2014.07.19
Dobczyce
I Bieg Dobczycki
10
00:40:28
00:40:28
4:03/km
4.03/km
24/294
7/75
?/?
POL
100-999
2014.07.13
Stalowa Wola
II Stalowa Dycha
10
00:37:49
3:47/km
33/400
10/113
?/?
POL
100-999
2014.06.15
Kłobuck k.Częstochow...
III Kłobucki Bieg Le¶ny
11.1
00:41:43
00:41:42
3:45/km
3.45/km
1/160
POL
GEO.
100-999
2014.06.08
Brzeg
III Bieg Piastów ¦l±skich
10
00:38:39
3:52/km
8/251
3/78
?/?
POL
100-999
2014.06.01
Chorzów
Maraton Wolno¶ci
42.195
02:49:05
02:49:03
4:00/km
4.00/km
6/288
5/86
?/?
POL
100-999
2014.05.11
Rudniki
XX Pętla Rudnicka
13.3
00:49:06
00:49:05
3:42/km
3.41/km
20/168
9/32
?/?
POL
100-999
2014.05.03
Bytom
Bieg Konstytucji 3 Maja
4.6
00:16:36
3:37/km
15/179
7/42
?/?
POL
100-999
2014.05.01
Krapkowice
XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...
10
00:38:54
00:38:52
3:53/km
3.53/km
30/592
14/130
?/?
POL
100-999
2014.04.19
Gliwice
Gliwicka Parkowa Prowokacja...
10.35
00:39:44
3:50/km
4/124
1/33
?/?
POL
100-999
2014.04.13
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:19:22
4:04/km
4/379
POL
100-999
2013.06.23
Pszczyna
II Pszczyński Bieg Uliczny
10
00:41:09
00:41:08
4:07/km
4.07/km
80/636
27/213
?/?
POL
100-999
2013.06.15
Tarnowskie Góry
II Bieg Tarnogórski
10
00:38:33
3:51/km
8/150
4/41
?/?
POL
100-999
2013.06.08
Kietrz
VII Półmaraton Kietrz & Roh...
21.097
01:26:16
01:26:15
4:05/km
4.05/km
23/387
8/106
?/?
POL
100-999
2013.06.02
Krzepice
XX Jubileuszowy Bieg Krzepk...
10
00:39:09
3:55/km
31/265
11/51
?/?
POL
100-999
2013.05.19
Jastrzębie-Zdrój
Silesia Run
10
00:39:23
3:56/km
11/108
6/38
?/?
POL
100-999
2013.05.12
Bielsko-Biała
XVII Górski Bieg Magurki
6.5
00:36:06
5:33/km
30/163
10/39
?/?
POL
100-999
2013.05.05
Zaj±czki Drugie
8 Bieg Zaj±czkowski
10
00:38:32
3:51/km
21/168
POL
100-999
2013.05.03
Racibórz
Bieg Bez Granic
10
00:38:20
3:50/km
44/377
12/76
?/?
POL
100-999
2013.04.28
Gliwice
1 Piknik Sportowy Biegam z ...
10
00:39:09
00:39:08
3:55/km
3.55/km
13/455
4/136
?/?
POL
100-999
2013.04.21
D±browa Górnicza
VI Półmaraton D±browski
21.097
01:25:41
4:04/km
40/660
17/259
?/?
POL
100-999
2013.04.14
Niepołomice
I Półmaraton po Puszczy Nie...
21.097
01:28:59
01:28:57
4:13/km
4.13/km
17/283
11/172
?/?
POL
100-999
2013.04.07
Pabianice
III Pabianicki Półmaraton Z...
21.097
01:35:51
01:35:49
4:33/km
4.33/km
47/485
17/147
?/?
POL
100-999
2013.03.24
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:26:39
4:26/km
17/222
POL
100-999
2012.06.30
Międzybrodzie Żywiec...
XIV Międzynarodowy Bieg Gór...
6.8
00:44:59
6:37/km
96/311
31/89
?/?
POL
100-999
2012.06.24
Bukowno
X Bieg o Puchar Burmistrza ...
10
00:40:13
00:40:12
4:01/km
4.01/km
63/391
20/118
?/?
POL
100-999
2012.06.17
Wisła Łabajów
III Bieg na Stożek
6
00:37:29
6:15/km
40/160
13/37
?/?
POL
100-999
2012.06.03
Olsztyn
XVII Marszobieg Na Jurajski...
7.2
00:29:06
4:03/km
15/559
POL
100-999
2012.06.02
Tychy
III Piknik Biegowy
10
00:39:45
3:59/km
24/187
8/55
?/?
POL
100-999
2012.05.20
Kraków
VII Bieg z okazji 92 urodzi...
13.5
00:57:43
00:57:41
4:17/km
4.16/km
52/536
16/130
?/?
POL
100-999
2012.05.19
Chorzów
IV Chorzowski Bieg Rodzinny
5
00:19:33
3:55/km
25/120
8/25
?/?
POL
100-999
2012.05.13
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:30:16
4:37/km
22/151
POL
100-999
2012.04.29
Cieszyn
4 Cieszyński FORTUNA Bieg
10
00:44:14
00:44:11
4:25/km
4.25/km
114/517
37/155
?/?
POL
100-999
2012.04.22
Katowice - Siemianow...
XIX Bieg Uliczny im. Wojcie...
8.1
00:33:05
4:05/km
69/617
33/261
?/?
POL
100-999
2012.04.15
D±browa Górnicza
V Półmaraton D±browski
21.097
01:30:09
01:30:08
4:16/km
4.16/km
83/647
30/235
?/?
POL
100-999
2012.04.01
Chorzów
Silesia Eco Run
15
01:01:43
01:01:42
4:07/km
4.07/km
35/481
20/183
?/?
POL
100-999
2012.03.25
Żywiec
XIII Półmaraton dookoła Jez...
21.097
01:26:54
01:26:50
4:07/km
4.07/km
81/848
32/298
?/?
POL
100-999
2012.03.17
Brzeszcze
II Bieg o Złote Gacie
10
00:39:46
3:59/km
34/234
13/66
?/?
POL
100-999
2012.03.04
Radom
V Bieg Kazików
10
00:39:35
00:39:31
3:58/km
3.57/km
89/523
26/167
?/?
POL
100-999
2012.02.26
Skała Kmity
IV Bieg ku Rogatemu Ranczu
8.15
00:37:23
00:37:22
4:35/km
4.35/km
32/293
POL
100-999
2012.02.18
Szczyrk
RMD Rockommended Winter Run
5.7
00:50:05
8:47/km
63/129
40/76
?/?
POL
100-999
2012.01.28
Hulín k.Olomouc
Hulmenská desítka
10
00:39:58
4:00/km
20/103
9/49
?/?
CZE
100-999
2012.01.22
Pszów k.Wodzisław ¦l...
IV Bieg o Puchar Burmistrza...
12
00:53:38
4:28/km
25/100
8/29
?/?
POL
GEO.
100-999
2012.01.14
Mysłowice
5 Festiwal Spełnionych Marz...
16
01:11:43
4:29/km
49/246
17/77
?/?
POL
100-999
2011.07.31
Szczyrk
Bieg o Złote Kierpce
7
00:52:22
7:29/km
104/260
27/55
95/208
POL
100-999
2011.06.12
Myszków
XXXII Bieg Pięciu Stawów
10
00:41:03
4:06/km
21/95
6/24
?/?
POL
100-999
2011.06.05
Krzepice
18 Bieg Krzepkich
10
00:41:11
4:07/km
40/151
8/25
?/?
POL
100-999
2011.05.21
Zabrze Helenka
1-szy Zabrzański Bieg dla S...
13
00:57:20
4:25/km
6/143
POL
GEO.
100-999
2011.03.06
Tychy
XV Perła Paprocan
21.097
01:33:54
4:27/km
13/118
POL
100-999
2011.01.15
Mysłowice
IV Festiwal Spełnionych Mar...
18
01:23:47
4:39/km
50/253
17/81
?/?
POL
100-999
2010.12.18
Strzelce Opolskie
21 Strzelecki Bieg Uliczny ...
15
01:05:00
01:04:55
4:20/km
4.20/km
58/462
15/119
?/?
POL
100-999
2010.12.12
Rybnik
VI Bieg Barbórkowy
10
00:39:47
3:59/km
50/284
11/67
?/?
POL
100-999
2010.11.28
Katowice
Altus CUP
0.5
00:03:33
7:06/km
37/101
8/16
?/?
POL
100-999
2010.11.20
Bełchatów
14 Bieg Bełchatowska Piętna...
15
00:59:39
3:59/km
40/302
9/82
?/?
POL
100-999
2010.11.14
Wodzisław ¦l±ski
IV Międzynarodowy Półmarato...
21.097
01:27:25
4:09/km
33/241
9/79
?/?
POL
100-999
2010.10.17
Tarnów
XIX Tarnowski Bieg Leliwitó...
10
00:37:33
00:37:32
3:45/km
3.45/km
38/218
10/51
?/?
POL
100-999
2010.09.19
Bytom
2 Bytomski Półmaraton
21.097
01:24:09
3:59/km
24/384
11/126
?/?
POL
100-999
2010.08.21
Skarżysko-Kamienna
10 Jubileuszowy Półmaraton ...
21.097
01:25:13
01:25:12
4:02/km
4.02/km
36/444
11/126
?/?
POL
100-999
2010.08.15
Szczyrk
Bieg o Złote Kierpce
6.3
00:51:11
8:07/km
66/148
19/39
?/?
POL
GEO.
100-999
2010.07.24
Jele¶nia
XVII Bieg z okazji Dni Jele...
10
00:39:11
3:55/km
42/178
POL
100-999
2010.07.17
Dobrodzień
V Ogólnopolski Bieg Uliczny
10
00:40:52
00:40:52
4:05/km
4.05/km
46/484
12/124
?/?
POL
100-999
2010.07.03
Opole
VIII Bieg Opolski
10
00:38:54
3:53/km
20/361
POL
100-999
2010.06.20
Katowice
III Maraton Kukuczki
42.195
03:16:00
4:39/km
6/313
POL
100-999
2010.06.11
Siemianowice ¦l±skie
V Ekologiczny Nocny Bieg Go...
15.151
01:00:00
3:58/km
6/91
POL
100-999
2010.05.30
Bielsko-Biała
18 Bieg Fiata
10
00:38:41
3:52/km
71/646
19/181
?/?
POL
100-999
2010.05.22
Częstochowa
2 Bieg Częstochowski
10
00:38:54
00:38:50
3:53/km
3.53/km
46/652
12/135
?/?
POL
100-999
2010.05.03
Silesia
Silesia Marathon
42.195
03:18:13
03:18:02
4:42/km
4.42/km
58/550
19/173
?/?
POL
100-999
2010.03.21
Chorzów
Silesia Eco Run - Powitanie...
15
01:03:12
01:03:08
4:13/km
4.13/km
69/612
21/170
?/?
POL
100-999
2010.01.10
Tychy
Dwunasta Perła Paprocan- Zi...
13.94
01:12:30
5:12/km
2/12
POL
100-999
2009.12.31
Kraków
Krakowski Bieg Sylwestrowy
10
00:41:39
4:10/km
45/455
11/124
?/?
POL
100-999
2009.12.13
Rybnik
9 Bieg wokół Zalewu Rybnick...
11.9
00:48:53
4:06/km
26/129
12/37
?/?
POL
100-999
2009.11.15
Wodzisław ¦l±ski
3 Wodzisławski Półmaraton
21.097
01:32:19
4:23/km
72/198
24/52
?/?
POL
100-999
2009.11.11
Bydlin
15 Bieg Szlakami Walk Legi...
12
00:48:10
4:01/km
43/107
4/13
?/?
POL
100-999
2009.11.07
Ustroń
20 Bieg Legionów
10
00:40:51
4:05/km
58/256
21/55
?/?
POL
100-999
2009.10.25
Katowice
Altus Cup
0.5
00:04:00
8:00/km
83/173
20/37
?/?
POL
100-999
2009.10.18
Żory
2 Żorski Bieg
10
00:41:54
4:11/km
93/295
28/71
?/?
POL
100-999
2009.08.01
Jaworzno
14 Bieg Uliczny
15
01:10:37
4:42/km
223/584
66/139
?/?
POL
100-999
2009.07.04
Opole
VII Bieg Opolski
10
00:41:56
4:12/km
59/423
POL
100-999
2009.06.20
Sosnowiec
Bieg Polonia
7.3
00:34:53
4:47/km
32/103
8/22
?/?
POL
100-999
2009.06.05
Siemianowice ¦l±skie
IV Ekologiczny Nocny Bieg G...
14.251
01:00:00
4:13/km
19/104
6/23
?/?
POL
100-999
2009.05.31
Bielsko-Biała
17 Bieg Fiata
10
00:42:43
4:16/km
138/480
45/137
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
20:28
20:26
19:59
19:58
19:55
19:51
19:37
19:23
19:16
19:11
19:07
19:07
18:46
18:39
18:31
18:20
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|